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摘要：节奏、旋律、和声构成了音乐的三大要素。而相对于健美操来说，提起音乐，主要涉及节奏和旋律两大要素。在节奏的基础上赋予一定情调便形成旋律。健美操练习是在强劲的音乐伴奏下进行的，所以音乐的节奏和旋律必将影响健美操动作的幅度与力度。音乐的节奏能加强对动作的记忆。同时，健美操是由类型、方向、路线、幅度、力度、速度等不同的多种动作组成的，而这些动作只有和音乐的节奏和旋律完美地统一起来，才能产生较好的审美效果。健美操是一门艺术性的项目，在音乐和动作双重节奏的旋律法则的作用下，可以提高动作质量，增强动作的表现力。本文论述音乐与健美操的有机结合，使健美操的表现内涵更具有魅力。将它们的巧妙结合运用到课堂教学中，通过其规律的变化和节奏节拍的运用不仅能激发学生练习的兴趣，而且还能培养学生对动作技能的深刻理解。
关键词：音乐;节奏;旋律;健美操
1 音乐在健美操锻炼中的作用
1.1 音乐对人的心理作用
节奏就是使不整齐、不规则的动作或声音，在单位时间里达到相对规则的次序。它是体育和艺术（尤其是音乐、舞蹈等）都必不可少的要素之一。实践证明，音乐节奏可以控制和诱导运动员动作的频率和幅度及比赛中的心理状态。因此，在有音乐或类似音乐节奏变化的环境中进行体育训练、运动竞赛等，有利于改善神经反应的节律性规律，提高运动员肌体协调能力;同时音乐还有助于约束运动员的注意力和思维，控制其心理活动的指向，使技能练习更具实效，从而达到提高训练和比赛成绩的目的。同时，音乐能通过音响的作用来改善人的心理状态，使患者失去平衡的心态重新获得平衡
1.2 音乐对生理的影响作用
音乐能通过音响的作用来影响人体的生理功能、科学家们曾研究过声音对听觉器官和听神经的作用，发现一根听神经纤维只接收一种频率的音响、音乐对人的生理作用，首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉以及其它器官的活动。由于人体的神经和感官都有一定的振动频率与生理节奏。而音响也有它自己的振动频率与节奏，假如外部音响的振动频率、节奏与人体内部的振动频率、生理节奏相一致时，当音响传入人体之后（音响能透入人体被吸收），就会引起一种共鸣（或称共振）反应，从而激发人体内所储存的潜能，使人体原有的能量动员起来，由静态变为动态、所以说，音乐中旋律的刚劲与柔美、节奏与节拍的长短与轻重、速度的快与慢、力度的强与弱、音区的高与低等方面的不同，分别表现为镇静作用、兴奋作用、镇病作用、降压作用、情绪调节作用等不同的治疗效果。如音乐有利于消除精神紧张和烦燥不安感，因而对心血管系统发生良好的反射作用，音乐能使人的情绪产生变化，它可使淡漠的情绪变为积极;相反也可使积极的情绪变为淡漠。例如明快、活跃的音乐能使人心情愉快、精神开朗;抒情、优美的音乐会令人心情舒畅，心胸开阔;激情兴奋的音乐能振奋精神，鼓舞斗志;平稳、柔和的音乐则可使人情绪安静，心平气和等等。
2 音乐在健美操教學中的作用
2.1 音乐在开始部分的运用
在课的开始中，可以通过形式多样的活动来激发学生的激情。如在音乐的伴奏下，可以通过小游戏，并随音乐变化进行不同的模仿练习。这样既完成了教材中枯燥的队列练习内容，又激发了学生的学习兴趣。在趣味活动中，把兴趣转化为学习与练习的内部动力，成为激励学生进行体育锻炼的推动力，为下一个教学内容奠定了基础。
2.2 音乐在准备部分的运用
课的准备部分常用慢跑加徒手操的方法来热身，这是一种较传统的热身手法。在新课标的要求下，准备活动也开始变的形式多样起来。热身运动是指在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。
2.3 音乐在基本部分中的运用
音乐与健美操有着十分密切的联系。音乐是健美操的灵魂，音乐能烘托健美操的气氛，表现健美操的特点，二者紧密结合，不仅能增强健美操的感染力，而且还能使人得到健与美的享受。旋律优美、节奏感强的音乐，有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐，能有效地激发练习者的积极性和热情，使练习者闻声自娱，欲动不止。音乐不仅能够培养练习者的节奏感和动作的协调性，而且也是激发练习者情绪，启发和帮助练习者更有效地进行训练的一种手段。
3 根据学生的特点提出不同的要求
健美操是以人体自身为对象，以身体练习为内容 ，在学校体育教学中，有着不可替代的健身作用。同时他又是受学生喜爱的一项内容，教学中，通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习，加强课中的美育教育，使学生体会美的喜悦，激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境。我们应该重视课堂中的健美操教学，让更多的学生在体育课中学到东西，特别是女生。了解学生想要学什么选择创编一些有针对性、适用性强的健美操内容，以学生为主，使体育课上得有声有色，学生爱学，教师爱教。同时，这也是目前学校体育教学的又一发展和改革的途径。
4 结论
音乐是健美操的灵魂，而表现力则是实现音乐灵魂的唯一，是健美操艺术的升华;音乐是健美操的基石，没有音乐就没有健美操。为使健美操教学获得更好的效果，必须重视音乐的作用，运用听、讲、看、练、编等教学方法，来提高学生的音乐素质、节奏感，提高学生动作的韵律感及完成动作的协调性。同时，还可以提高学生学习健美操的热情，激发他们的内在情感和表现力。
参考文献：
[1] 肖晓莲.节奏—表达音乐情感的重要形式[J].重庆大学学报（社会科学版），2001（04）.
