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中图分类号:G841 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2012)06-000-01
摘 要 目标定向教学是一种有计划的认知过程,对于个体对于目标的追求和实现有着重要的意义和作用。将目标定向教学实施到初中生的篮球教学中,对提高初中生的投篮命中率有着巨大的帮助。在篮球比赛中,有多种因素会影响到投篮命中率,通过目标定向教学,可以很好的解决这些问题。通过实验进行对比,明确目标定向教学的作用。
关键词 目标定向教学 意义 投篮命中率
自上世纪80年代以来,对于运动的研究有了深入的发展,目标定向理论在体育运动中的作用越来越受到人们的关注。目标定向教学是一种有计划的认知过程,目标定向教学是个人追求成功任务的理由,反映了个人对成就任务的一种内在认知。
然而我们也应该看到,当前初中生在体育学习的过程中,过分追求高分而忽略了运动技能的学习,这个现象严重阻碍了初中生体育学习兴趣的发展,阻碍了初中生对于运动技能的掌握。各种调查都显示,目标定向有利于初中生学习动作技能,初中生在体育的学习过程中追求高分、忽略学习运动技能,根本原因就是没有合理的目标定向。
一、影响初中生投篮命中率的因素分析
(一)投篮技术。跳投在篮球比赛中最常用,也是最有力的得分方式。从目前最高水平的投篮动作可以看到,跳投时手从肩上出发,合理、舒展,球在空中形成一个完美的抛物线,在每场比赛中总能保持高命中率。所以,应该加强平时的投篮训练,多投,才能逐渐的培养并促使初中生掌握在投篮时对肌肉的控制,达到规范化的定型技术。
(二)投篮时机。良好的投篮时机能够极大的提高投篮命中率。在强有力的防守下,好的得分机会转瞬即逝,要抓住投篮机会果断出手。当运动员移动到空位或者自己习惯的出手位置;持球摆脱防守者或防守者的注意力分散;当有队友策应、掩护时;当队友以抢占到篮球有利位置时,都要毫不迟疑,果断进行投篮,只有做到这样,才能提高自身的投篮命中率。
(三)心理素质。实践表明:投篮时信心满满,命中率能够达到80%;如果缺乏足够的信心,命中率只有33%左右。在激烈的比赛接近尾声,双反比分接近,运动员切不可过分注意比分,保持一颗平常心,技术动作就能正常完成。在日常的训练中,体育教师可以采用故意错判、漏判的方式,刺激初中生运动员,锻炼他们的心理承受能力。
(四)环境因素。在篮球比赛中,主客场也有很大的影响。很多在客场时,由于主队可以营造出的氛围,而导致控制力下降,在投篮时没有手感,命中率下降。而主队则在巨大的激励下,超常发挥,投出不可思议的命中率。
在平时对初中生的训练中,要有意有针对性的为投篮设置多重障碍,播放震耳欲聋的呐喊声,加大初中生在投篮时的难度。总之,自信心加上强烈的投篮欲望,对提高投篮命中率,有着重要的作用。
二、目标定向教学的开展
投篮技术是复杂性、整体性、综合性的统一结合,在训练中会受到各种因素的影响,要想从根本上提高投篮命中率,改变并提高投篮技术这个系统的功能和状态,必须要去克服这些影响的因素,采取严格、科学化的系统训练。
(一)重复投篮
初中生通过一段时间的教学训练,都初步掌握了投篮技术动作,重复投篮对于加强技术动作的掌握有着重要的作用。主要分为定点远距离和自投自捡。
定点远距离:1个球分给两个人,1个人不断投篮,另一人负责捡球和传球,每10次为一组,完成后两个人互换,开展训练。
自投自捡:1个人1个球,固定在一个点上,自投自捡,设定几分钟为一组,计算每组投篮时投中的次数,每次训练坚持6组左右。
(二)移动投篮
