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摘 要：利用文献资料法，发现了“每天一小时校园体育活动”的提出、目的和实施情况，归纳总结出了其特点，具体分析了活动中运动损伤的诱因，提出了避免运动损伤的具体措施。
关键词：每天运动一小时体育活动；运动损伤
1.“每天一小时校园体育活动”的提出、目的、实施与特点
1.1“每天一小时校园体育活动”的提出
党和国家一直都非常重视青少年的健康问题，2007年下发的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和2010年发布实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》都明确规定“保证学生每天锻炼一小时”。2011年十一届全国人大四次会议批准的《政府工作报告》再次强调“保证中小学生每天一小时校园体育活动”。教育部2011年7月8日又印发了《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》。自此，“每天一小时校园体育活动”在全国中小学中遍地开花，为青少年的健康成长保驾护航。
1.2“每天一小时校园体育活动”的目的
首先，保证青少年的身心健康和各项身体素质发展。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。
第二，建设社会文明，提高国家综合实力。广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。
第三，加强学生思想品德建设。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
第四，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平。素质教育倡导学生德、智、体、美、劳全面发展，体育是其它方面教育的基石，是德育、智育、美育和劳动能力的前提条件，所以发展素质教育首先发展体育。
1.3“每天一小时校园体育活动”的实施
地方教育行政部门根据国家的文件精神，结合本地实际，从组织领导、科学管理、评价考核、条件保障等方面对保证中小学生每天一小时校园体育活动提出目标，制订具体方案，确保落到。各级学校大都认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。在没有体育课的当天，学校在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼；每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动。
1.4“每天一小时校园体育活动”的特点
集中性：“每天一小时校园体育活动”除了体育课外，大都是全校学生集体活动，同学们在同一时间、同一地点活动同一项目。
管理松散性：“每天一小时校园体育活动”除了体育课外，管理普遍松散，没有统一的组织，大部分学校初步规定了活动项目，至于怎么活动，谁来组织，经过什么程序没有统一规定，体现了管理的松散性。
时间分散性：由于课程的安排的要求，“每天一小时校园体育活动”，不能一次完成“一小时”的活动，而是分别安排在上午的课间操、下午的课外活动和体育课上。
活动不规范性：“每天一小时校园体育活动”的不规范性体现在：第一是，织过程不规范，例如没有准备活动和活动结束后的放松运动；第二，技术动作不规范。
2.“每天一小时校园体育活动”中运动损伤的诱因
2．1思想上重视不够
教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足，不重视预防运动损伤。有些学生盲目或冒失进行体育活动，过度兴奋、急于求成、畏难恐惧、犹豫不决、过分紧张等都是造成运动损伤的重要心理原因。
2.2运动缺乏科学性
不做准备活动或者准备活动不充分，肌肉、韧带的力量及伸展性不够，容易发生肌肉拉伤和关节扭伤；技术缺点和错误；有些动作技术不符合人体结构特点及活动规律，容易引起损伤，如排球传接球时由于手形不正确引起的手指挫伤；身体局部运动量过大：在体育活动中运动量超过了学生的生理负担量，特别是局部负担量过大，往往造成运动损伤，如掷铅球后接着做单杠，肩带肌就容易损伤；是动作粗野或违反规则：比赛中不遵守规则，运动中动作粗野、相互逗闹，容易发生运动损伤。
2.3身体状况不佳
因为休息不好、身体患病或者特别疲劳时，身体的生理功能和运动能力相对下降，身体状况不适应剧烈运动的难度和强度。
2.4组织方法不当
活动过程中忽视循序渐进、个别对待原则，缺乏正确的示范、耐心的指导，器械练习时缺乏保护、学生随意穿越投掷区等都可能成为受伤的原因。