[2] 陆美琳.采用适宜音乐提高健美操教学质量的浅析[J].南京体育学院学报，2003（07）.
（作者单位：北海艺术设计学院）
关键词：音乐;节奏;旋律;健美操
1 音乐在健美操锻炼中的作用
1.1 音乐对人的心理作用
节奏就是使不整齐、不规则的动作或声音，在单位时间里达到相对规则的次序。它是体育和艺术（尤其是音乐、舞蹈等）都必不可少的要素之一。实践证明，音乐节奏可以控制和诱导运动员动作的频率和幅度及比赛中的心理状态。因此，在有音乐或类似音乐节奏变化的环境中进行体育训练、运动竞赛等，有利于改善神经反应的节律性规律，提高运动员肌体协调能力;同时音乐还有助于约束运动员的注意力和思维，控制其心理活动的指向，使技能练习更具实效，从而达到提高训练和比赛成绩的目的。同时，音乐能通过音响的作用来改善人的心理状态，使患者失去平衡的心态重新获得平衡
1.2 音乐对生理的影响作用
音乐能通过音响的作用来影响人体的生理功能、科学家们曾研究过声音对听觉器官和听神经的作用，发现一根听神经纤维只接收一种频率的音响、音乐对人的生理作用，首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉以及其它器官的活动。由于人体的神经和感官都有一定的振动频率与生理节奏。而音响也有它自己的振动频率与节奏，假如外部音响的振动频率、节奏与人体内部的振动频率、生理节奏相一致时，当音响传入人体之后（音响能透入人体被吸收），就会引起一种共鸣（或称共振）反应，从而激发人体内所储存的潜能，使人体原有的能量动员起来，由静态变为动态、所以说，音乐中旋律的刚劲与柔美、节奏与节拍的长短与轻重、速度的快与慢、力度的强与弱、音区的高与低等方面的不同，分别表现为镇静作用、兴奋作用、镇病作用、降压作用、情绪调节作用等不同的治疗效果。如音乐有利于消除精神紧张和烦燥不安感，因而对心血管系统发生良好的反射作用，音乐能使人的情绪产生变化，它可使淡漠的情绪变为积极;相反也可使积极的情绪变为淡漠。例如明快、活跃的音乐能使人心情愉快、精神开朗;抒情、优美的音乐会令人心情舒畅，心胸开阔;激情兴奋的音乐能振奋精神，鼓舞斗志;平稳、柔和的音乐则可使人情绪安静，心平气和等等。
2 音乐在健美操教學中的作用
2.1 音乐在开始部分的运用
在课的开始中，可以通过形式多样的活动来激发学生的激情。如在音乐的伴奏下，可以通过小游戏，并随音乐变化进行不同的模仿练习。这样既完成了教材中枯燥的队列练习内容，又激发了学生的学习兴趣。在趣味活动中，把兴趣转化为学习与练习的内部动力，成为激励学生进行体育锻炼的推动力，为下一个教学内容奠定了基础。
2.2 音乐在准备部分的运用
课的准备部分常用慢跑加徒手操的方法来热身，这是一种较传统的热身手法。在新课标的要求下，准备活动也开始变的形式多样起来。热身运动是指在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。
2.3 音乐在基本部分中的运用
音乐与健美操有着十分密切的联系。音乐是健美操的灵魂，音乐能烘托健美操的气氛，表现健美操的特点，二者紧密结合，不仅能增强健美操的感染力，而且还能使人得到健与美的享受。旋律优美、节奏感强的音乐，有助于练习者牢固地记忆动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐，能有效地激发练习者的积极性和热情，使练习者闻声自娱，欲动不止。音乐不仅能够培养练习者的节奏感和动作的协调性，而且也是激发练习者情绪，启发和帮助练习者更有效地进行训练的一种手段。
3 根据学生的特点提出不同的要求
健美操是以人体自身为对象，以身体练习为内容 ，在学校体育教学中，有着不可替代的健身作用。同时他又是受学生喜爱的一项内容，教学中，通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习，加强课中的美育教育，使学生体会美的喜悦，激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境。我们应该重视课堂中的健美操教学，让更多的学生在体育课中学到东西，特别是女生。了解学生想要学什么选择创编一些有针对性、适用性强的健美操内容，以学生为主，使体育课上得有声有色，学生爱学，教师爱教。同时，这也是目前学校体育教学的又一发展和改革的途径。
4 结论
音乐是健美操的灵魂，而表现力则是实现音乐灵魂的唯一，是健美操艺术的升华;音乐是健美操的基石，没有音乐就没有健美操。为使健美操教学获得更好的效果，必须重视音乐的作用，运用听、讲、看、练、编等教学方法，来提高学生的音乐素质、节奏感，提高学生动作的韵律感及完成动作的协调性。同时，还可以提高学生学习健美操的热情，激发他们的内在情感和表现力。
参考文献：
[1] 肖晓莲.节奏—表达音乐情感的重要形式[J].重庆大学学报（社会科学版），2001（04）.
[2] 陆美琳.采用适宜音乐提高健美操教学质量的浅析[J].南京体育学院学报，2003（07）.
（作者单位：北海艺术设计学院）