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摘要：教师与学生的情绪影响着课堂教学效率，通过适时恰当的管理，能产生教学质量的增值效应。
关键词：情绪管理；高效课堂
【中图分类号】G424.21
本文为江苏省教育科学“十二五”规划课题 《高效课堂教师情绪管理的实践研究》C-b/2011/02/43的阶段性研究成果。
课堂中师生情绪的主观体验支配着课堂行为，教学时教师如能发挥情绪的积极作用，增强情绪与教学的整合，可提高教学效果创造条件。良好的课堂教学氛围的形成需要积极的情绪管理，情绪管理可以带来教学质量的增值效应。
一、认识情绪与情绪管理
情绪存在每个人的身上，可使你精神焕发、冷静理智、安详从容，也可使你萎靡不振、暴躁易怒、惶惶不安，是影响人类生活和工作的重要心理因素。情绪本无好坏，只是情绪引发的行为有好坏之分，无论是正向情绪还是负向情绪都有它独特的价值。人们常说的“先处理心情，再处理事情”就是进行情绪管理，教师由于其职业的需要，在工作时需投入和表露出更多的情绪。教师运用心理学和管理学的理论与方法，在教学过程中激发、维持或加强自己和学生的有利于教学活动的积极情绪，降低、消除或者预防不利于教学活动的消极情绪，从而保证教学活动顺利地进行。教师作为特定的群体，情绪管理既是师生身心健康的保证，又是迫切的职业需求。
二、调查师生课堂情绪现状
（一）教师是情绪问题多发人群
人的情绪状态总是伴随着生理反应，来自社会、学校、学生及家长方面的压力导致教师成为情绪问题的高发人群，教师的情绪状态将直接影响教师的身心健康。教师如具备积极的情绪体验，教学过程中就能做到“态度和蔼”、“宽容大度”、“循循善诱”，会让学生有美好的情绪体验，在学习时感到“如沐春风”，从而激发起学生内在的学习潜能。如果教师将不良情绪带进课堂，如“精神萎靡”、“心烦意乱”、“满腹牢骚”等，学生学习的情绪会受到压抑，思维会受到挫伤。
情绪具有感染性，而教师是教育教学过程中情绪感染的主动者。教师的情绪状态将在其教学过程中直接作用于学生，直接影响教学的效果及学生的情绪状态，甚至会影响到学生的态度及生涯发展。
（二）学生的课堂情绪易波动
调查发现高中生约有 16%以上的学生有不同程度的心理障碍，负性情绪呈日趋增加趋势。许多学生以自我为中心，情绪波动明显，自我控制能力较差；厌烦说教，逆反心理较强。学生的情绪具有很强的不可预见性，甚至是在听课过程中不经意想到了一些不开心的事情，情绪也会变坏。
学生的不良情绪会干拢他们集中精力去学习，影响同学之间正常关系。同时学生的情绪也会感染教师，影响教师的行为。教师的任何不良情绪，都会严重影响自己对知识的讲解和学生对知识的领悟，降低课堂教学效果。作为学生，谁都可能会遇到一些棘手的事，所不同的是能否自我克制和采取什么方法，才能够最大限度的消除不良情绪带来的学习生活的影响。
三、课堂情绪管理的策略
师生的情绪是影响教学效果和学生学习成绩的重要因素。教师在课堂中管理好师生间的情绪，是提高课堂教学实效的有效措施。
（一）建立教师自身情绪管理系统
教师自身的情绪是影响课堂教学的直接因素，是重要的情绪源之一，是情绪管理的重要手段，教师学会情绪的自我管理是有效开展课堂情绪管理的前提。
1.冷静三思法。把脾气发出来，那是本能；把脾气压回去，才叫本事。不管处于什么样的负面情绪中，先暂停当前的情绪，让自己先冷静下来，明白当前所处的状态。弄清楚事情的来龙去脉，审慎三思，增加情绪反应的选择性，理智应对。
2.心理暗示法。当教师遇到情绪问题时，可以利用语言、形象的暗示，来调适和缓解自己的不良情绪，以保持情绪的稳定性。自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。
