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高球手由于心理压力会产生很多问题。最常见的压力形式可能是自我诱导的压力—我们为了打好球而给自己施加的压力。它会以不同的方式出现，但主要是透过我们的思想和言词形成的。
压力想法
“现在已经在这两个洞抓到了小鸟，我必须保持在领先位置。”
分析：这是试图保持领先产生的压力。这会使你留意伙伴的成绩，而他的成绩是你无法控制的，这样想时，你只想努力保住你的领先优势而不是更加有意识地积极去提高自己表现。
积极想法
“我要继续将注意力集中于自己的表现，我要领先更多！”
分析：这是将注意力集中于你可控制的事上，而不是你控制不了的伙伴成绩上。
压力想法
“第一洞打得糟透了，我这一轮恐怕要打爆了！”
分析：只打了一个洞就心烦意乱，在心理上放弃了整场比赛，以一个洞的过失来惩罚自己几个洞甚至整轮的表现。
积极想法
“我只不过打坏了一个洞，我不能让它影响一整轮的表现。我只需集中注意力打好下一洞。”
分析：提醒自己，只不过才打差了一个洞，将上一洞的不佳表现加以隔离，不再去想，而只想着将剩下的洞打好，并集中注意力打好每一个洞。
压力想法
“如果我想要打出80杆，那么我在这一个洞必须抓鸟。”
分析：对你接下来的表现施加了压力，警告自己必须打出某个水平，且关注的是最终结果而非要打好每一个洞，这是典型的自我诱导的压力。
积极想法
“我要将注意力集中于打好这一个洞，成绩不要去管它。”
分析：将注意力放到现在而不是最终的结果，减轻施加于每一洞的压力，让自己在每一洞打得更自由和更放松。
压力想法
“我的表现像个白痴，我怎么能够错失那个球！”
分析：情绪化地指责自己表现差，而且在打完一个洞后还对自己的表现耿耿于怀，这种观念也会消极地影响你之后的表现。
积极想法
“好吧，我这一洞打得蠢极了！但现在且让它过去吧，将注意力放在接下来的每一洞，不要让这一洞的表现影响我。”
分析：承认自己的表现不尽如人意，情感会得到释放，这种念头只要停留一瞬就好，不要一直想。
球手支招
“崩溃王子”战胜“大崩溃”
罗里·麦克罗伊，这位才22岁的爱尔兰天才神童，在今年的美国公开赛之前，他却被人冠以“崩溃王子”的称号，几乎成为不善于比赛的职业球手的代名词。没人会怀疑他的高球天赋。然而在这两年之内，他却惨遭数次“滑铁卢”：2010年英国公开赛上，他首轮打出赛事举办150年来的最低杆数63杆，第二轮却打出超级业余的80杆；今年4月的美国名人赛，他在前三轮连续领先、4杆优势进入的情况下，同样在最后一轮大失水准打出80杆，将冠军拱手交给南非人舒瓦泽尔。
事实上，这样的大崩溃是年轻职业球手经常犯的毛病。和麦克罗伊一样年少成名的韩裔球手金河珍，经常也在大赛时有过山车般大起大落的表现。大崩溃表明他们年轻经验不足吃了大亏，其中的一个经验是对压力的处理缺乏策略。看过麦克罗伊大赛表现的人会留意到，导致他崩溃的压力大部分是自我诱导型的压力。首先，保住领先和夺冠的念头使他不能专注于比赛，而是患得患失，想的是如何保持住领先，而不是更积极进取，以名人赛第四轮为例，他从一开始就表现得“畏首畏尾”，在进攻还是稳守之间犹豫不决，没想过要以更积极的进攻来扩大领先优势，反而让后面的球手冲了上来，这时他又乱了方寸，产生了要抓鸟的压力，事实上这时他已经乱了自己的打球节奏，这时的冒险进攻只不过突出了他心态的失衡。
这一次的美国公开赛，麦克罗伊在经历多次崩溃后，终于吸取了教训。首先有他的父亲陪同，大大地缓解了他的紧张心情。吃饭和睡眠时间，他都和父亲商量，比赛之前的时间，他选择看电影和上网与朋友联络，在比赛的时候，他只专注于挥杆，不想任何其它的事情。在别的球手普遍发挥平平的情况下，他在第三轮就取得8杆的惊人领先优势，这几乎已经奠定了他的胜利，最后一天的比赛他的心态更加放松，由于领先优势巨大，他采用了更为保守的打球策略，将局势牢牢地掌握在自己手中。
麦克罗伊夺冠后的笑容显得非常甜蜜，使人觉得，他之前几次“大崩溃”交的学费虽然很贵，但对于这一次的夺冠来说，仍然是值得的。也許，他收益最大的是学会了如何轻松应对压力。对于职业高尔夫球手来说，压力是永远存在的。有专家说，压力就像空气，太多了，会变成飓风，太少了，你又会窒息。但如果数量刚刚好的话，那是你生命的呼吸。
系统抗压力疗法
《高尔夫是一项自信的运动》
高尔夫球手在球场上产生压力的原因，归根结底是对自己的表现缺乏自信。著名高尔夫教练鲍勃·劳特拉在《高尔夫是一项自信的运动》一书中说，高尔夫和别的运动项目一样，自信的选手能够让大脑和神经系统完美地执行他们已经练习并掌握的技巧，而不受各种杂念的干扰。书中的十八位著名球手的故事表明，没有自信，高尔夫球手不可能获得成功。
《无畏高尔夫》
