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摘要：在小学生的运动过程中运动焦虑是一个普遍存在而且明显的问题。在所有的运动焦虑中中长跑的运动焦虑尤为明显。在这次的问卷调查中我们着重研究的是宾虹小学高段学生中长跑焦虑问题。在对所有调查问卷进行数据的整理与分析后，针对所有数据来研究并解决小学生这一焦虑问题。
关键词：焦虑；运动焦虑；中长跑运动
1研究对象和方法
1.1研究对象
宾虹小学随机抽取200名11至13岁之间的学生。进行访谈，将完整进行访谈的197名学生的内容进行统计研究。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法1.2.2访问调查法1.2.3数理统计法
2研究结果与分析
2.1小学生对中长跑产生的焦虑
本研究从美国的克萨斯州立大学生运动心理学博士殷泽农所提供的《运动员心理焦虑测试表》为测量工具，包括以下内容：（1）精神紧张焦虑。（2）身体紧张焦虑。（3）注意力不干扰焦虑。
2.2小学生高年段中长跑的频率
中长跑在小学生高年段是非常重要而且平凡的，所以我首先对被访谈成员在一个礼拜中所进行的中长跑次数进行了访问。
小学生对于中长跑这项体育项目的焦虑感不是很严重，很多学生还是会坚持至少每个星期一次中长跑的锻炼，占被访谈人数的61.42%，但是仍有25.38%的学生表示基本不参加这项运动，只有到考试或者比赛这样万不得已的时候才会参加。在这25.38%的学生中有些事具有焦虑心理的，有些是对体育羡慕置之不理的，觉得没有必要的。
2.3焦虑产生的时间与表现
进行统计后的这张表格可以清楚的看到学生的焦虑时间分布情况。大部分的学生对于中长跑这个项目能保持一个良好的心态，只会在跑的几分钟出现焦虑，他们的焦虑属于恐慌障碍。而有些学生在跑前的几个星期就开始有焦虑、紧张不安的情绪，而且程度也较深，严重影响了他们正常的学习生活。
2.4小学生在中长跑过程中所出现的心理现象及对焦虑的看法
从表格上，我们可以看到53.81%的学生表现为心理上害怕、担心，在生理方面没有过多的表现，30.96%的学生反应比较强烈，在身体上会感到焦虑，肌肉紧张甚至发抖。只有少数的学生在心理与生理两方面都感到害怕。
调查如表格中显示认为这种焦虑是不正常的的学生有19.80%，而且他们觉得这个一个无法克服的问题。但是大多数同学还是认为这种焦虑很正常，其他人也会这样，没刻意的想过去克服这一问题。
2.5小学生高段中长跑的成绩
分析完上面的数据之后让我们来看看小学生的长跑成绩到底如何，从下面表格的数据与图二数据的结合，我们可以发现焦虑状况与成绩并没有正比关系，我们可以仔细的研究出现这种情况的原因。
在上述的表格中我们可以发现很多问题，更有待于去解决这些问题，在焦虑问题上面基本上的学生都有较轻或较重的存在，但是能自己去解决的就少之又少。
3结论与建议
3.1稳定学生的情绪
如果身体的活跃度增高那么情绪的活跃度也会因此增加，肌肉工作的必要条件就是有机体的能源动员起血糖增加，呼吸和心跳加快。
3.1.2培养学生的意志
由于小学生经历的还不是很多，所以遇到不同事情的时候处理的方法也会有稍稍的不足，所以受到一些挫折后便会使学生产生一定的焦虑心理。
3.2建议
在教学或者是训练的过程中做到以下两点：首先在教学和训练中增加趣味性的活动，这样能增大学生对此项运动的兴趣。因为兴趣对一个人来说是很重要的，它可以成为完成某项任务的内部驱动力，那么我们可以更有效的展开教学和训练。老师在教学与训练的过程中还应该注意另一点就是善于观察學生一点一滴，每当发现他们有进步即使是很小的方面我们都应在语言或者肢体上给予表扬和鼓励。
参考文献
[1]B·韦纳.动机和情绪的归因理论[M].福州：福建教育出版社，1998：69-71
[2]刘桌“倒U曲线”置疑—试论应激反应与运动成绩之间的多维复杂关系（综述）[J]体育科学，1983，13（1）：89-92
[3]马启伟，张力为体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998：15-17.