3.调整心态法。只要心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式。在不利的环境中，我们不妨换一种思维方式去思考。
4.情绪升华法。情绪升华是对消极情绪的一种高水平的宣泄，将消极情感引导到对人、对自、对社会都有利的方向去。当教师遇到情绪问题时，应有意识地调节和控制自己的不良情绪，理智地驾驭情绪，将不良的情绪反应引导到有利的方向。
（二）过滤学生的消极情绪，释放积极情绪
对学生进行情绪管理，不是去消除或抑制学生的情绪，而是使学生的情绪达到以积极情绪为主。
1.树立“学生至上”的理念，学会欣赏学生。教师要管理学生情绪，师生关系首先得融洽。教师只有关爱学生，达到“学生总是自己的好”的认知境界，学生情绪自然高昂。宽容对待学生每一次“过错”；冷静调控每一次“激动”；坦然面对每一次“意外”。
2. 采用多種教学方式感染学生。教师可提前进入教室，与学生交流、沟通，了解学生的情绪状态，酝酿课堂情绪。开始上课时，师生双方友好地问候。授课时，教师应注意如何使自己的教学语言生动形象，富有感染力，让学生感受到教师对他的期待；经常微笑，眼睛始终望着学生，让学生感觉到你在关注他，从而能有效抑制学生消极情绪的产生。
3.指导学生进行情绪自我管理。学生随时面临许多新的挑战和抉择，经常困惑自己的情绪问题。指导学生做好“自我情绪管理”，帮助引导学生增进他们的“情绪智慧”。引导学生了解自己的情绪，寻找改变的目标；指导学生学会控制自己的情绪，树立控制自己情绪的自信心；引导学生解读他人的情绪模式，学会关心他人并通过他人反思自己的情绪。
总之， 有效的情绪管理既能激发学生学习的积极性和主动性，又能促进师生的身心健康发展，从而提高教育教学效率。
【参考文献】
[1]沈卫东. 基于改革情境的教师情绪管理[J]. 教学与管理， 2011（13）.
[2]张东祥，张娥.浅谈教师不良情绪的调节[J].科教文汇，2014（5）.
关键词：情绪管理；高效课堂
【中图分类号】G424.21
本文为江苏省教育科学“十二五”规划课题 《高效课堂教师情绪管理的实践研究》C-b/2011/02/43的阶段性研究成果。
课堂中师生情绪的主观体验支配着课堂行为，教学时教师如能发挥情绪的积极作用，增强情绪与教学的整合，可提高教学效果创造条件。良好的课堂教学氛围的形成需要积极的情绪管理，情绪管理可以带来教学质量的增值效应。
一、认识情绪与情绪管理
情绪存在每个人的身上，可使你精神焕发、冷静理智、安详从容，也可使你萎靡不振、暴躁易怒、惶惶不安，是影响人类生活和工作的重要心理因素。情绪本无好坏，只是情绪引发的行为有好坏之分，无论是正向情绪还是负向情绪都有它独特的价值。人们常说的“先处理心情，再处理事情”就是进行情绪管理，教师由于其职业的需要，在工作时需投入和表露出更多的情绪。教师运用心理学和管理学的理论与方法，在教学过程中激发、维持或加强自己和学生的有利于教学活动的积极情绪，降低、消除或者预防不利于教学活动的消极情绪，从而保证教学活动顺利地进行。教师作为特定的群体，情绪管理既是师生身心健康的保证，又是迫切的职业需求。
二、调查师生课堂情绪现状
（一）教师是情绪问题多发人群
人的情绪状态总是伴随着生理反应，来自社会、学校、学生及家长方面的压力导致教师成为情绪问题的高发人群，教师的情绪状态将直接影响教师的身心健康。教师如具备积极的情绪体验，教学过程中就能做到“态度和蔼”、“宽容大度”、“循循善诱”，会让学生有美好的情绪体验，在学习时感到“如沐春风”，从而激发起学生内在的学习潜能。如果教师将不良情绪带进课堂，如“精神萎靡”、“心烦意乱”、“满腹牢骚”等，学生学习的情绪会受到压抑，思维会受到挫伤。
情绪具有感染性，而教师是教育教学过程中情绪感染的主动者。教师的情绪状态将在其教学过程中直接作用于学生，直接影响教学的效果及学生的情绪状态，甚至会影响到学生的态度及生涯发展。
