炎夏，空气里时时弥漫的是热浪、汗味、湿热浸润过的气味。在这样的日子里，因为季节而带来的健康问题，使人们的仪态与自信稍不留神便会遭遇尴尬。而唯有预防在先，才能拥有夏季的健康。
　　
　　尴尬一：汗
　　
　　微胖的谢女士爱出汗，天气一热，她出汗的频率更高。汗多时，不仅使真丝连衫裙上留下汗渍斑斑，而腋下更是“汗如泉涌”。皮肤上还出现了黄豆大小的斑点，使她甚为烦恼。
　　解析：在出汗的时候，有一种病菌容易侵犯皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗的特点，因此，往往引起一种皮肤病，医学上称“花斑癣”，通常称之为“汗斑”。夏天因为出汗增多，皮肤多油脂，如不勤换内衣，一些慢性病患者或营养不良的人就会发病。
　　预防：
　　A.让汗液自然蒸发。盛夏时，汗液的蒸发是主要的散热方式。可在不影响活动的前提下，不立即擦去刚渗出来的汗液；在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积。散热快了，汗量自然会减少。
　　B.预防汗腺疲劳。在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度，同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤，必要时喝一些淡盐水或盐汽水。
　　C.注意皮肤的清洁卫生。用温水洗浴，易除去皮肤上残留的汗液及其带来的固体成分，这对皮肤和全身都是有好处的。
　　D.中药浴预防。用艾叶、薄荷等中药熬水洗澡，每周一次即可预防汗斑。
　　
　　尴尬二：捂
　　
　　自从应聘到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋在脚。哪怕天气再热，他对鞋子的要求也不能风凉。于是，长时间紧裹在皮鞋里的脚发生了足癣，令他足下常常痛痒交加。
　　解析：炎炎夏日是足部疾病的好发季节。特别是那些不可能穿着凉鞋去上班的白领一族，在夏日里格外要注意保护自己的足部。夏日的炎热会使鞋子成为细菌繁殖的温床，造成足部出现一些皮肤病。那些藏匿在脚指甲里的真菌，虽然在冬天成不了什么气候，但在夏日里却会大量繁殖，致使足部发炎。足癣就是一种易在温暖环境里发生的皮肤病。
　　预防：
　　A.不要穿太紧的鞋子。如果足部本身有问题，不宜选择硬帮皮鞋，而应选用软帮的。
　　B.夏天，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子，以防给真菌提供适宜的繁殖环境。
　　C.每天不但要坚持洗脚，而且洗后还应尽可能把脚擦干。
　　D.经常换鞋很重要，不要在长时间内穿同一双鞋。
　　
　　尴尬三：湿
　　
　　对“阴囊湿疹”难言之隐的体会，高先生可说有切肤之痛。令他“刻骨铭心”的是有一次正参加谈判时，他“那里”痒得难忍，整个谈判过程都被想抓的念头困扰着，致使谈判思路受到严重影响。
　　


　　解析：阴囊的皮肤相当敏感，如果常处在高温潮湿、密不透风的环境下，加上走路时双腿摩擦，就很容易产生对磨性湿疹。阴囊湿疹是男性常见病，最主要的症状就是痛苦难耐的“痒”，尤其是从原本高温潮湿的环境转而接触较凉的温度时，更有“一抓方休”的渴望；而越抓皮肤就越受伤，然后会越变越厚，变厚愈加想抓，于是形成恶性循环。
　　预防：
　　A.改善难言之“痒”，最重要的就是不要让阴囊“湿湿”的，而应保持干爽，并坚持天天洗澡，同时清洗阴囊夹缝。洗完澡后，也要保持干爽，必要时可以洒些吸汗的痱子粉。
　　B.避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤，否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚。特别是在炎热的夏季，加上所着衣裤透气性差，致使局部散热不良，引起阴囊温度升高而形成疾病。
　　C.已患有阴囊湿疹的人，应及时去医院诊治，通常可使用类固醇之类的药膏。应克制自己要抓的欲望，否则患部常受刺激，会让治疗效果大打折扣，甚至会一再复发。
　　
　　尴尬四：热
　　
　　杨女士在体检中查出高血压后，以为症状不重，也未过多保养。没想到在她刚满40岁的那年夏天，却因高血压而并发了脑中风，经医院抢救才得以脱险。
　　解析：气温在32摄氏度以上时，人主要靠汗液蒸发调节体温，这要通过皮下血液进行。对有高血压的人来说，“额外”的血液循环不仅会使血压升高，还会因血液黏稠而诱发缺血性脑中风。对心血管调节功能不良及有脑动脉硬化的人，缺血的进一步加剧，易诱发脑梗塞。
　　
　　预防：
　　A.高血压、冠心病早已不是老年人的“专利”，中青年人一旦查出患有这类疾病，在重视治疗的同时，遇上热天更应格外注意，不可掉以轻心。
　　B.夏天由于出汗的原因，身体易处于轻度脱水状态。因此，在夏季哪怕不渴时也应多喝水，多排尿。
　　C.天热时，若忽然出现症状轻微的头痛、头晕、半身麻木，不要以为是睡觉不好或疲劳，而应及时就医。
　　D.提醒已有高血压病史者，尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27摄氏度～28摄氏度左右。
　　
　　尴尬五：凉
　　
　　为了解暑，也为了放松劳累了一天的情绪，敬先生与朋友喜欢在下班后到酒吧里点上几瓶啤酒。一次，他在畅饮10瓶凉啤之后，回家又冲淋凉水澡。如此这般，当天夜里他就被送进了医院。
　　解析：炎夏季节，身体“内外”都不可过于贪凉，否则许多疾病都会“乘凉而入”。大量饮用啤酒，特别是在夏天喜欢喝冰镇啤酒，入口温度仅为５摄氏度~6摄氏度可致胃肠道温度下降，毛细血管收缩，造成消化功能下降，严重者可致痉挛性腹痛和寒冷性腹泻。此外，当人体肌肤的毛孔因为出汗处于“张开”状态时，立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，轻者引起感冒，重者引起高热症甚至休克。
　　
　　预防：
　　A.夏天不可过于贪凉。气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。所以，啤酒不可一次性喝得过多，冰镇啤酒更是少喝为妙。
　　B.夏季外出回家，应待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。
　　C.夏天经常用凉水洗脚和冲凉，都会使脚部和身体受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身一系列复杂的病理反应，最终导致种种疾病。所以，无论是洗浴还是洗脚，在夏季也应用温热水。