饿了吃，馋了吃，都再正常不过了。可是，有些人却因为失恋而吃，因为悲伤而吃，因为紧张而吃……这样吃下来，体重不超标才怪呢！
　　
　　“吃感情”的5个动机
　　
　　真正的饥饿感是一种正常的生理现象，是机体需要添加能量的表现。一般都会有一些体征，比如说：肚子发空，胃肠轻微痉挛、咕咕叫等等。
　　与真饿相对的饥饿，我们可称为假饿，它不是生理上的饥饿，实际上是一种心理上的饥饿，是一种与能量需求无关的渴望。比如：想吃是因为看到食物随手可得，或者它的色香味对你产生了诱惑；或者另有一些与饥饿感毫不搭界的情绪和原因，促使你去寻找食物，这种行为就是前面提到的所谓的“吃感情”。
　　分析影响我们情绪的因素，“吃感情”的动机大概有以下几种：
　　
　　■ 吃孤独：
　　我很想与某人在一起，但是我又没勇气去对他说，于是我就拼命地吃，以此作为补偿。
　　
　　■ 吃无聊：
　　我没什么有意思的事情可干，吃东西倒是个打发时间的好办法。
　　
　　■ 吃愤怒：
　　某人某事让我感到十分恼火，但没有好办法表达，我就去大吃一顿让自己安静下来。
　　
　　■ 吃悲痛伤心：
　　我觉得心里很难受，我就用吃东西来安慰自己。
　　
　　■ 吃高兴：
　　我工作得挺卖力的，得好好吃一顿，犒劳自己一下。
　　
　　4招戒除“吃感情”
　　
　　那么，如果发现自己在“吃感情”怎么办呢？实际上，因为感情问题而去吃，是人的一种自我保护机制在起作用，目的是下意识地避免面对现实。然而这一机制并不能让人真正满意，我们会同时产生一种放任自己的犯罪感，体重也会随之增加，这是我们不愿意看到的。最重要的是这一机制并没有解决我们真正的需要。
　　所以，在受到感情困扰时，最好的办法是努力找到真正解决问题的办法。虽然有时会很困难，但总要比去大吃一顿更有正面作用。
　　
　　■ 对付孤独感：
　　在感觉孤独时，最好找一个可信任的朋友谈一谈，以得到他的安慰或建议。
　　
　　■ 对付无聊感：
　　在感到无聊时，想想自己喜欢的活动，把它们加进自己的时间表中。
　　
　　■ 对付气愤和悲伤：
　　花时间好好向可信任的朋友倾诉一番，或者干脆将自己的恼火和伤心事写在一张纸上，然后把它撕掉。
　　
　　■ 需要让自己愉快的时候：
　　可以将平常令自己愉快的事情列一个单子，比如：读书、洗热水澡、到河边去散散步、去看场电影、给自己买件小礼物、做一些自己感兴趣的事等等。每天让自己干一件这样的事。当然美食也是让人愉快的事情之一，可是如果它是唯一让你感到愉快的事，你就要注意自己的体重了。
　　编辑：钟思思