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中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）05-000-01
摘 要 现在的中学生身心健康问题越来越严重。本文分析了学生身体素质、心理健康所存在的问题，针对问题提出了一些解决问题的方法策略，供大家讨论。
关键词 身体素质 心理健康 兴趣 习惯
在日益激烈的社会竞争下，中学生有一个好身体、好心理已经成了他们日后立足社会，不被社会淘汰的重要因素。可惜的是，青少年身心健康问题愈来愈令人担忧。
一、中学生身心健康的现状
（一）身体素质逐年下滑
我国中学生戴眼镜的度数越来越高，耐力越来越差。甚至经常会有学生在升旗集会时晕倒。有资料表明：2012年我国学生视力不良检出率居高不下，初中生上升幅度最大，较2002年增加了10.7个百分点。7～22岁的学生中超重与肥胖检出率仍在增加，更令人担忧的是我国学生的肺活量、速度、爆发力、耐力等素质水平均呈继续下降趋势。我国汉族19～22岁城乡男女学生立定跳远、引体向上（男）、1min仰卧起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）、肺活量基本上呈现出连续20年来下降的趋势，有些素质指标近10年下降速度加剧。
（二）心理健康问题严重
1.中学生自尊心、成人感日渐增强，喜欢独立思考，有强烈的自我意识，服从意识淡薄，逆反心理严重。2.应试教育下繁忙的学业竞争、测验考试使学生经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度极易使他们焦虑抑郁，甚至精神崩溃。3.现在的中学生大多是独生子女，从小娇生惯养，心理脆弱、耐挫力差、缺乏人际沟通、不会用积极的方式排解压力，更有甚者，还会出现“自闭”。
学生身心健康不容乐观，原因当然是多方面的，但就学校教育而言，体育课程承担着全面发展体能、提高健康水平的任务，而学生对体育运动兴趣的缺乏却阻碍了课程的有效实施，在很大程度上直接导致了上述问题的出现。
一提起体育明星，学生们兴致很高，篮球、足球、乒乓、游泳等领域名人均被他们津津乐道，然而事实却恰恰相反：体育课上偶尔自主活动时，总会见有些同学坐在一旁背英语单词或数学公式等，问他们为什么不去运动，答“没兴趣”。学生为什么不去体验这些运动呢？笔者认为，一方面源自学业的压力，现在大部分学校为了提高升学率，把一切能用的时间都用在了文化课上，学生的锻炼时间只有早操和每周两节体育课，无法根据自己的条件和爱好自主选择学习项目，个性化学习和发展的需要根本无法得到满足；另一方面，体育课程强调学生根据自身的特点，掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和方法，由于兴趣爱好和运动技能方面存在着个体差异，考虑到多数同学的理解、接受能力等，体育课往往以各项运动的基本功练习为主，亦无法满足学生的更多的需求，长此以往，兴趣自然就削弱了，体育运动的职能无法得到体现。
二、解决问题的策略
（一）保证运动时间是提高中学生身心健康的基本条件
现在中学生每天的课余运动时间很少，规定的一周两节体育课远远不能满足学生运动需求，更不要说达到阳光体育精神倡导的“每天运动一小时”。身心健康是保证学生学出好成绩，将来能服务社会的大前提。有资料显示，高考成绩优秀的同学往往是那些身体健康，有良好兴趣爱好的“五好少年”。2007年湖北省理科高考状元周尧的班主任说：“状元们都是‘五好学生’——吃好、睡好、心情好、身体好、学习好，他们的高考登顶路上，良好的综合素质必不可少。”由此可见，给学生适当的体育运动不但不会妨碍学生的学习，还能帮助学生释放学习压力，提高学习效率。
（二）激发运动热情，培养终身体育的意识和习惯
“兴趣是最好的老师”，培养了运动的爱好和专长，有助于提高体育实践能力，养成坚持体育锻炼的习惯，促进学生形成健康的生活方式。
学校可以按照技能水平不同，分别开设各项体育社团，让学生自主选择所喜爱的体育活动。每一项体育社团有固定的训练时间、老师，并且根据学生的水平差异开设不同的训练等级，形成固定的训练模式，便于学生融入运动，体验运动乐趣，从而形成一定的运动能力。学生因为喜爱、自信而去运动，从而培养了终身体育的意识和习惯。帮助学生形成一种健康的生活方式，让他们在体育锻炼中提升身体素质。
（三）关注学生心理品质，促进健康人格的形成
在教学中，教师应重视帮助学生获得丰富的情感体验，增强积极的自我价值感，提高调控情绪和预防心理疾病的能力，培养坚强的意志品质。比如：在耐力训练中让学生体验坚持就是胜利；在技能训练中让学生感受失败，总结失败原因，通过不断尝试体验成功的喜悦，提高抗挫能力；在对抗比赛中让学生学会交流，学会互相帮助，体验合作精神，帮助他们学会理解别人善意的建议，帮助他们打开封闭的内心世界；
一味的只强调学习，不是真正的帮助孩子成长。关注孩子生理健康程度，培养孩子积极的自我价值感，提高孩子调控情绪的能力，促使他们形成坚强的意志品质，预防孩子心理障碍和提高孩子的社会适应能力也是不可或缺的。孩子的身心健康不是他们个人的事情，因为这不只是是他们个人幸福的需要，也是家庭幸福的需要，更是国家和社会进步的需要。孩子的身心健康应该得到广泛关注，只有这样才是真正的关心他们的成长，才真正能让他们感受到温暖和关爱。
