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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）11-000-01
摘 要 本文结合自身教学实践中的实际经验，从教师自身素质与学生本身，树立正确的爱生观，体育课的课堂纪律，课的密度、量和强度，区别对待原则，等方面讲述了一堂高质量的体育课应具备的几个条件。
关键词 体育 课堂 教学
如何在40分钟内完成教学任务，提高教学质量，是每一名教学工作者所研究的问题，也研究出了不少好的教学方法。但每种学科都有各自的特点和规律。只有掌握了所教学科的特点和规律，才能搞好教学。我认为应从以下几方面着手，优化课堂教学。
一、 教师自身素质与学生本身
一堂体育课质量如何，主要取决于两个条件。一、教师素质。素质又分专业素质和文化素质。专业只是指教师要有较强的专业知识，过硬的身体素质；文化素质是指教师要有渊博的科学文化知识，天文、历史、地理等。二、学生本身要发展主观能动性、创造性让学生成为主体，学生应主动接受知识，而不是被动的强制性被灌输。
二、 要树立正确的爱生观
要想在40分钟要高质量，只靠教师是不够的，教育学是一个双边活动，还得学要学生的配合，所以教师的爱对学生的心灵产生深刻的影响，其作用是其他任何教育手段无法代替的，直接影响着教师教学和工作的成败，也是一种巨大的教育力量，潜移默化第影响着学生的心理品质和体育学习。
三、 体育课的课堂纪律
搞好课堂纪律是组织体育教学的重要保证，是上好体育课的一个重要环节，抓好体育课堂纪律，除了加强学生遵守纪律的思想品德教育之外，还应做到：
（一） 要建立新型的师生关系，学生爱学、会学。学生是具有主观能动性，具有创造性的，而不是被动的接受灌输。
（二） 要培养体育骨干，体育骨干作用是极其重要的，他们是多个“体育教师”，他们能帮助教师在各组保护，帮助同学完成纠正错误动作，使一堂体育课的质量大大提高。
（三） 要注意教学分层。层次一定要鲜明，主次分明，重点难点要特别强调。
（四） 要对学生安全提出特别要求，防止发生意外事故。如：上课前做好充分的准备活动，穿运动服，不能带危险品：小刀、镜子、钥匙等，集合要快、静、齐。
四、课的准备活动
准备活动的好坏直接影响一堂课的质量。做好准备活动，使身体各主要肌肉群、关节、韧带等粘滞性减小。使各器官系统机能的惰性兴奋起来，迅速进入工作状态，为学习、锻炼做好充分准备。
准备活动的内容应注意全面性，针对性和多样性。
五、 课的密度、量和强度。
一堂课的密度、量和强度的大小非常关键。如密度过大达不到好的效果，太小，起不到锻炼价值。强度高，量又大，心率达160次/分以上，到下课时大多数学生心率很难恢复到正常。身体机能极度疲劳，出现头晕、恶心、四肢发软、肌肉僵硬，既影响学生身体健康，又影响下一堂课的正常进行。所以密度要适中，量与强度要安排合理。学生心率最高时达130-140次/分，下课前5分钟心率能够恢复到90-95次/分。一堂课的负荷应按大中小原则进行。
六、 区别对待原则
一个班的学生身体素质各不相同，有好、中、差。这样必须采用区别对待原则。体质较好的，量和强度应适当大些，难度和动作质量相应提高要求。素质较差，在动作难度和质量上要相对放宽要求，多加鼓励，使其充满信心达到逐步提高成绩的效果。
七、 整理运动
一堂课的成败，是看学生最后的恢复情况如何，为了使学生取得良好的锻炼效果，体育教师必须重视运动前、运动中和运动后的放松活动。
（一） 运动前的放松：主要是再做一个难度较大的动作时，消除恐惧感，轻装上阵，在心理上得到放松有助于提高和完成动作质量。
（二） 运动中的放松：主要是在运动中及时放松，能够预防运动损伤发生，因为在激烈的练习中，由于强度大、密度高、学生很快就产生暂时性疲劳，但运动还未结束，这时利用简短休息对学生放松就显得很有必要。
（三） 运动后放松：在体育课上，针对学生训练主要用力关节和肌群，可利用走和慢跑做整套操，柔韧性操，做简单的活跃气氛的游戏和舞蹈的方法，或者做单人和双人原地抖肩、甩臂，拍打胸、肩、背、腰等躯干部位，捶打臂、腿部肌肉群，按摩关节等，这样基本上能达到放松效果，不懂放松就等于不懂得运动。每一位体育教师，思想上都应重视放松活动，在体育教学中的重要地位和积极作用。
总之，在一堂课里，只要科学地运用各种教学方法，学生一定学有所得，这样的课才能算得上高质量的课。
参考文献：
[1] 陈玮君.广西中学实施体育与健康教育相结合的研究[D].广西师范大学.2001.
