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我们经常会为那些看似与自己生活无关的事情而情绪低落，有时候一句话、一张照片、一个情景就会让我们的心情跌入谷底。我们的实际生活也许并没有受到丝毫影响，但是思维却被忧郁的浪潮淹没了，逃不出这种突如其来、莫名其妙的抑郁。
人类是社会动物，在越是文明的世界当中，越是如此。我们与外界的各种联系塑造了我们对外界的看法，一旦我们接收到了外界所传达的失望和不满，我们也会反过来对外界产生失望和不满，哪怕这种失望和不满并不是针对我们自己。现代都市中生活的压力让我们把神经绷得紧紧的，各种各样的消息和信息都在企图波动我们紧绷的心弦，新闻，电影音乐传言都越来越富有侵入性，煽动性，在我们毫不知情时就控制了我们的情绪。抑郁的苗头可能从我们的耳朵、眼睛，大脑悄悄钻入我们的心中，我们需要小心过滤，为生活减少不必要的负担和压力。
看 八卦“扒”出的抑郁
杨朔是一个外企机构的员工，随着假期前后不断的人员流动，公司内部各种“八卦新闻”也应运而生。杨朔开始还和朋友们津津乐道地谈论其中的“热闹”，但是同事们由这样那样的事件开始对各自的职位和未来的一个推测让小杨产生了很多的焦虑，尤其是对刚刚提拔上来和自己同级别的一个部门经理的“粉色八卦新闻”，让他对自己目前在公司的一个状态产生了很大的不满。人家靠“粉色”，自己靠埋头苦干加班加点，获得的途径是大相径庭，而获得的结果是一样的，这委屈大了!现在“抑郁”让杨朔每天无精打采，干啥都提不起精神。
表面上看杨朔是因为工作中的不平等竞争引发了抑郁，其实这个抑郁早就潜伏在杨朔的内心深处。很多上班族都会有类似的体验，本来自己的工作没问题，经常跟同事们一起八卦，听了太多的抱怨，结果自己也对自己的工作越来越不满意或对自己的职位是否稳妥发生了强烈的质疑。看起来与自己没有关系的八卦最终却引发了心中潜藏的危机感。
说者无意，听着有心
其实我们很多负面情绪都已经印刻在当事人内心深处而当某个事件引爆了这个情绪的时候，就会将负面情绪归咎于这个引爆事件本身。杨朔在平时兢兢业业埋头加班的时候是牺牲了很多自己的个人时间，也付出了和工作报酬不对等的劳动，奉献精神没有达到一定层次的朋友都会为此而产生不满、无奈甚至愤怒，但是为了生活我们不得不去找各种堂皇的理由和自我鼓励来压抑这样的情绪。压抑不等于消失，人的内心承载能力的有限性总归会让不断累积的负面情绪浮出水面。杨朔的抑郁就是这样被“桃色八卦新闻”引爆的，说穿了，这类抑郁属于“安全感缺失”造成的，桃色八卦新闻只是一个替罪羊。
消除方法：
在充满竞争的环境中，每个人都通过自己的方式生存着。与其用抑郁来发出无声的抗议，不如不断地完善自己，提升自身的含金量。让自己拥有更多的竞争资本或许能走出抑郁，加强自己的安全感。俗话说，小鸡撒尿，各有各的道儿。不要管别人走的是哪条道儿，只要自己找到适合自己的道儿就会很快地走出抑郁!
看 被“影视”搞抑郁了
张浩然的妻子最近让他非常的困惑。从《金婚》到《半路夫妻》再到最近热播的《人到中年》浩然的妻子是每部必看，看电视没什么，但是妻子的逢看必哭，看完必闹让他实在是无所适从。电视剧的情节快成了妻子情绪的晴雨表，只要剧情中有煽情、分离、矛盾的问题都会引发妻子的情绪波动。自己的家庭其实是比上不足比下有余的，房子车子都奋斗出来了，孩子也大学毕业开始自己了的生活，妻子也快要退休工作压力也没有了，原本挺美满的生活却让电视剧搞得不知所措。为什么别人看电视都是解闷，而自己妻子看电视却看出个抑郁?这样的日子怎么继续?