初中生基本的技术动作成型后,应加大在投篮中的难度训练,在跑动中进行训练,并在移动中进行传球和接球的训练。
移动中接球:队员排成一对,排头的队员不拿球,其余的队员都有拿球,排头队员起跑,接到传球后投篮,然后拿下篮板球运至队尾,下一个队员继续这种训练,以此类推,设定好练习的时间,并对要投中的最低次数进行规定。
运球变向急停跳投:还是按照前面的做法,排头的队员接到传球后,在运球时变向并急停跳投,以此类推,进行训练,同样设定好练习的时间,规定投中的次数。
(三)配合投篮
在策应、掩护、传切、突分等篮球的配合中进行投篮的练习,不但能够完善投篮的技术,又能加强队员之间的配合意识和技术。
传切配合投篮:模拟真实比赛,初中生之间成功的传切后,进行投篮。设定多少次投篮为一组,一组完成后,队员们之间角色互换,继续传切配合后投篮的练习。
突分投篮:突破分球是篮球比赛中最常见的战术,它利用进攻人员的突破,吸引防守人员的注意力,给投篮人员传造出空位机会,投篮人员抓住机会,果断投篮,是主要得分手段之一。
(四)体能训练
良好的体能是正常进行比赛的关键,一场比赛下来,至少要几十分钟,没有充沛的体能作为储备是很难坚持下来的。在初中生的日常训练中,体能训练必不可少。
在每次投篮训练开始前,都让他们围绕着运动场跑步,5到10圈左右为宜,是队员们有良好的体能储备。在投篮训练的间歇,让运动员们在篮球场上练习折返跑,既锻炼了体能,有加强了运动员们在比赛时从进攻到退回防守时的速度。
三、总结
如何发挥出中国人的特点,采取适当的教学方法,是篮球教学中的重中之重。通过前面的研究调查,目标定向教学很大的提高了运动员在投篮时的命中率,而且目标定向教学也非常适合我国篮球运动员小、快、灵的特点。将初中生从常规枯燥的传统教学中解放出来,进行目标定向的训练,也极大提高了初中生对于这项运动的兴趣,从心底里热爱这项运动,将篮球运动是为自己的事业,使得更多的初中生加入到篮球运动的行列中来,从整体上提高我国的篮球水平,而不仅仅是成绩面上的强大。
摘 要 目标定向教学是一种有计划的认知过程,对于个体对于目标的追求和实现有着重要的意义和作用。将目标定向教学实施到初中生的篮球教学中,对提高初中生的投篮命中率有着巨大的帮助。在篮球比赛中,有多种因素会影响到投篮命中率,通过目标定向教学,可以很好的解决这些问题。通过实验进行对比,明确目标定向教学的作用。
关键词 目标定向教学 意义 投篮命中率
自上世纪80年代以来,对于运动的研究有了深入的发展,目标定向理论在体育运动中的作用越来越受到人们的关注。目标定向教学是一种有计划的认知过程,目标定向教学是个人追求成功任务的理由,反映了个人对成就任务的一种内在认知。
然而我们也应该看到,当前初中生在体育学习的过程中,过分追求高分而忽略了运动技能的学习,这个现象严重阻碍了初中生体育学习兴趣的发展,阻碍了初中生对于运动技能的掌握。各种调查都显示,目标定向有利于初中生学习动作技能,初中生在体育的学习过程中追求高分、忽略学习运动技能,根本原因就是没有合理的目标定向。
一、影响初中生投篮命中率的因素分析
(一)投篮技术。跳投在篮球比赛中最常用,也是最有力的得分方式。从目前最高水平的投篮动作可以看到,跳投时手从肩上出发,合理、舒展,球在空中形成一个完美的抛物线,在每场比赛中总能保持高命中率。所以,应该加强平时的投篮训练,多投,才能逐渐的培养并促使初中生掌握在投篮时对肌肉的控制,达到规范化的定型技术。
(二)投篮时机。良好的投篮时机能够极大的提高投篮命中率。在强有力的防守下,好的得分机会转瞬即逝,要抓住投篮机会果断出手。当运动员移动到空位或者自己习惯的出手位置;持球摆脱防守者或防守者的注意力分散;当有队友策应、掩护时;当队友以抢占到篮球有利位置时,都要毫不迟疑,果断进行投篮,只有做到这样,才能提高自身的投篮命中率。
