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冻僵了怎么办
在野外发现冻僵病人时，应迅速将其转移到室内或避风的地方。最好把冻僵者安置在热炕上，将湿衣服脱掉，换上温暖干燥的衣服，盖上棉被或毛毯，以免进一步受冻。如果患者意识清醒，可摄入温热的饮料或饮食。严重的冻僵患者神志不清时，在进行复苏治疗之前，应设法了解患者是“快速冻僵”还是“慢速冻僵”。因为，这两种情况要求采取不同的急救方法。
快速冻僵、青少年及体温低于30℃的患者，宜用热水浴方法复温，将患者的躯干、颈部放入42℃的热水中；四肢和头部露在水外。
慢速冻僵、年老体弱及体温在30℃以上的患者，宜用热水袋、湿热毛巾、红外线灯、毛毯等物在患者的躯干、腋下、大腿根、颈部等向体内导热快的部位加热。
(戴廷荣)
不可忽视的老年低体温
在医学上，老年人的体温持续在35℃以下，便称作为“老年低体温症”。过去由于对此病缺乏认识，不少由“老年低体温症”死亡者，常被误认为是由心肺疾病引起的。
老年原发性低体温症，只要有行之有效的预防措施，都可以安然无恙：
●明确预防对象。高龄、体弱且伴有低血压的老人，应是重点预防对象。
●及早防寒保暖。对易患低温综合症的老年人，当气温在15℃以下时，即可开始进行保温御寒。
●摄入能产生足够能量的食物，应吃高热量、高蛋白、高维生素饮食。多吃牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、辣椒、核桃、韭菜等御寒保暖食品。
●可服用滋补性药物，如：人参、鹿茸、干姜、附片、黄芪、阿胶等。
●勿饮酒御寒。饮酒能扩张血管，使血流加快，给人以暂短的“温热”效应，因为会加快散热，过后又会促使低体温的发生。
●不使用能影响体温调节的药物，如舒乐安定、冬眠灵等。
●升高偏低的血压。若血压偏低，可服用党参20克，麦冬、五味子各12克的煎剂，每日一剂，连服15天可见效。或者，还可用生姜30克，当归30克，羊肉250克文火炖至烂熟后食用。
(代巧蓉)
脑力劳动者的健康饮食
用脑者的一日三餐应合理安排。营养学家的建议是：既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。
早餐——低脂低糖。早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。
午餐——多吃蛋白质。午餐的选择最好是坚持以蛋白质含量高的食物为主，以碳水化合物为辅的原则。
此外，为保持较强的记忆力，脑组织极需一种叫做乙酰胆碱的神经元素，而乙酰胆碱又是从胆碱转化而来，所以富含胆碱的食物如肉类、禽蛋、豆制品、大米、坚果等亦可推选人食谱之列。
晚餐——高糖低蛋白。对绝大多数人来说，晚间较为闲暇，不需多费脑力，且逐渐接近睡眠时间。所以晚餐与早餐正好相反，高碳水化合物食品应列为主食，让较多的糖分进入体内，提升脑中血清素浓度，发挥镇静作用，以保持心态安宁，并为入睡打下基础。
(松柏)
慢性胃炎食疗两方
慢性胃炎是一种多发病，发病率居胃病之首。患有此病者的饮食宜少量多餐，细软而易于消化，可多吃富含蛋白质、维生素等营养品。现有两方供选用：
1．猪肚1只，山楂100克，冰糖50克。将猪肚里外洗净，切成条块状，和山楂一起加水文火炖煮，猪肚熟后，放入冰糖溶化，食肚饮汤，每日3次，空腹食用。
2．鸡肫2只，花椒20粒。将鸡肫里外洗净，放入布袋，加盐少许，湿纸包裹数层，火上煨熟，取出。切成薄片，趁热食用，连用一周。
(乐琳)
糖尿病人冬令要护足