摘 要 现在的中学生身心健康问题越来越严重。本文分析了学生身体素质、心理健康所存在的问题，针对问题提出了一些解决问题的方法策略，供大家讨论。
关键词 身体素质 心理健康 兴趣 习惯
在日益激烈的社会竞争下，中学生有一个好身体、好心理已经成了他们日后立足社会，不被社会淘汰的重要因素。可惜的是，青少年身心健康问题愈来愈令人担忧。
一、中学生身心健康的现状
（一）身体素质逐年下滑
我国中学生戴眼镜的度数越来越高，耐力越来越差。甚至经常会有学生在升旗集会时晕倒。有资料表明：2012年我国学生视力不良检出率居高不下，初中生上升幅度最大，较2002年增加了10.7个百分点。7～22岁的学生中超重与肥胖检出率仍在增加，更令人担忧的是我国学生的肺活量、速度、爆发力、耐力等素质水平均呈继续下降趋势。我国汉族19～22岁城乡男女学生立定跳远、引体向上（男）、1min仰卧起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）、肺活量基本上呈现出连续20年来下降的趋势，有些素质指标近10年下降速度加剧。
（二）心理健康问题严重
1.中学生自尊心、成人感日渐增强，喜欢独立思考，有强烈的自我意识，服从意识淡薄，逆反心理严重。2.应试教育下繁忙的学业竞争、测验考试使学生经常处于一种高度紧张的状态，超负荷的学习强度极易使他们焦虑抑郁，甚至精神崩溃。3.现在的中学生大多是独生子女，从小娇生惯养，心理脆弱、耐挫力差、缺乏人际沟通、不会用积极的方式排解压力，更有甚者，还会出现“自闭”。
学生身心健康不容乐观，原因当然是多方面的，但就学校教育而言，体育课程承担着全面发展体能、提高健康水平的任务，而学生对体育运动兴趣的缺乏却阻碍了课程的有效实施，在很大程度上直接导致了上述问题的出现。
一提起体育明星，学生们兴致很高，篮球、足球、乒乓、游泳等领域名人均被他们津津乐道，然而事实却恰恰相反：体育课上偶尔自主活动时，总会见有些同学坐在一旁背英语单词或数学公式等，问他们为什么不去运动，答“没兴趣”。学生为什么不去体验这些运动呢？笔者认为，一方面源自学业的压力，现在大部分学校为了提高升学率，把一切能用的时间都用在了文化课上，学生的锻炼时间只有早操和每周两节体育课，无法根据自己的条件和爱好自主选择学习项目，个性化学习和发展的需要根本无法得到满足；另一方面，体育课程强调学生根据自身的特点，掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和方法，由于兴趣爱好和运动技能方面存在着个体差异，考虑到多数同学的理解、接受能力等，体育课往往以各项运动的基本功练习为主，亦无法满足学生的更多的需求，长此以往，兴趣自然就削弱了，体育运动的职能无法得到体现。
二、解决问题的策略
（一）保证运动时间是提高中学生身心健康的基本条件
现在中学生每天的课余运动时间很少，规定的一周两节体育课远远不能满足学生运动需求，更不要说达到阳光体育精神倡导的“每天运动一小时”。身心健康是保证学生学出好成绩，将来能服务社会的大前提。有资料显示，高考成绩优秀的同学往往是那些身体健康，有良好兴趣爱好的“五好少年”。2007年湖北省理科高考状元周尧的班主任说：“状元们都是‘五好学生’——吃好、睡好、心情好、身体好、学习好，他们的高考登顶路上，良好的综合素质必不可少。”由此可见，给学生适当的体育运动不但不会妨碍学生的学习，还能帮助学生释放学习压力，提高学习效率。
（二）激发运动热情，培养终身体育的意识和习惯
“兴趣是最好的老师”，培养了运动的爱好和专长，有助于提高体育实践能力，养成坚持体育锻炼的习惯，促进学生形成健康的生活方式。
学校可以按照技能水平不同，分别开设各项体育社团，让学生自主选择所喜爱的体育活动。每一项体育社团有固定的训练时间、老师，并且根据学生的水平差异开设不同的训练等级，形成固定的训练模式，便于学生融入运动，体验运动乐趣，从而形成一定的运动能力。学生因为喜爱、自信而去运动，从而培养了终身体育的意识和习惯。帮助学生形成一种健康的生活方式，让他们在体育锻炼中提升身体素质。
（三）关注学生心理品质，促进健康人格的形成
在教学中，教师应重视帮助学生获得丰富的情感体验，增强积极的自我价值感，提高调控情绪和预防心理疾病的能力，培养坚强的意志品质。比如：在耐力训练中让学生体验坚持就是胜利；在技能训练中让学生感受失败，总结失败原因，通过不断尝试体验成功的喜悦，提高抗挫能力；在对抗比赛中让学生学会交流，学会互相帮助，体验合作精神，帮助他们学会理解别人善意的建议，帮助他们打开封闭的内心世界；
一味的只强调学习，不是真正的帮助孩子成长。关注孩子生理健康程度，培养孩子积极的自我价值感，提高孩子调控情绪的能力，促使他们形成坚强的意志品质，预防孩子心理障碍和提高孩子的社会适应能力也是不可或缺的。孩子的身心健康不是他们个人的事情，因为这不只是是他们个人幸福的需要，也是家庭幸福的需要，更是国家和社会进步的需要。孩子的身心健康应该得到广泛关注，只有这样才是真正的关心他们的成长，才真正能让他们感受到温暖和关爱。