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摘要：立足于现代社会背景下，诸多因素对大学生心理健康进行影响，尤其是抑郁症，大学生患病人数越来越多，已经成为社会大众热议问题之一。本文通过对大学生抑郁症的现状、成因以及预防措施进行探析，以供参考。
关键词：大学生;抑郁症;成因以及对策
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言：抑郁癥是一种较为常见的精神疾病，其临床表现通常包括，行为反应迟钝、不愿与人交流、缺乏快乐感知能力、失眠等现象。临床治疗方式多种多样，如将其行为进行矫正、药物治疗等，但不管用各种方式对其进行治疗，都离不开患者进行自我调节。抑郁症患者最初的行为表现为心情低落、郁郁寡欢、愁颜不展等，如果没有及时发现并对其及时干预，慢慢变得自卑，更有甚者会产生自杀念头，为了阻止严重后果发生，需对大学生心理压力进行缓解及改善。
一、高校大学生抑郁症现状
（一）大学生抑郁症主要表现
对于大学生而言，抑郁障碍有如下表现：心情郁郁寡欢，情绪郁闷，心理自卑，内心压抑，对各式各样的社交活动不感兴趣，不与他人主动交流，人际交往几近于无;在日常学习过程之中，会表现出信心不充足，学习主观能动性较差，记忆能力持续下降，学习成绩退步;在日常生活过程之中，会精神萎靡，食欲减退，甚至萌生自杀念头，主观认为承受的压力较大，并无处释放。
（二）大学生抑郁症目前现状
最近几年，依据记者调查发现，在某地一所重点大学已有近40人被诊断为抑郁症，所占比例约为学校内进行咨询人数的两倍，高智商、胜负欲较强的大学生，已经成为抑郁症群里主力军。据已公开的数据显示，每年自杀人数约有13万人，在这其中自杀时死者患有抑郁症的占比40%，由于其患有心理障碍亦或是精神类疾病从而导致的退学，休学总人数占比30%，抑郁症占其中12%，通过研究表明，女性大学生抑郁症发病率明显高于男性大学生。
二、大学生抑郁症形成原因
（一）心理品质不健康
在当前以单纯培养学生应对考试的能力为主要目的的教育情况之下，大多数学校以及家长在对学生教育的过程之中只注重学习成绩高低，注重智力教育，从而忽略对学生进行全面素养的发展，更加忽略了培养学生健康人格。在教育环节上，大多数家长并不懂得教育理念需科学合理化进行，同时会采用较为简单粗暴的方式对学生进行教育。这种相对较为传统落后的方式会养成学生诸多不健康的心理品质，如自卑易怒、性格敏感、脆弱多疑、性格偏执等。对于较多城市子女而言，独生子女较多，从小到大环境优渥、家人宠溺，从没有经历一丝丝挫折，独立自主性缺乏，遇到困难时会产生恐惧、怯懦心理。在农村生活长大的学生，有一部分是留守儿童，从小父爱母爱的缺乏，内心深处多存在自卑、敏感、多疑等不良心理。在大学这个全新环境中，在生活方面学生会感到无助彷徨，极易形成悲观低落情绪，承受能力稍差者，遇到挫折时极有可能会诱发抑郁症。
（二）情感困惑和人际关系
步入大学校门，其时间以及私人空间相对较为充足，约束较少，此时期的学生心理以及生理发育日趋成熟，有一部分学生开始寻找志同道合的另一半了，并沉浸其中，但同时由于我国国民思想较为保守，从小到大对性问题都避而不谈，家长以及学校在性的问题上避重就轻，使其缺乏正确以及科学认知，思想极易出现偏差，考虑问题时较为单纯，其心里承受力较弱，从而恋爱出现问题时，不能及时自我调整，无法冷静处理问题，导致情绪低落，更有甚者会采用极端方式。
现如今，大学生思想开放、兴趣爱好广泛、人际交往热情。进入大学阶段，大学生来自五湖四海，对于地区不同，价值观念不同以及文化背景各不相同的学生而言，人际关系问题较为突出，许多同学因为在新环境中不具备人际交往能力而郁郁寡欢，有时矛盾发生、冲突升级难以化解，从而导致抑郁症形成，也有一部分学生不善言谈，因而交往不到朋友，从而感到闷闷不乐以及烦恼[1]。
（三）学习压力较大
在高中时期，教师常说等上大学就轻松了，其实不然，大学的课程并不轻松，除了必学的专业课以外，各种各样的技能证书以及考研使学生学习压力增加，大学期间，许多学生不想蹉跎岁月，但又不具备主观学习能动性，整日自由散漫，四年大学学习时光飞逝，毕业时看到许多学生手里拿到了许多技能证书，于是内心深处自卑感浮现，低落、焦躁的情绪达到顶峰，最终使抑郁症趁虚而入。