这位丈夫的情商是应该加紧提高和学习的。妻子貌似因为电视剧的情节而情绪起伏，但本质却是因为电视剧情节中透露出的信息。对这几部电视剧剧情熟悉的朋友应该知道，这几部精彩大戏中都蕴含着情变、家变的危机。从叙述中看出来张浩然夫妻的年龄应该处于中年时期，而他们的物质奋斗也已经告一个段落，工作压力消失，孩子也慢慢从他们的生活中淡出，这时候妻子从生命峰值状态开始进入下行线。随着没有经济、工作、育儿各方面的压力，妻子的注意力也被架空，一个正值生命盛年的女性却没有什么能够体现自己价值的正经事儿来做。看着自己的丈夫依旧在社会中干得是风生水起，这份失落，这份危机感，当然很容易就会被电视剧中某个富有寓意的情节给挑动起来。这时候丈夫还傻乎乎的无动于衷，当然就会和你闹腾，说无理取闹是冤枉妻子的，只是其中道理张浩然是没有洞悉的。
幸福生活也有抑郁
为什么日子越过越好，心情却越来越糟糕了，物质生活越来越丰富的社会中抑郁症患者的比例却在不断攀升。其中一个原因是现在通讯太发达，我们有了很多的渠道去接受各种信息，我们可以从电视剧当中看到别人的家庭悲剧，可以从新闻里知道世界各地的天灾人祸，可以从互联网里阅读虐待动物帖子，但是我们发泄的渠道却越来越少了，生活空间十分封闭，于是这些外来的悲剧和我们自身的不良情绪混合在一起，慢慢发酵，最终膨胀为抑郁情绪。说的通俗一点就是“多愁善感”，但千万别小瞧现代“林黛玉”们，与他们加强沟通，引导他们抒发情绪很有必要。
消除方法：
对于其他一些看影视艺术作品比较容易“共情”的朋友们，建议你分析一下是哪类的作品比较容易引发你的共鸣，根据作品引发共鸣的相似性去分析自己的抑郁到底源于什么情绪。当然，如果要是你连看《喜羊羊与灰太狼》都泪眼婆娑，那就要去专业医院就诊了。
想 “2012”引发的抑郁
小琴每天惶惶不可终日，这个状态是从看完灾难大片《2012》开始的，每天都琢磨着这个电影是否暗示着什么不好的内容，要不就逢人便讨论灾难发生的可能性，要不就一个人坐在办公桌前发呆冥想；无独有偶，和小琴同一层楼另外一间办公室里的赵照最近因为现实生活中发生的海地地震事件，情绪也陷入低沉状态，看着一幅幅悲惨的受灾现场照片，再联想起2008年5月12日那场天灾，原本自己美满的生活和平稳的心情一下子陷入抑郁的沼泽。
对生命的珍视和对灾难的恐惧一直都是人们正常的心理反应，但是像小琴和赵照这般杞人忧天或者爱心凝重的现象也不能说她们是无病呻吟。这个“抑郁”的原罪是与恐惧密切相关的内心深层的感觉——安全感。这个安全感说的不是跳伞蹦极时腿肚子哆嗦类的本能安全感，而现实中被我们文化灌输和生存环境所造成的安全感缺失。
忧国忧民，事事关己
教育水平和国民素质的提高让人们不再只是关心自己家的那一亩三分地，也开始关注这个世界和社会中的各种问题，例如温室效应、金融危机、通货膨胀，能源紧缺，环境污染……许多人虽然过着安定美好的生活，但是却控制不住地担心着“国家大事”，乃至“世界大事”，但又由于自己的能力有限，无法解决，甚至无法了解真相，便陷入一种无助的情绪当中，久而久之，甚至对生活开始失去希望和热情。对灾难的恐惧引发了他们的广泛性焦虑，这个焦虑根源在于对自我和未来塑造的时间紧迫感。
消除方法：