2.5缺乏足够的保护与帮助
由于大部分学生缺乏必要的运动保护与帮助的知识和技能，不能在运动中进行相互间的保护与帮助，容易造成运动损伤。
2.6場地器械缺陷
运动场地不平，跑道太硬太滑，沙坑太硬，器械年久失修、安装不牢固或放置位置不当，器械不符合学生的年龄、性别，缺乏必要的护腕、护踝、护腿等防护器具，都可能造成运动损伤。
3.“每天一小时校园体育活动”避免运动损伤的措施
3.1安全防护制度化
完善学校体育和青少年校外体育活动的安全管理制度，明确安全责任，完善安全措施。针对学生的特点，加强对体育活动的管理，做好应急预案，防止发生群体性安全事件。学校建立校园意外伤害事件的应急管理机制。
3.2加强安全教育与引导
加强教育，提高学生安全运动意识。树立健康运动观念，教师是主导者和身体力行者。要加强安全性、组织性、纪律性教育，重视运动规范和规则，培养学生团结友爱、互相帮助、互相保护的优良品质。不仅向学生强调、潜移默化渗透体育安全的重要性和必要性，还要利用适当的机会向家长宣传，教师和家长配合对学生进行安全教育，无论是课堂，还是课外，思想上都要紧绷“防损伤”弦，让运动损伤远离体育活动。 3.3活动内容设置科学、安全
要加强体育科学研究，积极开发适应青少年特点的锻炼项目和健身方法，为青少年体育锻炼提供科学指导。小课间不做大运动量的活动，大课间可以在专人的引导下做好准备活动。
3.4充分预测，做到提前预防运动损伤
学校和老师对即将开展的体育活动做到充分预测，充分考虑活动内容选择、组织手段运用、场地器材安排等对学生产生的影响，要有充分的估计，提前做好科学合理的预设，避免损伤发生，如在标枪、铅球、铁饼等危险器械课堂教学时，要考虑到课堂组织的严密性，器械发放、收取时潜在的危险性，教师可在课前亲手布置场地、器材，也可以请班干部或体育骨干帮忙，帮助老师组织、监督好各组练习，随时制止一些学生的不规范动作和危险行为。
3.5善于观察了解学生，加强学生体育活动控制
教师要善于观察学生在运动中的表现，捕捉细节。教师应选择最佳观察角度，让所有学生都在教师视野范围之内，要注意观察那些好表现的学生，发现不良苗头立即制止。多和学生交流，密切注意学生的心理变化，及时了解学生内心真实想法，如对教师布置的任务能否完成，心理上是否有畏难思想，学生是否存在特殊情况等。通过了解学生，掌握学生的思想及心理动态，根据实际情况及时调整比赛场地器材、规则要求、分组练习，或者及时调整教学手段、活动负荷等，做到知已知彼，远离损伤。要随时控制好体育活动的节奏，尤其是活动气氛热烈、学生注意力高度集中时容易忘我，稍有不慎就可能发生意外伤害，教师应审时度势，及时控制节奏，或用精炼幽默的口头语言或者特别的肢体语言，给高度集中的注意力适当“降温”，达到安全运动的可控状态，把意外伤害挡在“圈外”。
3.6学会保护与帮助，提高学生安全运动技能
运动中要重视学生自我保护与相互帮助的教学，教会学生既要保护好自己，又要保护好同学或同伴，可采取正面示范和反面教学相结合，教师示范和学生练习相结合，理论解说与实例论证相结合，让学生切实体会到不按照要求做所造成的不良后果。如遇到投掷物朝自己飞过来时，快速向投掷物飞行方向的一侧躲闪，跨一步避开就会化险为夷，决不能沿着投掷物飞行的方面躲避；当快速跑动中不慎摔倒时，可就势做滚翻动作，减小冲击力，避免擦伤，化解意外伤害；当发现同学存在危险时应及时提醒，同学或同伴做单杠、双杠等动作时可在一侧随时准备保护与帮助
3.7结合实际，有针对性采取措施避免运动损伤
因当地经济发展水平、学校传统体育项目、教师教学水平、体育设施器械配备等不同，学校开展的主流运动项目也有所不同，由此产生的运动损伤种类往往不同。教师应加强调研的基础上，明确本校主要损伤种类，如通过调查问卷、运动损伤登记等形式，了解损伤发生的时间、受伤项目及受伤动作、受伤原因、受伤诊断等情况，归类整理总结，找出本校运动损伤的发生原因及规律，确定预防损伤的有效方法，有针对性地采取措施避免运动损伤。
4.小结
“每天一小时校园体育活动”的安全问题是个系统问题，要想杜绝学生运动损伤，首先，要管理者从思想上重视，从制度和管理上重视；第二，执行者熟练掌握安全保护措施知识与技能；第三，学生服从学校和老师的安排，遵守活动纪律。这样，才能自上而下为青少年的安全运动提供保障。
参考文献：
[1]谢玉琴.体育教育专业学生田径运动损伤特点的研究[J].赤峰学院学报.2011.1(27):144-145.
[2]张鑫.体育教学环境研究[D].中国优秀硕士学位论文全文数据库,2007(04).
[3]周丽英.体育锻炼中学生运动损伤的预防措施[J]. 教学与管理.2011.2:118-119.
[4]姜佳男.初探体育教学中运动损伤的发生原因、预防与处理[J].体育研究.2011(3):427-449.
