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BQ跑友分享，如何武装到牙齿
衣服
对于全身运动而言，舒适的衣服是放松心情、解放身体的第一步。除了酷炫还要利于排汗和紧身。
·我不讲究，上衣穿我妈从早市买的肥大T恤，只要利于排汗就行，搭配Adidas的跑步短裤。（DWI）
·运动bra，速干压缩裤，修身上衣是女生必备。女人的胸其实是很不符合运动原理的物件，所以女生跑步是一定必须穿专门的运动bra。运动胸衣这种不需要很大的弹性但必须足够紧，这样才能把胸牢牢固定住，减少晃动。nike在这方面真的做得还不错。裤子我偏好2XU和CW-X的压缩裤。专业跑步压缩裤一般都能提供一些关节支撑，减少摩擦，减缓肌肉疲劳，速干等等作用。特别在夏天，速干和防晒作用尤其重要。（继木）
·冬天长裤可以保护膝盖不要着凉。膝盖和小腿部分有加强设计的跑步紧身裤可以保护好关节和肌肉。（Kitkat）
口罩
如果你在跑步机上很憋屈，那么你需要一个好口罩。
·现在北京雾霾这么严重，我用的是一个运动专用，英国产的口罩，能防PM2.5。所以北京空气最脏的时候，我戴着口罩也跑了十公里。（雷霖）·我不喜欢在跑步机上健身。在北京这种天气下健身，口罩是必要装备。我使用的是英国进口的RESPRO的Techno系列的呼吸阀防尘口罩。呼吸阀设计让你在气喘吁吁的运动时不至于憋死。（李牧）
照明
黑灯瞎火出来跑，别忘了点灯！
·迪卡侬里有一些夜跑照明装备，比如头灯和反光臂环，很适合夜跑爱好者。（贾大七）
智能手环
买个性价比高的，当玩具也不错。
·抗不过官网黄牛，没有抢到官网发布79元的小米手环，添了19元在淘宝才买到。这款屌丝手环具备记录运动数据、测量睡眠、智能叫醒这些基本功能，但对屌丝来说够用了，待机时间一个月。（清风拂尘）
·果壳的手表是我的新玩具。用蓝牙将手表和手机无缝相连。如果运动中把你的手机扔在包里，也不会漏接电话。（DWI）
袜子
避免前脚掌被磨泡？袜子与鞋一样重要。
·袜子有带软垫的对脚底好，我的是Nike的。（Kitkat）
·Injinji Performance系列，减少脚趾间相互摩擦，水泡发生几率少（老姚）
鞋
鞋的选择至关重要。正常足弓或高足弓的人建议选择手感柔软，重量中等偏轻的减震型跑鞋，扁平足可选择稳定型跑鞋，一般在设计上足弓处颜色、质地不同，硬度较高。
·跑鞋的话我真的很随意，如果非要选品牌，我选新百伦。（劳伦斯先生）·跑鞋必须得是Ascis的Nimbus或者Kayano系列，一但体验过Ascis的顶级跑鞋的脚感后，Nike的free5.0飞线系列什么的都是浮云。
·我喜欢穿Nike的Lunalon鞋底的鞋子啦，比如Free系列的Flyknit，很贴合脚底。（Kitkat）
·我的第一双跑鞋是经典的阿甘慢跑鞋，喜欢它椭圆形鞋头设计和水波纹的外底，造型很流线，而且缓震防滑。（DWI）
收纳
砖头手机和零钱钥匙，揣在兜里会很low。
·spibelt运动腰包。跑步时腰包比臂包要方便。（继木）
跑步手表VS跑步APP有了APP，还用得着手表吗？
关于数据：
其实入门级的跑步手表和跑步APP的所能传达的信息大同小异，无非是距离、步法、时间和卡路里消耗这几个指标。对于大多数爱好者来说，这些信息就足够了。但如果你对探秘身体的科学怀有浓厚兴趣，那可以进入可穿戴设备的败家阶段了。基本的GPS功能手机APP都可以做到。比如计算时间和卡路里消耗，咕咚运动+、益动GPS和Nike Running通通具备，还有约跑的社交功能。国内目前低端的可穿戴设备没有心率检测仪，而对于专业训练和参赛者来说，了解运动时心率数据还是很有帮助的。（如果你是土豪，可以考虑右手页所推荐的可穿戴设备）。不过某些付费APP，比如Runkeeper，Runtastic 也有监控心率的功能，并且会提供更多关于身体的信息。
关于精确性：