不论是多么大的问题，积极应对总是比消极回避要好，如果你也在为世界末日的到来而担忧，那么可以去寻找一些救助组织。这些组织可以把你与这些大事件做一个正面联系，你可以通过他们进行捐款、捐物，传播绿色信息，让自己不再感到渺小和无能为力。
人类是社会动物，在越是文明的世界当中，越是如此。我们与外界的各种联系塑造了我们对外界的看法，一旦我们接收到了外界所传达的失望和不满，我们也会反过来对外界产生失望和不满，哪怕这种失望和不满并不是针对我们自己。现代都市中生活的压力让我们把神经绷得紧紧的，各种各样的消息和信息都在企图波动我们紧绷的心弦，新闻，电影音乐传言都越来越富有侵入性，煽动性，在我们毫不知情时就控制了我们的情绪。抑郁的苗头可能从我们的耳朵、眼睛，大脑悄悄钻入我们的心中，我们需要小心过滤，为生活减少不必要的负担和压力。
看 八卦“扒”出的抑郁
杨朔是一个外企机构的员工，随着假期前后不断的人员流动，公司内部各种“八卦新闻”也应运而生。杨朔开始还和朋友们津津乐道地谈论其中的“热闹”，但是同事们由这样那样的事件开始对各自的职位和未来的一个推测让小杨产生了很多的焦虑，尤其是对刚刚提拔上来和自己同级别的一个部门经理的“粉色八卦新闻”，让他对自己目前在公司的一个状态产生了很大的不满。人家靠“粉色”，自己靠埋头苦干加班加点，获得的途径是大相径庭，而获得的结果是一样的，这委屈大了!现在“抑郁”让杨朔每天无精打采，干啥都提不起精神。
表面上看杨朔是因为工作中的不平等竞争引发了抑郁，其实这个抑郁早就潜伏在杨朔的内心深处。很多上班族都会有类似的体验，本来自己的工作没问题，经常跟同事们一起八卦，听了太多的抱怨，结果自己也对自己的工作越来越不满意或对自己的职位是否稳妥发生了强烈的质疑。看起来与自己没有关系的八卦最终却引发了心中潜藏的危机感。
说者无意，听着有心
其实我们很多负面情绪都已经印刻在当事人内心深处而当某个事件引爆了这个情绪的时候，就会将负面情绪归咎于这个引爆事件本身。杨朔在平时兢兢业业埋头加班的时候是牺牲了很多自己的个人时间，也付出了和工作报酬不对等的劳动，奉献精神没有达到一定层次的朋友都会为此而产生不满、无奈甚至愤怒，但是为了生活我们不得不去找各种堂皇的理由和自我鼓励来压抑这样的情绪。压抑不等于消失，人的内心承载能力的有限性总归会让不断累积的负面情绪浮出水面。杨朔的抑郁就是这样被“桃色八卦新闻”引爆的，说穿了，这类抑郁属于“安全感缺失”造成的，桃色八卦新闻只是一个替罪羊。
消除方法：
在充满竞争的环境中，每个人都通过自己的方式生存着。与其用抑郁来发出无声的抗议，不如不断地完善自己，提升自身的含金量。让自己拥有更多的竞争资本或许能走出抑郁，加强自己的安全感。俗话说，小鸡撒尿，各有各的道儿。不要管别人走的是哪条道儿，只要自己找到适合自己的道儿就会很快地走出抑郁!
看 被“影视”搞抑郁了
张浩然的妻子最近让他非常的困惑。从《金婚》到《半路夫妻》再到最近热播的《人到中年》浩然的妻子是每部必看，看电视没什么，但是妻子的逢看必哭，看完必闹让他实在是无所适从。电视剧的情节快成了妻子情绪的晴雨表，只要剧情中有煽情、分离、矛盾的问题都会引发妻子的情绪波动。自己的家庭其实是比上不足比下有余的，房子车子都奋斗出来了，孩子也大学毕业开始自己了的生活，妻子也快要退休工作压力也没有了，原本挺美满的生活却让电视剧搞得不知所措。为什么别人看电视都是解闷，而自己妻子看电视却看出个抑郁?这样的日子怎么继续?
