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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
摘 要 目前，大学生的体育健身意识普遍比较淡薄。因此，改革大学体育教学，探寻培养和提高大学生体育健身意识的途径，以适应全民健身形势的需要，是改善全民健身生活方式的重要举措。
关键词 大学生 体育健身 意识培养
一、大学生体育健身意识现状
在大学生群体中，健康问题尤其是亚健康问题非常突出。在大学阶段，排入课表的体育课学时不多，一般仅在一、二年级开设。而在大学一、二年级，多数学生迫于考试分数，不得已而为之，有一定积极性。但大学三、四年级，已经没有体育课了，多数学生体育锻炼的积极性下降，有些学生甚至放弃了体育锻炼，造成这种现象原因主要有以下几种。
（一）学习负担重，就业压力大
大學生学习负担重、就业压力大是影响体育锻炼的主要因素之一。现代社会发展节奏快，对人才的要求越来越高，由此给大学生造成的压力也越来越大。近年来，高校毕业生人数不断增加，但是社会需求岗位并没有太大的增长趋势，因此学生们就业压力也会越来越大。大学生们不得不把大部分业余时间用来学习专业技能以及考取各种证书，以便增加自己今后就业的砝码。所以，大学生们无暇估计体育锻炼来强身健体。
（二）校园锻炼场地受限制
在很多高校中，大学生体育锻炼的场所受到限制。改革开放以来，国家和教育部门对体育锻炼场地投资经费逐年增加，各地高等院校也增添不少体育运动场地、设施和器械。由于学校学生众多，学校的很多训练场所开放的时间有限，所以体育场地和器械使用显得十分紧张，特别是在一些地处城市中心位置的学校，体育场地更趋紧张，运动器械短缺、单一，极大地妨碍了大学生体育锻炼的开展。
（三）自我锻炼意识不强
在当今的大学校园中，很多的大学生自我锻炼意识不强，几乎没有自己去锻炼的想法。部分人体育健身意识浅薄，他们以为没有病就是健康，锻炼没有任何用处，因此缺乏锻炼的主动性。此外，许多大学生虽有参加体育锻炼的愿望，但由于缺乏体育锻炼的技术、方法、常识、教师指导以及气候条件影响等因素，不同程度地妨碍了高校大学生参加体育锻炼的积极性。
二、大学生体育意识的培养途径
（一）加强体育与健身知识教育
大学生学习和掌握体育与健身的基本理论，是提高体育健身能力的基础。改革开放以来，大学体育教育，取得了可喜的成绩。然而，大学体育与健身的课程体系尚未真正形成，终身体育与健身教育并未落到实处。很多高校学生普遍存在着体育和健身的基本知识贫乏、锻炼方法单调、体育兴趣不大、体育行为习惯不稳定等问题。因此，以终身体育和健身为主线，加强体育健身基本知识教育，建立内容丰富的、灵活的、个性化的课程体系，突出以强身育人，健身育人的目标，有利于提高大学生的体育健身意识。
（二）改进大学体育教学模式
第一，选择适合高校学生的体育健身教材。体育教材在内容上要充分考虑学生的兴趣爱好和运动能力与习惯，将过去教学指导思想僵化，内容单调、呆板，缺乏趣味性的“程式化体育”转变为内容丰富、活泼、趣味的“快乐体育”。
第二，适当延长体育教学时段，增加体育教学时数，强化大学生体育健身功效。
第三，运用丰富多彩的体育教学方法。要充分考虑到大学生的生理、心理、知识水平、思维方式等特点，运用“启发式”、“提问式”、“讨论式”等方法进行教学；要充分运用现代化的教学手段，如制作CAI课件等进行教学，以帮助学生牢固树立体育健身意识，养成终身锻炼身体的习惯。