高尔夫球手之所以会有压力，都可归因于想要成功害怕失败的心理。吉奥·瓦连特的《无畏高尔夫》认为有野心的球手要在场上发挥自己的最大潜力，有一个必要条件：必须有效地面对畏惧，面对它对你的技巧的挑战，最终要战胜它。这本书就是教球手如何从心理上培养无畏的打球信念。
压力想法
“现在已经在这两个洞抓到了小鸟，我必须保持在领先位置。”
分析：这是试图保持领先产生的压力。这会使你留意伙伴的成绩，而他的成绩是你无法控制的，这样想时，你只想努力保住你的领先优势而不是更加有意识地积极去提高自己表现。
积极想法
“我要继续将注意力集中于自己的表现，我要领先更多！”
分析：这是将注意力集中于你可控制的事上，而不是你控制不了的伙伴成绩上。
压力想法
“第一洞打得糟透了，我这一轮恐怕要打爆了！”
分析：只打了一个洞就心烦意乱，在心理上放弃了整场比赛，以一个洞的过失来惩罚自己几个洞甚至整轮的表现。
积极想法
“我只不过打坏了一个洞，我不能让它影响一整轮的表现。我只需集中注意力打好下一洞。”
分析：提醒自己，只不过才打差了一个洞，将上一洞的不佳表现加以隔离，不再去想，而只想着将剩下的洞打好，并集中注意力打好每一个洞。
压力想法
“如果我想要打出80杆，那么我在这一个洞必须抓鸟。”
分析：对你接下来的表现施加了压力，警告自己必须打出某个水平，且关注的是最终结果而非要打好每一个洞，这是典型的自我诱导的压力。
积极想法
“我要将注意力集中于打好这一个洞，成绩不要去管它。”
分析：将注意力放到现在而不是最终的结果，减轻施加于每一洞的压力，让自己在每一洞打得更自由和更放松。
压力想法
“我的表现像个白痴，我怎么能够错失那个球！”
分析：情绪化地指责自己表现差，而且在打完一个洞后还对自己的表现耿耿于怀，这种观念也会消极地影响你之后的表现。
积极想法
“好吧，我这一洞打得蠢极了！但现在且让它过去吧，将注意力放在接下来的每一洞，不要让这一洞的表现影响我。”
分析：承认自己的表现不尽如人意，情感会得到释放，这种念头只要停留一瞬就好，不要一直想。
球手支招
“崩溃王子”战胜“大崩溃”
罗里·麦克罗伊，这位才22岁的爱尔兰天才神童，在今年的美国公开赛之前，他却被人冠以“崩溃王子”的称号，几乎成为不善于比赛的职业球手的代名词。没人会怀疑他的高球天赋。然而在这两年之内，他却惨遭数次“滑铁卢”：2010年英国公开赛上，他首轮打出赛事举办150年来的最低杆数63杆，第二轮却打出超级业余的80杆；今年4月的美国名人赛，他在前三轮连续领先、4杆优势进入的情况下，同样在最后一轮大失水准打出80杆，将冠军拱手交给南非人舒瓦泽尔。
事实上，这样的大崩溃是年轻职业球手经常犯的毛病。和麦克罗伊一样年少成名的韩裔球手金河珍，经常也在大赛时有过山车般大起大落的表现。大崩溃表明他们年轻经验不足吃了大亏，其中的一个经验是对压力的处理缺乏策略。看过麦克罗伊大赛表现的人会留意到，导致他崩溃的压力大部分是自我诱导型的压力。首先，保住领先和夺冠的念头使他不能专注于比赛，而是患得患失，想的是如何保持住领先，而不是更积极进取，以名人赛第四轮为例，他从一开始就表现得“畏首畏尾”，在进攻还是稳守之间犹豫不决，没想过要以更积极的进攻来扩大领先优势，反而让后面的球手冲了上来，这时他又乱了方寸，产生了要抓鸟的压力，事实上这时他已经乱了自己的打球节奏，这时的冒险进攻只不过突出了他心态的失衡。
这一次的美国公开赛，麦克罗伊在经历多次崩溃后，终于吸取了教训。首先有他的父亲陪同，大大地缓解了他的紧张心情。吃饭和睡眠时间，他都和父亲商量，比赛之前的时间，他选择看电影和上网与朋友联络，在比赛的时候，他只专注于挥杆，不想任何其它的事情。在别的球手普遍发挥平平的情况下，他在第三轮就取得8杆的惊人领先优势，这几乎已经奠定了他的胜利，最后一天的比赛他的心态更加放松，由于领先优势巨大，他采用了更为保守的打球策略，将局势牢牢地掌握在自己手中。
麦克罗伊夺冠后的笑容显得非常甜蜜，使人觉得，他之前几次“大崩溃”交的学费虽然很贵，但对于这一次的夺冠来说，仍然是值得的。也許，他收益最大的是学会了如何轻松应对压力。对于职业高尔夫球手来说，压力是永远存在的。有专家说，压力就像空气，太多了，会变成飓风，太少了，你又会窒息。但如果数量刚刚好的话，那是你生命的呼吸。
系统抗压力疗法
《高尔夫是一项自信的运动》
高尔夫球手在球场上产生压力的原因，归根结底是对自己的表现缺乏自信。著名高尔夫教练鲍勃·劳特拉在《高尔夫是一项自信的运动》一书中说，高尔夫和别的运动项目一样，自信的选手能够让大脑和神经系统完美地执行他们已经练习并掌握的技巧，而不受各种杂念的干扰。书中的十八位著名球手的故事表明，没有自信，高尔夫球手不可能获得成功。
《无畏高尔夫》
高尔夫球手之所以会有压力，都可归因于想要成功害怕失败的心理。吉奥·瓦连特的《无畏高尔夫》认为有野心的球手要在场上发挥自己的最大潜力，有一个必要条件：必须有效地面对畏惧，面对它对你的技巧的挑战，最终要战胜它。这本书就是教球手如何从心理上培养无畏的打球信念。