这位丈夫的情商是应该加紧提高和学习的。妻子貌似因为电视剧的情节而情绪起伏，但本质却是因为电视剧情节中透露出的信息。对这几部电视剧剧情熟悉的朋友应该知道，这几部精彩大戏中都蕴含着情变、家变的危机。从叙述中看出来张浩然夫妻的年龄应该处于中年时期，而他们的物质奋斗也已经告一个段落，工作压力消失，孩子也慢慢从他们的生活中淡出，这时候妻子从生命峰值状态开始进入下行线。随着没有经济、工作、育儿各方面的压力，妻子的注意力也被架空，一个正值生命盛年的女性却没有什么能够体现自己价值的正经事儿来做。看着自己的丈夫依旧在社会中干得是风生水起，这份失落，这份危机感，当然很容易就会被电视剧中某个富有寓意的情节给挑动起来。这时候丈夫还傻乎乎的无动于衷，当然就会和你闹腾，说无理取闹是冤枉妻子的，只是其中道理张浩然是没有洞悉的。
幸福生活也有抑郁
为什么日子越过越好，心情却越来越糟糕了，物质生活越来越丰富的社会中抑郁症患者的比例却在不断攀升。其中一个原因是现在通讯太发达，我们有了很多的渠道去接受各种信息，我们可以从电视剧当中看到别人的家庭悲剧，可以从新闻里知道世界各地的天灾人祸，可以从互联网里阅读虐待动物帖子，但是我们发泄的渠道却越来越少了，生活空间十分封闭，于是这些外来的悲剧和我们自身的不良情绪混合在一起，慢慢发酵，最终膨胀为抑郁情绪。说的通俗一点就是“多愁善感”，但千万别小瞧现代“林黛玉”们，与他们加强沟通，引导他们抒发情绪很有必要。
消除方法：
对于其他一些看影视艺术作品比较容易“共情”的朋友们，建议你分析一下是哪类的作品比较容易引发你的共鸣，根据作品引发共鸣的相似性去分析自己的抑郁到底源于什么情绪。当然，如果要是你连看《喜羊羊与灰太狼》都泪眼婆娑，那就要去专业医院就诊了。
想 “2012”引发的抑郁
小琴每天惶惶不可终日，这个状态是从看完灾难大片《2012》开始的，每天都琢磨着这个电影是否暗示着什么不好的内容，要不就逢人便讨论灾难发生的可能性，要不就一个人坐在办公桌前发呆冥想；无独有偶，和小琴同一层楼另外一间办公室里的赵照最近因为现实生活中发生的海地地震事件，情绪也陷入低沉状态，看着一幅幅悲惨的受灾现场照片，再联想起2008年5月12日那场天灾，原本自己美满的生活和平稳的心情一下子陷入抑郁的沼泽。
对生命的珍视和对灾难的恐惧一直都是人们正常的心理反应，但是像小琴和赵照这般杞人忧天或者爱心凝重的现象也不能说她们是无病呻吟。这个“抑郁”的原罪是与恐惧密切相关的内心深层的感觉——安全感。这个安全感说的不是跳伞蹦极时腿肚子哆嗦类的本能安全感，而现实中被我们文化灌输和生存环境所造成的安全感缺失。
忧国忧民，事事关己
教育水平和国民素质的提高让人们不再只是关心自己家的那一亩三分地，也开始关注这个世界和社会中的各种问题，例如温室效应、金融危机、通货膨胀，能源紧缺，环境污染……许多人虽然过着安定美好的生活，但是却控制不住地担心着“国家大事”，乃至“世界大事”，但又由于自己的能力有限，无法解决，甚至无法了解真相，便陷入一种无助的情绪当中，久而久之，甚至对生活开始失去希望和热情。对灾难的恐惧引发了他们的广泛性焦虑，这个焦虑根源在于对自我和未来塑造的时间紧迫感。
消除方法：
不论是多么大的问题，积极应对总是比消极回避要好，如果你也在为世界末日的到来而担忧，那么可以去寻找一些救助组织。这些组织可以把你与这些大事件做一个正面联系，你可以通过他们进行捐款、捐物，传播绿色信息，让自己不再感到渺小和无能为力。