[2] 杨春雷.我国学校健康教育课程模式研究[D].首都师范大学.2006.
[3] 杨嘉跃.长春市普通高校体育教学中健康教育的实施研究[D].东北师范大学.2007.
[4] 孔祥武,李依军.中日学校体育与健康教育的比较研究[J].赤峰学院学报(自然科学版).2006.4.
[5] 郑芳.浅谈学校体育与健康教育的结合[J].四川文理学院学报.2008.5.
[6] 张勇,张岩.论学校体育与健康教育的结合[J].阜阳师范学院学报(自然科学版).2005.1.
[7] 赵勇,陈维新.健康教育与学校体育[J].甘肃教育学院学报(自然科学版).2003.3.
[8] 付克翠,谢东,苏祝捷,陈菊平,韦汉国.论体育教育与健康教育的关系[J].广西师范学院学报(自然科学版).2006.3.
[9] 张亮.关于高校体育与健康教育相结合的探讨[J].黑龙江高教研究.2005.6.
摘 要 本文结合自身教学实践中的实际经验，从教师自身素质与学生本身，树立正确的爱生观，体育课的课堂纪律，课的密度、量和强度，区别对待原则，等方面讲述了一堂高质量的体育课应具备的几个条件。
关键词 体育 课堂 教学
如何在40分钟内完成教学任务，提高教学质量，是每一名教学工作者所研究的问题，也研究出了不少好的教学方法。但每种学科都有各自的特点和规律。只有掌握了所教学科的特点和规律，才能搞好教学。我认为应从以下几方面着手，优化课堂教学。
一、 教师自身素质与学生本身
一堂体育课质量如何，主要取决于两个条件。一、教师素质。素质又分专业素质和文化素质。专业只是指教师要有较强的专业知识，过硬的身体素质；文化素质是指教师要有渊博的科学文化知识，天文、历史、地理等。二、学生本身要发展主观能动性、创造性让学生成为主体，学生应主动接受知识，而不是被动的强制性被灌输。
二、 要树立正确的爱生观
要想在40分钟要高质量，只靠教师是不够的，教育学是一个双边活动，还得学要学生的配合，所以教师的爱对学生的心灵产生深刻的影响，其作用是其他任何教育手段无法代替的，直接影响着教师教学和工作的成败，也是一种巨大的教育力量，潜移默化第影响着学生的心理品质和体育学习。
三、 体育课的课堂纪律
搞好课堂纪律是组织体育教学的重要保证，是上好体育课的一个重要环节，抓好体育课堂纪律，除了加强学生遵守纪律的思想品德教育之外，还应做到：
（一） 要建立新型的师生关系，学生爱学、会学。学生是具有主观能动性，具有创造性的，而不是被动的接受灌输。
（二） 要培养体育骨干，体育骨干作用是极其重要的，他们是多个“体育教师”，他们能帮助教师在各组保护，帮助同学完成纠正错误动作，使一堂体育课的质量大大提高。
（三） 要注意教学分层。层次一定要鲜明，主次分明，重点难点要特别强调。
（四） 要对学生安全提出特别要求，防止发生意外事故。如：上课前做好充分的准备活动，穿运动服，不能带危险品：小刀、镜子、钥匙等，集合要快、静、齐。
四、课的准备活动
准备活动的好坏直接影响一堂课的质量。做好准备活动，使身体各主要肌肉群、关节、韧带等粘滞性减小。使各器官系统机能的惰性兴奋起来，迅速进入工作状态，为学习、锻炼做好充分准备。