（二）学生的课堂情绪易波动
调查发现高中生约有 16%以上的学生有不同程度的心理障碍，负性情绪呈日趋增加趋势。许多学生以自我为中心，情绪波动明显，自我控制能力较差；厌烦说教，逆反心理较强。学生的情绪具有很强的不可预见性，甚至是在听课过程中不经意想到了一些不开心的事情，情绪也会变坏。
学生的不良情绪会干拢他们集中精力去学习，影响同学之间正常关系。同时学生的情绪也会感染教师，影响教师的行为。教师的任何不良情绪，都会严重影响自己对知识的讲解和学生对知识的领悟，降低课堂教学效果。作为学生，谁都可能会遇到一些棘手的事，所不同的是能否自我克制和采取什么方法，才能够最大限度的消除不良情绪带来的学习生活的影响。
三、课堂情绪管理的策略
师生的情绪是影响教学效果和学生学习成绩的重要因素。教师在课堂中管理好师生间的情绪，是提高课堂教学实效的有效措施。
（一）建立教师自身情绪管理系统
教师自身的情绪是影响课堂教学的直接因素，是重要的情绪源之一，是情绪管理的重要手段，教师学会情绪的自我管理是有效开展课堂情绪管理的前提。
1.冷静三思法。把脾气发出来，那是本能；把脾气压回去，才叫本事。不管处于什么样的负面情绪中，先暂停当前的情绪，让自己先冷静下来，明白当前所处的状态。弄清楚事情的来龙去脉，审慎三思，增加情绪反应的选择性，理智应对。
2.心理暗示法。当教师遇到情绪问题时，可以利用语言、形象的暗示，来调适和缓解自己的不良情绪，以保持情绪的稳定性。自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等。如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。
3.调整心态法。只要心态正确，心情就会变好，情绪也相对稳定。我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式。在不利的环境中，我们不妨换一种思维方式去思考。
4.情绪升华法。情绪升华是对消极情绪的一种高水平的宣泄，将消极情感引导到对人、对自、对社会都有利的方向去。当教师遇到情绪问题时，应有意识地调节和控制自己的不良情绪，理智地驾驭情绪，将不良的情绪反应引导到有利的方向。
（二）过滤学生的消极情绪，释放积极情绪
对学生进行情绪管理，不是去消除或抑制学生的情绪，而是使学生的情绪达到以积极情绪为主。
1.树立“学生至上”的理念，学会欣赏学生。教师要管理学生情绪，师生关系首先得融洽。教师只有关爱学生，达到“学生总是自己的好”的认知境界，学生情绪自然高昂。宽容对待学生每一次“过错”；冷静调控每一次“激动”；坦然面对每一次“意外”。
2. 采用多種教学方式感染学生。教师可提前进入教室，与学生交流、沟通，了解学生的情绪状态，酝酿课堂情绪。开始上课时，师生双方友好地问候。授课时，教师应注意如何使自己的教学语言生动形象，富有感染力，让学生感受到教师对他的期待；经常微笑，眼睛始终望着学生，让学生感觉到你在关注他，从而能有效抑制学生消极情绪的产生。
3.指导学生进行情绪自我管理。学生随时面临许多新的挑战和抉择，经常困惑自己的情绪问题。指导学生做好“自我情绪管理”，帮助引导学生增进他们的“情绪智慧”。引导学生了解自己的情绪，寻找改变的目标；指导学生学会控制自己的情绪，树立控制自己情绪的自信心；引导学生解读他人的情绪模式，学会关心他人并通过他人反思自己的情绪。
总之， 有效的情绪管理既能激发学生学习的积极性和主动性，又能促进师生的身心健康发展，从而提高教育教学效率。
【参考文献】
[1]沈卫东. 基于改革情境的教师情绪管理[J]. 教学与管理， 2011（13）.
[2]张东祥，张娥.浅谈教师不良情绪的调节[J].科教文汇，2014（5）.