三、大学生抑郁症预防措施
（一）合理规划时间以及调整作息规律
首先，需要树立清晰明确的生活目标，同时培养作息规律的良好习惯。将自身存在的坏毛病一一改正。提前做好学习计划，将一天学习时间合理规划。同时避免暴饮暴食，戒掉喝酒习惯，每一天都做一件充实自己的事情，游戏时间合理安排，按时休息，按时学习，将作息时间合理化安排。
（二）咨询心理医生
在大学校园中会设立心理咨询中心，当觉得自身产生焦虑心里以及有困扰解不开之时，感觉当下压力较大，就可以去咨询中心和心理辅导教师面对面沟通交流，在聊天之中也许就可以将困扰自身多时的问题进行解决。心理咨询中心的教师自身都具备专业素质，因此，大学生抑郁症的患者既想保证治疗效果又想得到正规、专业的治疗，可以向心理医生进行咨询。
（三）抑郁情绪合理进行宣泄
宣泄是一种人类自身需要，哪怕周围只有自己，有时也会自言自语倾诉一番。因此，大学生可以采用合理的宣泄方式。选择合适的对象进行宣泄，例如亲人、朋友，或者倾诉给热心的网友等。当感知到自身情绪低落时，不要将其憋在心里，通过其他渠道将其发泄，时刻保持积极乐观的情绪，日常生活中，不要给自己过多压力，多出去走走看看，偶尔不开心时，可以去健身房运动一番，遇到事情看其积极一面，不要意志消沉[2]。
结语：综上所述，作为抑郁症高发群体，大学生应被高度重视，通过健康阳光的生活方式，大学生活才可以美好度过，之所以会得抑郁症，是由于家庭、校园以及社会等给予大学生的压力过大。因此，采取合理预防抑郁症的措施，对大学生进行心理干预等，减少其抑郁症发生，重新回归和谐美好的校园生活。
参考文献
[1]张建民， 杨映兰. 浅析大学生抑郁症形成原因及对策[J]. 卫生职业教育， 2008， 26（005）：148-150.
[2]张艳琼， 祁萌， 刘文斐. 浅析大学生抑郁症的原因及对策[J]. 华章， 2014（20）.
作者简介：姓名：胡世美，出生年月：1997年12月24日，性别：女，民族：汉族，籍贯：重庆奉节，最高学历：大专，职称：辅导员，研究方向：学生管理
关键词：大学生;抑郁症;成因以及对策
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言：抑郁癥是一种较为常见的精神疾病，其临床表现通常包括，行为反应迟钝、不愿与人交流、缺乏快乐感知能力、失眠等现象。临床治疗方式多种多样，如将其行为进行矫正、药物治疗等，但不管用各种方式对其进行治疗，都离不开患者进行自我调节。抑郁症患者最初的行为表现为心情低落、郁郁寡欢、愁颜不展等，如果没有及时发现并对其及时干预，慢慢变得自卑，更有甚者会产生自杀念头，为了阻止严重后果发生，需对大学生心理压力进行缓解及改善。
一、高校大学生抑郁症现状
（一）大学生抑郁症主要表现
对于大学生而言，抑郁障碍有如下表现：心情郁郁寡欢，情绪郁闷，心理自卑，内心压抑，对各式各样的社交活动不感兴趣，不与他人主动交流，人际交往几近于无;在日常学习过程之中，会表现出信心不充足，学习主观能动性较差，记忆能力持续下降，学习成绩退步;在日常生活过程之中，会精神萎靡，食欲减退，甚至萌生自杀念头，主观认为承受的压力较大，并无处释放。
（二）大学生抑郁症目前现状
最近几年，依据记者调查发现，在某地一所重点大学已有近40人被诊断为抑郁症，所占比例约为学校内进行咨询人数的两倍，高智商、胜负欲较强的大学生，已经成为抑郁症群里主力军。据已公开的数据显示，每年自杀人数约有13万人，在这其中自杀时死者患有抑郁症的占比40%，由于其患有心理障碍亦或是精神类疾病从而导致的退学，休学总人数占比30%，抑郁症占其中12%，通过研究表明，女性大学生抑郁症发病率明显高于男性大学生。
二、大学生抑郁症形成原因
（一）心理品质不健康