准备活动的内容应注意全面性，针对性和多样性。
五、 课的密度、量和强度。
一堂课的密度、量和强度的大小非常关键。如密度过大达不到好的效果，太小，起不到锻炼价值。强度高，量又大，心率达160次/分以上，到下课时大多数学生心率很难恢复到正常。身体机能极度疲劳，出现头晕、恶心、四肢发软、肌肉僵硬，既影响学生身体健康，又影响下一堂课的正常进行。所以密度要适中，量与强度要安排合理。学生心率最高时达130-140次/分，下课前5分钟心率能够恢复到90-95次/分。一堂课的负荷应按大中小原则进行。
六、 区别对待原则
一个班的学生身体素质各不相同，有好、中、差。这样必须采用区别对待原则。体质较好的，量和强度应适当大些，难度和动作质量相应提高要求。素质较差，在动作难度和质量上要相对放宽要求，多加鼓励，使其充满信心达到逐步提高成绩的效果。
七、 整理运动
一堂课的成败，是看学生最后的恢复情况如何，为了使学生取得良好的锻炼效果，体育教师必须重视运动前、运动中和运动后的放松活动。
（一） 运动前的放松：主要是再做一个难度较大的动作时，消除恐惧感，轻装上阵，在心理上得到放松有助于提高和完成动作质量。
（二） 运动中的放松：主要是在运动中及时放松，能够预防运动损伤发生，因为在激烈的练习中，由于强度大、密度高、学生很快就产生暂时性疲劳，但运动还未结束，这时利用简短休息对学生放松就显得很有必要。
（三） 运动后放松：在体育课上，针对学生训练主要用力关节和肌群，可利用走和慢跑做整套操，柔韧性操，做简单的活跃气氛的游戏和舞蹈的方法，或者做单人和双人原地抖肩、甩臂，拍打胸、肩、背、腰等躯干部位，捶打臂、腿部肌肉群，按摩关节等，这样基本上能达到放松效果，不懂放松就等于不懂得运动。每一位体育教师，思想上都应重视放松活动，在体育教学中的重要地位和积极作用。
总之，在一堂课里，只要科学地运用各种教学方法，学生一定学有所得，这样的课才能算得上高质量的课。
参考文献：
[1] 陈玮君.广西中学实施体育与健康教育相结合的研究[D].广西师范大学.2001.
[2] 杨春雷.我国学校健康教育课程模式研究[D].首都师范大学.2006.
[3] 杨嘉跃.长春市普通高校体育教学中健康教育的实施研究[D].东北师范大学.2007.
[4] 孔祥武,李依军.中日学校体育与健康教育的比较研究[J].赤峰学院学报(自然科学版).2006.4.
[5] 郑芳.浅谈学校体育与健康教育的结合[J].四川文理学院学报.2008.5.
[6] 张勇,张岩.论学校体育与健康教育的结合[J].阜阳师范学院学报(自然科学版).2005.1.
[7] 赵勇,陈维新.健康教育与学校体育[J].甘肃教育学院学报(自然科学版).2003.3.
[8] 付克翠,谢东,苏祝捷,陈菊平,韦汉国.论体育教育与健康教育的关系[J].广西师范学院学报(自然科学版).2006.3.
[9] 张亮.关于高校体育与健康教育相结合的探讨[J].黑龙江高教研究.2005.6.