(三)心理素质。实践表明:投篮时信心满满,命中率能够达到80%;如果缺乏足够的信心,命中率只有33%左右。在激烈的比赛接近尾声,双反比分接近,运动员切不可过分注意比分,保持一颗平常心,技术动作就能正常完成。在日常的训练中,体育教师可以采用故意错判、漏判的方式,刺激初中生运动员,锻炼他们的心理承受能力。
(四)环境因素。在篮球比赛中,主客场也有很大的影响。很多在客场时,由于主队可以营造出的氛围,而导致控制力下降,在投篮时没有手感,命中率下降。而主队则在巨大的激励下,超常发挥,投出不可思议的命中率。
在平时对初中生的训练中,要有意有针对性的为投篮设置多重障碍,播放震耳欲聋的呐喊声,加大初中生在投篮时的难度。总之,自信心加上强烈的投篮欲望,对提高投篮命中率,有着重要的作用。
二、目标定向教学的开展
投篮技术是复杂性、整体性、综合性的统一结合,在训练中会受到各种因素的影响,要想从根本上提高投篮命中率,改变并提高投篮技术这个系统的功能和状态,必须要去克服这些影响的因素,采取严格、科学化的系统训练。
(一)重复投篮
初中生通过一段时间的教学训练,都初步掌握了投篮技术动作,重复投篮对于加强技术动作的掌握有着重要的作用。主要分为定点远距离和自投自捡。
定点远距离:1个球分给两个人,1个人不断投篮,另一人负责捡球和传球,每10次为一组,完成后两个人互换,开展训练。
自投自捡:1个人1个球,固定在一个点上,自投自捡,设定几分钟为一组,计算每组投篮时投中的次数,每次训练坚持6组左右。
(二)移动投篮
初中生基本的技术动作成型后,应加大在投篮中的难度训练,在跑动中进行训练,并在移动中进行传球和接球的训练。
移动中接球:队员排成一对,排头的队员不拿球,其余的队员都有拿球,排头队员起跑,接到传球后投篮,然后拿下篮板球运至队尾,下一个队员继续这种训练,以此类推,设定好练习的时间,并对要投中的最低次数进行规定。
运球变向急停跳投:还是按照前面的做法,排头的队员接到传球后,在运球时变向并急停跳投,以此类推,进行训练,同样设定好练习的时间,规定投中的次数。
(三)配合投篮
在策应、掩护、传切、突分等篮球的配合中进行投篮的练习,不但能够完善投篮的技术,又能加强队员之间的配合意识和技术。
传切配合投篮:模拟真实比赛,初中生之间成功的传切后,进行投篮。设定多少次投篮为一组,一组完成后,队员们之间角色互换,继续传切配合后投篮的练习。
突分投篮:突破分球是篮球比赛中最常见的战术,它利用进攻人员的突破,吸引防守人员的注意力,给投篮人员传造出空位机会,投篮人员抓住机会,果断投篮,是主要得分手段之一。
(四)体能训练
良好的体能是正常进行比赛的关键,一场比赛下来,至少要几十分钟,没有充沛的体能作为储备是很难坚持下来的。在初中生的日常训练中,体能训练必不可少。
在每次投篮训练开始前,都让他们围绕着运动场跑步,5到10圈左右为宜,是队员们有良好的体能储备。在投篮训练的间歇,让运动员们在篮球场上练习折返跑,既锻炼了体能,有加强了运动员们在比赛时从进攻到退回防守时的速度。
三、总结
如何发挥出中国人的特点,采取适当的教学方法,是篮球教学中的重中之重。通过前面的研究调查,目标定向教学很大的提高了运动员在投篮时的命中率,而且目标定向教学也非常适合我国篮球运动员小、快、灵的特点。将初中生从常规枯燥的传统教学中解放出来,进行目标定向的训练,也极大提高了初中生对于这项运动的兴趣,从心底里热爱这项运动,将篮球运动是为自己的事业,使得更多的初中生加入到篮球运动的行列中来,从整体上提高我国的篮球水平,而不仅仅是成绩面上的强大。