[5]曾播思.高校健美操运动员运动损伤特点的研究[J].廣州体育学院学报，2010,30（1）:98-101.
关键词：每天运动一小时体育活动；运动损伤
1.“每天一小时校园体育活动”的提出、目的、实施与特点
1.1“每天一小时校园体育活动”的提出
党和国家一直都非常重视青少年的健康问题，2007年下发的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和2010年发布实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》都明确规定“保证学生每天锻炼一小时”。2011年十一届全国人大四次会议批准的《政府工作报告》再次强调“保证中小学生每天一小时校园体育活动”。教育部2011年7月8日又印发了《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》。自此，“每天一小时校园体育活动”在全国中小学中遍地开花，为青少年的健康成长保驾护航。
1.2“每天一小时校园体育活动”的目的
首先，保证青少年的身心健康和各项身体素质发展。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。
第二，建设社会文明，提高国家综合实力。广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。
第三，加强学生思想品德建设。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
第四，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平。素质教育倡导学生德、智、体、美、劳全面发展，体育是其它方面教育的基石，是德育、智育、美育和劳动能力的前提条件，所以发展素质教育首先发展体育。
1.3“每天一小时校园体育活动”的实施
地方教育行政部门根据国家的文件精神，结合本地实际，从组织领导、科学管理、评价考核、条件保障等方面对保证中小学生每天一小时校园体育活动提出目标，制订具体方案，确保落到。各级学校大都认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。在没有体育课的当天，学校在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼；每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动。
1.4“每天一小时校园体育活动”的特点
集中性：“每天一小时校园体育活动”除了体育课外，大都是全校学生集体活动，同学们在同一时间、同一地点活动同一项目。
管理松散性：“每天一小时校园体育活动”除了体育课外，管理普遍松散，没有统一的组织，大部分学校初步规定了活动项目，至于怎么活动，谁来组织，经过什么程序没有统一规定，体现了管理的松散性。
时间分散性：由于课程的安排的要求，“每天一小时校园体育活动”，不能一次完成“一小时”的活动，而是分别安排在上午的课间操、下午的课外活动和体育课上。
活动不规范性：“每天一小时校园体育活动”的不规范性体现在：第一是，织过程不规范，例如没有准备活动和活动结束后的放松运动；第二，技术动作不规范。
2.“每天一小时校园体育活动”中运动损伤的诱因
2．1思想上重视不够
教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足，不重视预防运动损伤。有些学生盲目或冒失进行体育活动，过度兴奋、急于求成、畏难恐惧、犹豫不决、过分紧张等都是造成运动损伤的重要心理原因。
2.2运动缺乏科学性
不做准备活动或者准备活动不充分，肌肉、韧带的力量及伸展性不够，容易发生肌肉拉伤和关节扭伤；技术缺点和错误；有些动作技术不符合人体结构特点及活动规律，容易引起损伤，如排球传接球时由于手形不正确引起的手指挫伤；身体局部运动量过大：在体育活动中运动量超过了学生的生理负担量，特别是局部负担量过大，往往造成运动损伤，如掷铅球后接着做单杠，肩带肌就容易损伤；是动作粗野或违反规则：比赛中不遵守规则，运动中动作粗野、相互逗闹，容易发生运动损伤。
2.3身体状况不佳
因为休息不好、身体患病或者特别疲劳时，身体的生理功能和运动能力相对下降，身体状况不适应剧烈运动的难度和强度。
2.4组织方法不当
活动过程中忽视循序渐进、个别对待原则，缺乏正确的示范、耐心的指导，器械练习时缺乏保护、学生随意穿越投掷区等都可能成为受伤的原因。
2.5缺乏足够的保护与帮助
由于大部分学生缺乏必要的运动保护与帮助的知识和技能，不能在运动中进行相互间的保护与帮助，容易造成运动损伤。