在当前以单纯培养学生应对考试的能力为主要目的的教育情况之下，大多数学校以及家长在对学生教育的过程之中只注重学习成绩高低，注重智力教育，从而忽略对学生进行全面素养的发展，更加忽略了培养学生健康人格。在教育环节上，大多数家长并不懂得教育理念需科学合理化进行，同时会采用较为简单粗暴的方式对学生进行教育。这种相对较为传统落后的方式会养成学生诸多不健康的心理品质，如自卑易怒、性格敏感、脆弱多疑、性格偏执等。对于较多城市子女而言，独生子女较多，从小到大环境优渥、家人宠溺，从没有经历一丝丝挫折，独立自主性缺乏，遇到困难时会产生恐惧、怯懦心理。在农村生活长大的学生，有一部分是留守儿童，从小父爱母爱的缺乏，内心深处多存在自卑、敏感、多疑等不良心理。在大学这个全新环境中，在生活方面学生会感到无助彷徨，极易形成悲观低落情绪，承受能力稍差者，遇到挫折时极有可能会诱发抑郁症。
（二）情感困惑和人际关系
步入大学校门，其时间以及私人空间相对较为充足，约束较少，此时期的学生心理以及生理发育日趋成熟，有一部分学生开始寻找志同道合的另一半了，并沉浸其中，但同时由于我国国民思想较为保守，从小到大对性问题都避而不谈，家长以及学校在性的问题上避重就轻，使其缺乏正确以及科学认知，思想极易出现偏差，考虑问题时较为单纯，其心里承受力较弱，从而恋爱出现问题时，不能及时自我调整，无法冷静处理问题，导致情绪低落，更有甚者会采用极端方式。
现如今，大学生思想开放、兴趣爱好广泛、人际交往热情。进入大学阶段，大学生来自五湖四海，对于地区不同，价值观念不同以及文化背景各不相同的学生而言，人际关系问题较为突出，许多同学因为在新环境中不具备人际交往能力而郁郁寡欢，有时矛盾发生、冲突升级难以化解，从而导致抑郁症形成，也有一部分学生不善言谈，因而交往不到朋友，从而感到闷闷不乐以及烦恼[1]。
（三）学习压力较大
在高中时期，教师常说等上大学就轻松了，其实不然，大学的课程并不轻松，除了必学的专业课以外，各种各样的技能证书以及考研使学生学习压力增加，大学期间，许多学生不想蹉跎岁月，但又不具备主观学习能动性，整日自由散漫，四年大学学习时光飞逝，毕业时看到许多学生手里拿到了许多技能证书，于是内心深处自卑感浮现，低落、焦躁的情绪达到顶峰，最终使抑郁症趁虚而入。
三、大学生抑郁症预防措施
（一）合理规划时间以及调整作息规律
首先，需要树立清晰明确的生活目标，同时培养作息规律的良好习惯。将自身存在的坏毛病一一改正。提前做好学习计划，将一天学习时间合理规划。同时避免暴饮暴食，戒掉喝酒习惯，每一天都做一件充实自己的事情，游戏时间合理安排，按时休息，按时学习，将作息时间合理化安排。
（二）咨询心理医生
在大学校园中会设立心理咨询中心，当觉得自身产生焦虑心里以及有困扰解不开之时，感觉当下压力较大，就可以去咨询中心和心理辅导教师面对面沟通交流，在聊天之中也许就可以将困扰自身多时的问题进行解决。心理咨询中心的教师自身都具备专业素质，因此，大学生抑郁症的患者既想保证治疗效果又想得到正规、专业的治疗，可以向心理医生进行咨询。
（三）抑郁情绪合理进行宣泄
宣泄是一种人类自身需要，哪怕周围只有自己，有时也会自言自语倾诉一番。因此，大学生可以采用合理的宣泄方式。选择合适的对象进行宣泄，例如亲人、朋友，或者倾诉给热心的网友等。当感知到自身情绪低落时，不要将其憋在心里，通过其他渠道将其发泄，时刻保持积极乐观的情绪，日常生活中，不要给自己过多压力，多出去走走看看，偶尔不开心时，可以去健身房运动一番，遇到事情看其积极一面，不要意志消沉[2]。
结语：综上所述，作为抑郁症高发群体，大学生应被高度重视，通过健康阳光的生活方式，大学生活才可以美好度过，之所以会得抑郁症，是由于家庭、校园以及社会等给予大学生的压力过大。因此，采取合理预防抑郁症的措施，对大学生进行心理干预等，减少其抑郁症发生，重新回归和谐美好的校园生活。
参考文献
[1]张建民， 杨映兰. 浅析大学生抑郁症形成原因及对策[J]. 卫生职业教育， 2008， 26（005）：148-150.
[2]张艳琼， 祁萌， 刘文斐. 浅析大学生抑郁症的原因及对策[J]. 华章， 2014（20）.
作者简介：姓名：胡世美，出生年月：1997年12月24日，性别：女，民族：汉族，籍贯：重庆奉节，最高学历：大专，职称：辅导员，研究方向：学生管理