第四，将体育课教学与课外锻炼有机地结合起来，实行体育课内外、校内外相结合，学校体育与终身体育相贯通。课内突出教学过程，以传授体育知识、基本技术和技能，使学生学会锻炼身体的方法，课外突出生活过程，以培养学生的体育兴趣、爱好，提高体育意识和能力，使其养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定良好的基础。同时，课内教学向课外体育活动延伸，向社会体育伸展，令学生在校期间，将体育效益与终身受益相结合，将体育与职业需求联系起来。如组织大学生自觉坚持每天早锻炼，坚持做课间操；组织各种形式的体育与健身赛事等等，不断提高大学生的体育健身积极性。
（三）拓展运动休闲形式，丰富学生的节假日体育生活。
高校运动休闲是指学生利用余暇时间，为达到娱乐、健身而选择自己喜欢的体育运动，参加由学校或班级、个体组织的体育健身娱乐活动。运动休闲是人们抱着自我完善、自我充实的自觉态度，积极、主动地追求和享受体育乐趣的一种体育活动方式。它具有自主性、娱乐性、创造性、新奇性和群体性等特点。运动休闲可以丰富节假日的体育生活，是一种由学校过渡到社会的运动方式。经常参加运动休闲活动可以在良好的运动环境中做轻松的健身运动，进行广泛的人际交往，达到强身健体、放松心情、增进健康、调节情绪的作用。
（四）加强体育设施和体育场馆等硬件建设
当人们的体育意识处于自觉活跃状态时，就会主动利用体育器材、场地等硬件来满足其体育健身需求。这时，如果缺乏相应的体育健身设施设备等硬件，就会使他们主动体育健身的行为倾向逐渐消退。因此，加大学校对于体育场地、设施设备等硬件的投入，势在必行。需要指出的是：学校应根据全民健身计划各阶段的具体要求，结合学校实际，制定全面实施健身计划的具体计划和措施，做到健身活动经费、健身辅导员、健身器材场地、健身活动时间和集体与个人健身活动安排的真正落实。
参考文献：
[1] 刘海元,袁国英.关于开展阳光体育运动若干问题的探讨[J].体育学刊.2007.11(14-8).
[2] 刘海元.深入推进阳光体育运动需要思考的几个问题[J].体育教学.2008(5).
摘 要 目前，大学生的体育健身意识普遍比较淡薄。因此，改革大学体育教学，探寻培养和提高大学生体育健身意识的途径，以适应全民健身形势的需要，是改善全民健身生活方式的重要举措。
关键词 大学生 体育健身 意识培养
一、大学生体育健身意识现状
在大学生群体中，健康问题尤其是亚健康问题非常突出。在大学阶段，排入课表的体育课学时不多，一般仅在一、二年级开设。而在大学一、二年级，多数学生迫于考试分数，不得已而为之，有一定积极性。但大学三、四年级，已经没有体育课了，多数学生体育锻炼的积极性下降，有些学生甚至放弃了体育锻炼，造成这种现象原因主要有以下几种。
（一）学习负担重，就业压力大
大學生学习负担重、就业压力大是影响体育锻炼的主要因素之一。现代社会发展节奏快，对人才的要求越来越高，由此给大学生造成的压力也越来越大。近年来，高校毕业生人数不断增加，但是社会需求岗位并没有太大的增长趋势，因此学生们就业压力也会越来越大。大学生们不得不把大部分业余时间用来学习专业技能以及考取各种证书，以便增加自己今后就业的砝码。所以，大学生们无暇估计体育锻炼来强身健体。
（二）校园锻炼场地受限制
在很多高校中，大学生体育锻炼的场所受到限制。改革开放以来，国家和教育部门对体育锻炼场地投资经费逐年增加，各地高等院校也增添不少体育运动场地、设施和器械。由于学校学生众多，学校的很多训练场所开放的时间有限，所以体育场地和器械使用显得十分紧张，特别是在一些地处城市中心位置的学校，体育场地更趋紧张，运动器械短缺、单一，极大地妨碍了大学生体育锻炼的开展。
（三）自我锻炼意识不强