糖尿病人经常有神经病变且病变多由足部开始。糖尿病人的皮肤防御功能减弱，易发生真菌自感染如足癣、甲癣，处理不当也会继发要细菌感染，可从皮肤为入侵门户长驱直入，导致严重的全身感染。为防止“糖尿病足”发生，应注意足的自我护理，特别是冬令更要注意足的保护：一是要注意足部保暖，夜间足冷可用袜套，但不要用热水袋等焐脚。二是每晚用温水泡脚，以促进局部血液循环，泡脚后要用柔软毛巾揩干，特别注意趾缝间也要揩干。三是避免损伤，不要自行去作胼胝、鸡眼，不要滥用腐蚀性鸡眼膏，不要滥用胶布贴脚。皮肤干燥应涂用尿素霜、防裂膏，以防发生皲裂。四是勿久坐不动，特别是避免双腿交叉坐，以免压迫血管、神经。
(小雨)
口腔味道与疾病
苦味 见于各种炎症急性发作期。如肝胆疾病、肠胃失调等。有些癌症患者因舌尖感受甜味的味蕾萎缩，加上舌微循环功能发生障碍，导致唾液成分改变，所以也常常有口苦之感。
咸味 多见于慢性咽炎或口腔溃疡患者，有时也会出现在慢性肾炎、肾功能损害患者身上。
酸味 常见于胃炎和消化道疾病患者。
涩味 多见于久病体虚的人。在部分老年人中，由于味蕾功能的部分退化也多出现这种现象。
臭味 一般认为，患有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病的人，口腔常有一股难闻的臭味。
辣味 多在高血压、神经官能症、更年期综合症、长期低热的患者中出现。
(群君)
哪些病应看急诊
大出血：包括呕血、咳血、便血、外伤出血、妇科出血、五官出血。
急性损伤：包括骨折、外伤、脱臼、烧灼伤、触电、溺水、食道及气管异物。
中毒：包括中药中毒、化学物质中毒、食物中毒。
发热：体温在38．5℃以上。
急腹症：包括急性胃穿孔、肠梗阻、肠粘连、阑尾炎、肠道感染、急性胰腺炎、宫外孕、呼吸困难、昏厥、休克、抽搐者、急性喉炎、美尼尔氏综合征发作、高血压超过180／110毫米汞柱、心肌梗塞、中风先兆的病人。
急性无尿或尿潴留时间较长的病人。
(永华)
家治烧烫伤的方法
烧烫伤属于“意外伤害”，在日常生活中时常会遇到，如果处理得当，不仅减少家人的疼痛，而且有利于创面的早日恢复，可以收到事半功倍的效果；如果失于惊慌，则会事倍功半。但如果掌握一些救治的方法，效果会更好。
烧烫伤发生后，应立即脱离致热源。比如立即脱掉燃烧或浸满热液的衣服，脱衣时动作应尽可能轻柔，必要时将衣物剪开，以免将受伤的表皮蹭掉。立即把受伤的部位置于冷水当中，或者用冷毛巾湿敷，以便迅速终止各种致热因素对皮肤的损害，同时还可以减轻伤口的疼痛。在此期间，不要试用酱油、牙膏涂敷伤口，用碱面、紫药水涂抹创面等。最好的办法是用冷水持续冲洗20～30分钟。伤口冷疗处理以后，用洁净的毛巾简单包扎，然后，立即到具有烧伤专科的医院就诊，便于采取及时、正规、有效的治疗。
(谢冰清)
老年人洗澡九注意
1．水温不宜过高，时间不宜过长，这些易使老年人消耗过大而导致缺氧；
2．未洗惯冷水浴的老年人，不要轻易洗冷水浴，如需要，应有一定方法和过程，逐渐适应；
3．有残疾或体弱多病的老年人，应有家人帮助，防止摔伤或发生意外，必要时甚至可在床上让家人帮助擦澡；
4．如发生心脏不适，视程度轻重，或先停止洗浴，休息片刻，或尽快结束，或立即口含药物；
5．饭后不宜马上洗澡，因刚进食后，血液相对集中于胃肠系统，帮助食物消化，洗澡易使血液分散，不易于消化；
6，洗澡后要特别注意不要着凉，防止感冒；
7．洗澡不宜过频，以免减少皮肤表面脂肪，降低皮肤的抗病能力，引起瘙痒症及皮肤不适，冬天一周1次，夏天适当增多；
8．使用的香皂或洗浴液最好为中性，碱性过大易引起不适。