关键词：焦虑；运动焦虑；中长跑运动
1研究对象和方法
1.1研究对象
宾虹小学随机抽取200名11至13岁之间的学生。进行访谈，将完整进行访谈的197名学生的内容进行统计研究。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法1.2.2访问调查法1.2.3数理统计法
2研究结果与分析
2.1小学生对中长跑产生的焦虑
本研究从美国的克萨斯州立大学生运动心理学博士殷泽农所提供的《运动员心理焦虑测试表》为测量工具，包括以下内容：（1）精神紧张焦虑。（2）身体紧张焦虑。（3）注意力不干扰焦虑。
2.2小学生高年段中长跑的频率
中长跑在小学生高年段是非常重要而且平凡的，所以我首先对被访谈成员在一个礼拜中所进行的中长跑次数进行了访问。
小学生对于中长跑这项体育项目的焦虑感不是很严重，很多学生还是会坚持至少每个星期一次中长跑的锻炼，占被访谈人数的61.42%，但是仍有25.38%的学生表示基本不参加这项运动，只有到考试或者比赛这样万不得已的时候才会参加。在这25.38%的学生中有些事具有焦虑心理的，有些是对体育羡慕置之不理的，觉得没有必要的。
2.3焦虑产生的时间与表现
进行统计后的这张表格可以清楚的看到学生的焦虑时间分布情况。大部分的学生对于中长跑这个项目能保持一个良好的心态，只会在跑的几分钟出现焦虑，他们的焦虑属于恐慌障碍。而有些学生在跑前的几个星期就开始有焦虑、紧张不安的情绪，而且程度也较深，严重影响了他们正常的学习生活。
2.4小学生在中长跑过程中所出现的心理现象及对焦虑的看法
从表格上，我们可以看到53.81%的学生表现为心理上害怕、担心，在生理方面没有过多的表现，30.96%的学生反应比较强烈，在身体上会感到焦虑，肌肉紧张甚至发抖。只有少数的学生在心理与生理两方面都感到害怕。
调查如表格中显示认为这种焦虑是不正常的的学生有19.80%，而且他们觉得这个一个无法克服的问题。但是大多数同学还是认为这种焦虑很正常，其他人也会这样，没刻意的想过去克服这一问题。
2.5小学生高段中长跑的成绩
分析完上面的数据之后让我们来看看小学生的长跑成绩到底如何，从下面表格的数据与图二数据的结合，我们可以发现焦虑状况与成绩并没有正比关系，我们可以仔细的研究出现这种情况的原因。
在上述的表格中我们可以发现很多问题，更有待于去解决这些问题，在焦虑问题上面基本上的学生都有较轻或较重的存在，但是能自己去解决的就少之又少。
3结论与建议
3.1稳定学生的情绪
如果身体的活跃度增高那么情绪的活跃度也会因此增加，肌肉工作的必要条件就是有机体的能源动员起血糖增加，呼吸和心跳加快。
3.1.2培养学生的意志
由于小学生经历的还不是很多，所以遇到不同事情的时候处理的方法也会有稍稍的不足，所以受到一些挫折后便会使学生产生一定的焦虑心理。
3.2建议
在教学或者是训练的过程中做到以下两点：首先在教学和训练中增加趣味性的活动，这样能增大学生对此项运动的兴趣。因为兴趣对一个人来说是很重要的，它可以成为完成某项任务的内部驱动力，那么我们可以更有效的展开教学和训练。老师在教学与训练的过程中还应该注意另一点就是善于观察學生一点一滴，每当发现他们有进步即使是很小的方面我们都应在语言或者肢体上给予表扬和鼓励。
参考文献
[1]B·韦纳.动机和情绪的归因理论[M].福州：福建教育出版社，1998：69-71
[2]刘桌“倒U曲线”置疑—试论应激反应与运动成绩之间的多维复杂关系（综述）[J]体育科学，1983，13（1）：89-92
[3]马启伟，张力为体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998：15-17.