在当今的大学校园中，很多的大学生自我锻炼意识不强，几乎没有自己去锻炼的想法。部分人体育健身意识浅薄，他们以为没有病就是健康，锻炼没有任何用处，因此缺乏锻炼的主动性。此外，许多大学生虽有参加体育锻炼的愿望，但由于缺乏体育锻炼的技术、方法、常识、教师指导以及气候条件影响等因素，不同程度地妨碍了高校大学生参加体育锻炼的积极性。
二、大学生体育意识的培养途径
（一）加强体育与健身知识教育
大学生学习和掌握体育与健身的基本理论，是提高体育健身能力的基础。改革开放以来，大学体育教育，取得了可喜的成绩。然而，大学体育与健身的课程体系尚未真正形成，终身体育与健身教育并未落到实处。很多高校学生普遍存在着体育和健身的基本知识贫乏、锻炼方法单调、体育兴趣不大、体育行为习惯不稳定等问题。因此，以终身体育和健身为主线，加强体育健身基本知识教育，建立内容丰富的、灵活的、个性化的课程体系，突出以强身育人，健身育人的目标，有利于提高大学生的体育健身意识。
（二）改进大学体育教学模式
第一，选择适合高校学生的体育健身教材。体育教材在内容上要充分考虑学生的兴趣爱好和运动能力与习惯，将过去教学指导思想僵化，内容单调、呆板，缺乏趣味性的“程式化体育”转变为内容丰富、活泼、趣味的“快乐体育”。
第二，适当延长体育教学时段，增加体育教学时数，强化大学生体育健身功效。
第三，运用丰富多彩的体育教学方法。要充分考虑到大学生的生理、心理、知识水平、思维方式等特点，运用“启发式”、“提问式”、“讨论式”等方法进行教学；要充分运用现代化的教学手段，如制作CAI课件等进行教学，以帮助学生牢固树立体育健身意识，养成终身锻炼身体的习惯。
第四，将体育课教学与课外锻炼有机地结合起来，实行体育课内外、校内外相结合，学校体育与终身体育相贯通。课内突出教学过程，以传授体育知识、基本技术和技能，使学生学会锻炼身体的方法，课外突出生活过程，以培养学生的体育兴趣、爱好，提高体育意识和能力，使其养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定良好的基础。同时，课内教学向课外体育活动延伸，向社会体育伸展，令学生在校期间，将体育效益与终身受益相结合，将体育与职业需求联系起来。如组织大学生自觉坚持每天早锻炼，坚持做课间操；组织各种形式的体育与健身赛事等等，不断提高大学生的体育健身积极性。
（三）拓展运动休闲形式，丰富学生的节假日体育生活。
高校运动休闲是指学生利用余暇时间，为达到娱乐、健身而选择自己喜欢的体育运动，参加由学校或班级、个体组织的体育健身娱乐活动。运动休闲是人们抱着自我完善、自我充实的自觉态度，积极、主动地追求和享受体育乐趣的一种体育活动方式。它具有自主性、娱乐性、创造性、新奇性和群体性等特点。运动休闲可以丰富节假日的体育生活，是一种由学校过渡到社会的运动方式。经常参加运动休闲活动可以在良好的运动环境中做轻松的健身运动，进行广泛的人际交往，达到强身健体、放松心情、增进健康、调节情绪的作用。
（四）加强体育设施和体育场馆等硬件建设
当人们的体育意识处于自觉活跃状态时，就会主动利用体育器材、场地等硬件来满足其体育健身需求。这时，如果缺乏相应的体育健身设施设备等硬件，就会使他们主动体育健身的行为倾向逐渐消退。因此，加大学校对于体育场地、设施设备等硬件的投入，势在必行。需要指出的是：学校应根据全民健身计划各阶段的具体要求，结合学校实际，制定全面实施健身计划的具体计划和措施，做到健身活动经费、健身辅导员、健身器材场地、健身活动时间和集体与个人健身活动安排的真正落实。
参考文献：
[1] 刘海元,袁国英.关于开展阳光体育运动若干问题的探讨[J].体育学刊.2007.11(14-8).
[2] 刘海元.深入推进阳光体育运动需要思考的几个问题[J].体育教学.2008(5).