9．洗澡用品(浴池、毛巾、拖鞋等)要注意清洁卫生，预防传染病的发生。
(张念)
在野外发现冻僵病人时，应迅速将其转移到室内或避风的地方。最好把冻僵者安置在热炕上，将湿衣服脱掉，换上温暖干燥的衣服，盖上棉被或毛毯，以免进一步受冻。如果患者意识清醒，可摄入温热的饮料或饮食。严重的冻僵患者神志不清时，在进行复苏治疗之前，应设法了解患者是“快速冻僵”还是“慢速冻僵”。因为，这两种情况要求采取不同的急救方法。
快速冻僵、青少年及体温低于30℃的患者，宜用热水浴方法复温，将患者的躯干、颈部放入42℃的热水中；四肢和头部露在水外。
慢速冻僵、年老体弱及体温在30℃以上的患者，宜用热水袋、湿热毛巾、红外线灯、毛毯等物在患者的躯干、腋下、大腿根、颈部等向体内导热快的部位加热。
(戴廷荣)
不可忽视的老年低体温
在医学上，老年人的体温持续在35℃以下，便称作为“老年低体温症”。过去由于对此病缺乏认识，不少由“老年低体温症”死亡者，常被误认为是由心肺疾病引起的。
老年原发性低体温症，只要有行之有效的预防措施，都可以安然无恙：
●明确预防对象。高龄、体弱且伴有低血压的老人，应是重点预防对象。
●及早防寒保暖。对易患低温综合症的老年人，当气温在15℃以下时，即可开始进行保温御寒。
●摄入能产生足够能量的食物，应吃高热量、高蛋白、高维生素饮食。多吃牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、辣椒、核桃、韭菜等御寒保暖食品。
●可服用滋补性药物，如：人参、鹿茸、干姜、附片、黄芪、阿胶等。
●勿饮酒御寒。饮酒能扩张血管，使血流加快，给人以暂短的“温热”效应，因为会加快散热，过后又会促使低体温的发生。
●不使用能影响体温调节的药物，如舒乐安定、冬眠灵等。
●升高偏低的血压。若血压偏低，可服用党参20克，麦冬、五味子各12克的煎剂，每日一剂，连服15天可见效。或者，还可用生姜30克，当归30克，羊肉250克文火炖至烂熟后食用。
(代巧蓉)
脑力劳动者的健康饮食
用脑者的一日三餐应合理安排。营养学家的建议是：既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。
早餐——低脂低糖。早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。
午餐——多吃蛋白质。午餐的选择最好是坚持以蛋白质含量高的食物为主，以碳水化合物为辅的原则。
此外，为保持较强的记忆力，脑组织极需一种叫做乙酰胆碱的神经元素，而乙酰胆碱又是从胆碱转化而来，所以富含胆碱的食物如肉类、禽蛋、豆制品、大米、坚果等亦可推选人食谱之列。
晚餐——高糖低蛋白。对绝大多数人来说，晚间较为闲暇，不需多费脑力，且逐渐接近睡眠时间。所以晚餐与早餐正好相反，高碳水化合物食品应列为主食，让较多的糖分进入体内，提升脑中血清素浓度，发挥镇静作用，以保持心态安宁，并为入睡打下基础。
(松柏)
慢性胃炎食疗两方
慢性胃炎是一种多发病，发病率居胃病之首。患有此病者的饮食宜少量多餐，细软而易于消化，可多吃富含蛋白质、维生素等营养品。现有两方供选用：
1．猪肚1只，山楂100克，冰糖50克。将猪肚里外洗净，切成条块状，和山楂一起加水文火炖煮，猪肚熟后，放入冰糖溶化，食肚饮汤，每日3次，空腹食用。
2．鸡肫2只，花椒20粒。将鸡肫里外洗净，放入布袋，加盐少许，湿纸包裹数层，火上煨熟，取出。切成薄片，趁热食用，连用一周。
(乐琳)
糖尿病人冬令要护足
