体育课教学是学生知识、技能、增强体质、发展智力、接受思想品德教育的重要途径，是实施素质教育的主渠道、突破口。要上好一节体育课，准备活动是关键。下面就体育课的准备活动笔者谈一点经验。
　　准备活动就是学生从安静状态进入工作状态，需要提高神经系统的兴奋性，需要克服内脏器官的惰性，以使神经系统更好地支配肌肉的运动，使内脏器官的工作与机体的运动更加协调一致。因此，参加任何体育运动之前，都应先做准备活动。体育课开始后，也要先做准备活动，准备活动还可促进有机体的新陈代谢，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放，保证氧气的供应，使各组织器官较快地发挥作用，韧带和肌肉群得到初步活动，从而防止在剧烈的运动中发生伤害事故。中学体育课的准备活动，还可以使学生的注意力从其它方面转移到体育活动上来，为完成本课的任务做好思想准备。现在随着体育教学水平的提高，体育课上的准备活动已不单纯是活动前的准备。很多教师有意识地通过队列、队形的变换练习，内容丰富多彩的简单体操、舞蹈等活动，在做准备活动的同时，培养学生的优良品质，发展学生的身体素质，帮助学生形成正确的姿势、形态，从而进行美育教育。打破了体育课的死板结构，有效地利用了体育课的时间，取得了很好的成绩。
　　准备活动的内容多种多样的。体育课的准备活动要同运动员的准备活动区分开。要多采用有益于增进少年儿童的身心健康且容易引起他们活动兴趣的练习。在做“队列队形”练习时，要注意在完成《大纲》规定的同时，适当多采用一些队形变换练习，在做基本体操练习时，要尽量避免做运动员做的那套不要求基本姿态的、枯燥的行进操，多做容易引起学生兴趣的轻器械操、双人操或形象的模仿操，女同学还可以做一些节奏感强的艺术操等动作。
　　准备活动可分为一般性准备活动和专门性准备活动。在进行动作难度、强度较大的练习之前，一般都应做些专门性准备活动，如果学生分组进行不同的练习，专门性的准备活动也可以分别进行。
　　准备活动的内容虽然是多种多样的，但在一堂课中，必须根据课的任务、教材、学生情况、季节气候的特点，合理地组织与安排。准备活动的运动量要逐渐地增加。