据统计，教师中有70％的人患有不同程度的发音器官疾病，比如咽喉炎、声带息肉、声带小结等。大多数都是因为用嗓过度，不懂得运用发声技巧，不懂得保护嗓子而造成的。大部分的师范生在校期间没有接受过这方面的专业培训，虽然现在职业用嗓人员的嗓保健受到了有关部门的重视，但相对于广大的教师来说，嗓音方面的专业培训在人力、财力、物力方面消耗极大，难以得到有力的实施。
　　一教师掌握用嗓技巧和嗓音保護的重要性
　　“工欲善其事，必先利其器。”嗓子对于教师而言是一种职业工具，它必须是健康耐用。歌唱演员、主持人、播音员在从业之前都接受过严格系统的发声训练，他们在用嗓时可以借助麦克风扩大音量。但很少有教师在从业前受过用嗓技巧和嗓音保护的训练。教师一节课用嗓时间至少是四十分钟，有的教师连上四五节，并且很少借助扩音设备。可想而知，教师的用嗓强度有多么大。许多教师因此感到声音嘶哑、干涩、粗糙，咽喉有不适感，感觉有分泌物堵于咽喉，吞咽时感到肿痛。嘶哑的嗓音好比是被毁了容的面庞，难以给学生带来愉悦，自然也会影响教学效果，甚至会威胁到教师的职业生命。掌握科学的发声技巧，不仅能帮助教师在课堂教学中放大音量，而且可以美化音质，用悦耳动听的声音吸引学生，增强课堂教学艺术效果。
　　二如何科学用嗓
　　教学用嗓发音和日常的说话发音是不完全相同的。日常说话发声是非常自然原始的发音，嗓音不需要太大。由于教学的内容是科学系统的知识，教师讲话不能让人感觉像平时随意的说话状态。所以，形象地说，教学用嗓是介于说话音域与唱歌音域之间，也就是高于日常说话低于唱歌的声音。
　　在课堂教学中，有人认为声音一定要高亢。其实不然，音量和音色应随着教学内容和情绪的变化而高低起伏，抑扬顿挫，这样既可以控制教学的节奏和情绪，又可以缓解声的压力。发声时一定要科学地搭配使用身体的各个共鸣腔。这样会使讲课音量大增，音色美化，同时还能减轻声带压力。发音时主要的共鸣有口腔共鸣、头腔共鸣和胸腔共鸣。一般情况下，两个共鸣腔是相互关系相互配合的。根据不同声区的特点，对某一共鸣腔的运用有所侧重：中声区要求声音清晰，流畅应以口腔共鸣为主，适当配合头腔和胸腔共鸣。低声区声音低沉、浑厚，应多用胸腔共鸣。高声区声音高亢、明亮，应加强头腔共鸣。这样音色会更统一，还会减轻声带的负担。过度用嗓会给嗓子带来很人伤害。
　　学会用气说话是教师用嗓的另一重要技巧。放松站立后，将小腹稍稍凸起，吸气。大声说话的时候，气就吸得深一些，此时，小腹往里收点，上腹部稍稍朝外凸起，整个吸气过程要在短时间内完成，就像突然被吓到了一样：吐气说话时，慢呼，加大气量，将各方面状态都紧张起来，反之控制吐气气量。学会根据不同的环境来调节、控制自己的声音。讲课时，说话速度要放慢，每说八九个字时，就可以稍微停顿一下，闭紧嘴巴，用鼻子吸气。
　　用喉头向下挡气是正确发音的要领，发音时要让气息由上往下滑，轻轻地抚摸声门，注意不是冲击声门。适当的气流速度可以使两片声带自然闭合。如果是为了获取大音量而拉长声带的话，声带在过于猛烈的冲击下会变薄，容易充血。
　　三如何保护嗓音
　　坚持每天用盐水漱口，这样有消炎保养的功效。注意饮食要清淡，少吃强刺激性食物，尤其是在长时间用嗓后。忌烟酒。用蜂蜜兑水润嗓，饮罗汉果茶水对护嗓也很有效。要谨防季节更替，预防感冒，感冒常常诱发咽喉炎和声带炎。要学会控制自己的情绪，不要大喊大叫，讲课时可以结合板书、肢体语言、面部表情来与学生沟通。
　　如果已经出现嗓子不舒服或声带疲劳等状况，应当及时噤声或少用嗓，也可以使用嗓子修复技巧：发出任何一个单元音的口形，比如“啊”，用自己最极限的低音发出。这可以起到一个修复的作用，让声带得到放松和休息。运用这个技巧，可以在学生们做题的时候及时地做—个嗓音的修复，或者在用嗓之前做一个启动动作，以便更好地保护声带。
　　
　　（作者单位：江西省南昌市歌舞团）
　　责任编辑：余 华