糖尿病人经常有神经病变且病变多由足部开始。糖尿病人的皮肤防御功能减弱，易发生真菌自感染如足癣、甲癣，处理不当也会继发要细菌感染，可从皮肤为入侵门户长驱直入，导致严重的全身感染。为防止“糖尿病足”发生，应注意足的自我护理，特别是冬令更要注意足的保护：一是要注意足部保暖，夜间足冷可用袜套，但不要用热水袋等焐脚。二是每晚用温水泡脚，以促进局部血液循环，泡脚后要用柔软毛巾揩干，特别注意趾缝间也要揩干。三是避免损伤，不要自行去作胼胝、鸡眼，不要滥用腐蚀性鸡眼膏，不要滥用胶布贴脚。皮肤干燥应涂用尿素霜、防裂膏，以防发生皲裂。四是勿久坐不动，特别是避免双腿交叉坐，以免压迫血管、神经。
(小雨)
口腔味道与疾病
苦味 见于各种炎症急性发作期。如肝胆疾病、肠胃失调等。有些癌症患者因舌尖感受甜味的味蕾萎缩，加上舌微循环功能发生障碍，导致唾液成分改变，所以也常常有口苦之感。
咸味 多见于慢性咽炎或口腔溃疡患者，有时也会出现在慢性肾炎、肾功能损害患者身上。
酸味 常见于胃炎和消化道疾病患者。
涩味 多见于久病体虚的人。在部分老年人中，由于味蕾功能的部分退化也多出现这种现象。
臭味 一般认为，患有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病的人，口腔常有一股难闻的臭味。
辣味 多在高血压、神经官能症、更年期综合症、长期低热的患者中出现。
(群君)
哪些病应看急诊
大出血：包括呕血、咳血、便血、外伤出血、妇科出血、五官出血。
急性损伤：包括骨折、外伤、脱臼、烧灼伤、触电、溺水、食道及气管异物。
中毒：包括中药中毒、化学物质中毒、食物中毒。
发热：体温在38．5℃以上。
急腹症：包括急性胃穿孔、肠梗阻、肠粘连、阑尾炎、肠道感染、急性胰腺炎、宫外孕、呼吸困难、昏厥、休克、抽搐者、急性喉炎、美尼尔氏综合征发作、高血压超过180／110毫米汞柱、心肌梗塞、中风先兆的病人。
急性无尿或尿潴留时间较长的病人。
(永华)
家治烧烫伤的方法
烧烫伤属于“意外伤害”，在日常生活中时常会遇到，如果处理得当，不仅减少家人的疼痛，而且有利于创面的早日恢复，可以收到事半功倍的效果；如果失于惊慌，则会事倍功半。但如果掌握一些救治的方法，效果会更好。
烧烫伤发生后，应立即脱离致热源。比如立即脱掉燃烧或浸满热液的衣服，脱衣时动作应尽可能轻柔，必要时将衣物剪开，以免将受伤的表皮蹭掉。立即把受伤的部位置于冷水当中，或者用冷毛巾湿敷，以便迅速终止各种致热因素对皮肤的损害，同时还可以减轻伤口的疼痛。在此期间，不要试用酱油、牙膏涂敷伤口，用碱面、紫药水涂抹创面等。最好的办法是用冷水持续冲洗20～30分钟。伤口冷疗处理以后，用洁净的毛巾简单包扎，然后，立即到具有烧伤专科的医院就诊，便于采取及时、正规、有效的治疗。
(谢冰清)
老年人洗澡九注意
1．水温不宜过高，时间不宜过长，这些易使老年人消耗过大而导致缺氧；
2．未洗惯冷水浴的老年人，不要轻易洗冷水浴，如需要，应有一定方法和过程，逐渐适应；
3．有残疾或体弱多病的老年人，应有家人帮助，防止摔伤或发生意外，必要时甚至可在床上让家人帮助擦澡；
4．如发生心脏不适，视程度轻重，或先停止洗浴，休息片刻，或尽快结束，或立即口含药物；
5．饭后不宜马上洗澡，因刚进食后，血液相对集中于胃肠系统，帮助食物消化，洗澡易使血液分散，不易于消化；
6，洗澡后要特别注意不要着凉，防止感冒；
7．洗澡不宜过频，以免减少皮肤表面脂肪，降低皮肤的抗病能力，引起瘙痒症及皮肤不适，冬天一周1次，夏天适当增多；
8．使用的香皂或洗浴液最好为中性，碱性过大易引起不适。
9．洗澡用品(浴池、毛巾、拖鞋等)要注意清洁卫生，预防传染病的发生。
(张念)