2.6場地器械缺陷
运动场地不平，跑道太硬太滑，沙坑太硬，器械年久失修、安装不牢固或放置位置不当，器械不符合学生的年龄、性别，缺乏必要的护腕、护踝、护腿等防护器具，都可能造成运动损伤。
3.“每天一小时校园体育活动”避免运动损伤的措施
3.1安全防护制度化
完善学校体育和青少年校外体育活动的安全管理制度，明确安全责任，完善安全措施。针对学生的特点，加强对体育活动的管理，做好应急预案，防止发生群体性安全事件。学校建立校园意外伤害事件的应急管理机制。
3.2加强安全教育与引导
加强教育，提高学生安全运动意识。树立健康运动观念，教师是主导者和身体力行者。要加强安全性、组织性、纪律性教育，重视运动规范和规则，培养学生团结友爱、互相帮助、互相保护的优良品质。不仅向学生强调、潜移默化渗透体育安全的重要性和必要性，还要利用适当的机会向家长宣传，教师和家长配合对学生进行安全教育，无论是课堂，还是课外，思想上都要紧绷“防损伤”弦，让运动损伤远离体育活动。 3.3活动内容设置科学、安全
要加强体育科学研究，积极开发适应青少年特点的锻炼项目和健身方法，为青少年体育锻炼提供科学指导。小课间不做大运动量的活动，大课间可以在专人的引导下做好准备活动。
3.4充分预测，做到提前预防运动损伤
学校和老师对即将开展的体育活动做到充分预测，充分考虑活动内容选择、组织手段运用、场地器材安排等对学生产生的影响，要有充分的估计，提前做好科学合理的预设，避免损伤发生，如在标枪、铅球、铁饼等危险器械课堂教学时，要考虑到课堂组织的严密性，器械发放、收取时潜在的危险性，教师可在课前亲手布置场地、器材，也可以请班干部或体育骨干帮忙，帮助老师组织、监督好各组练习，随时制止一些学生的不规范动作和危险行为。
3.5善于观察了解学生，加强学生体育活动控制
教师要善于观察学生在运动中的表现，捕捉细节。教师应选择最佳观察角度，让所有学生都在教师视野范围之内，要注意观察那些好表现的学生，发现不良苗头立即制止。多和学生交流，密切注意学生的心理变化，及时了解学生内心真实想法，如对教师布置的任务能否完成，心理上是否有畏难思想，学生是否存在特殊情况等。通过了解学生，掌握学生的思想及心理动态，根据实际情况及时调整比赛场地器材、规则要求、分组练习，或者及时调整教学手段、活动负荷等，做到知已知彼，远离损伤。要随时控制好体育活动的节奏，尤其是活动气氛热烈、学生注意力高度集中时容易忘我，稍有不慎就可能发生意外伤害，教师应审时度势，及时控制节奏，或用精炼幽默的口头语言或者特别的肢体语言，给高度集中的注意力适当“降温”，达到安全运动的可控状态，把意外伤害挡在“圈外”。
3.6学会保护与帮助，提高学生安全运动技能
运动中要重视学生自我保护与相互帮助的教学，教会学生既要保护好自己，又要保护好同学或同伴，可采取正面示范和反面教学相结合，教师示范和学生练习相结合，理论解说与实例论证相结合，让学生切实体会到不按照要求做所造成的不良后果。如遇到投掷物朝自己飞过来时，快速向投掷物飞行方向的一侧躲闪，跨一步避开就会化险为夷，决不能沿着投掷物飞行的方面躲避；当快速跑动中不慎摔倒时，可就势做滚翻动作，减小冲击力，避免擦伤，化解意外伤害；当发现同学存在危险时应及时提醒，同学或同伴做单杠、双杠等动作时可在一侧随时准备保护与帮助
3.7结合实际，有针对性采取措施避免运动损伤
因当地经济发展水平、学校传统体育项目、教师教学水平、体育设施器械配备等不同，学校开展的主流运动项目也有所不同，由此产生的运动损伤种类往往不同。教师应加强调研的基础上，明确本校主要损伤种类，如通过调查问卷、运动损伤登记等形式，了解损伤发生的时间、受伤项目及受伤动作、受伤原因、受伤诊断等情况，归类整理总结，找出本校运动损伤的发生原因及规律，确定预防损伤的有效方法，有针对性地采取措施避免运动损伤。
4.小结
“每天一小时校园体育活动”的安全问题是个系统问题，要想杜绝学生运动损伤，首先，要管理者从思想上重视，从制度和管理上重视；第二，执行者熟练掌握安全保护措施知识与技能；第三，学生服从学校和老师的安排，遵守活动纪律。这样，才能自上而下为青少年的安全运动提供保障。
参考文献：
[1]谢玉琴.体育教育专业学生田径运动损伤特点的研究[J].赤峰学院学报.2011.1(27):144-145.
[2]张鑫.体育教学环境研究[D].中国优秀硕士学位论文全文数据库,2007(04).
[3]周丽英.体育锻炼中学生运动损伤的预防措施[J]. 教学与管理.2011.2:118-119.
[4]姜佳男.初探体育教学中运动损伤的发生原因、预防与处理[J].体育研究.2011(3):427-449.
[5]曾播思.高校健美操运动员运动损伤特点的研究[J].廣州体育学院学报，2010,30（1）:98-101.