对速度和距离计算的精确性会影响跑者的心态。由于跑步手表和APP的原理都是依靠GPS，手表的精确度的确会优于APP，推荐Nike+SPORTWATCH，传感器可随时跟踪你的跑步情况，在GPS信号干扰的情况下也能提供精确的速度和距离信息。对于初级跑者，小米或咕咚的智能手环是个好选择，轻便且性价比高。
关于追踪地图：
跑步APP的主要原理是通过GPS计算你的距离、速度，并把你的路径和速度信息传到地图上。仅就这个功能而言，很多APP都做得不错。你可以把手机放在腰包里。
关于训练计划：
很多智能手表的配套APP可以通过记录身体数据来指导训练计划。比如APPLE WATCH可以按天、按周或按月查看自己的活动记录、运动情况和成绩，以便跑者在更长时间内的进步和趋势。
关于待机时间：
GPS对手机的耗电量相比大家都有体会。但支撑完成一次跑步练习到还说得过去。相比之下，跑步手表能经得起几轮长跑的长时间消耗。值得一提的是Garmen Fenix2 ，它的GPS跟踪时间可以长达50小时，基本上在日常练习的状态下，五周充一次电即可。
关于音乐：
这可能是APP逆袭的一个比拼环节。如果你是一个在跑步时不听音乐就要死的孤独跑者，你的砖头手机想必难以离身。 不过，像Adidas miCoach Smart Run这样的智能手表可以储存4GB 的MP3，你可以通过蓝牙耳机伴着音乐的节奏跑下去。
值得一提的还有APPLE WATCH，你无需将iPhone 从衣兜里取出，你就能控制它里面的音乐。当你外出跑步并将 iPhone 放在家中时，你还可以直接用Apple Watch 听音乐。
衣服
对于全身运动而言，舒适的衣服是放松心情、解放身体的第一步。除了酷炫还要利于排汗和紧身。
·我不讲究，上衣穿我妈从早市买的肥大T恤，只要利于排汗就行，搭配Adidas的跑步短裤。（DWI）
·运动bra，速干压缩裤，修身上衣是女生必备。女人的胸其实是很不符合运动原理的物件，所以女生跑步是一定必须穿专门的运动bra。运动胸衣这种不需要很大的弹性但必须足够紧，这样才能把胸牢牢固定住，减少晃动。nike在这方面真的做得还不错。裤子我偏好2XU和CW-X的压缩裤。专业跑步压缩裤一般都能提供一些关节支撑，减少摩擦，减缓肌肉疲劳，速干等等作用。特别在夏天，速干和防晒作用尤其重要。（继木）
·冬天长裤可以保护膝盖不要着凉。膝盖和小腿部分有加强设计的跑步紧身裤可以保护好关节和肌肉。（Kitkat）
口罩
如果你在跑步机上很憋屈，那么你需要一个好口罩。
·现在北京雾霾这么严重，我用的是一个运动专用，英国产的口罩，能防PM2.5。所以北京空气最脏的时候，我戴着口罩也跑了十公里。（雷霖）·我不喜欢在跑步机上健身。在北京这种天气下健身，口罩是必要装备。我使用的是英国进口的RESPRO的Techno系列的呼吸阀防尘口罩。呼吸阀设计让你在气喘吁吁的运动时不至于憋死。（李牧）
照明
黑灯瞎火出来跑，别忘了点灯！
·迪卡侬里有一些夜跑照明装备，比如头灯和反光臂环，很适合夜跑爱好者。（贾大七）
智能手环
买个性价比高的，当玩具也不错。
·抗不过官网黄牛，没有抢到官网发布79元的小米手环，添了19元在淘宝才买到。这款屌丝手环具备记录运动数据、测量睡眠、智能叫醒这些基本功能，但对屌丝来说够用了，待机时间一个月。（清风拂尘）
·果壳的手表是我的新玩具。用蓝牙将手表和手机无缝相连。如果运动中把你的手机扔在包里，也不会漏接电话。（DWI）
袜子
避免前脚掌被磨泡？袜子与鞋一样重要。
·袜子有带软垫的对脚底好，我的是Nike的。（Kitkat）
·Injinji Performance系列，减少脚趾间相互摩擦，水泡发生几率少（老姚）
鞋
鞋的选择至关重要。正常足弓或高足弓的人建议选择手感柔软，重量中等偏轻的减震型跑鞋，扁平足可选择稳定型跑鞋，一般在设计上足弓处颜色、质地不同，硬度较高。
·跑鞋的话我真的很随意，如果非要选品牌，我选新百伦。（劳伦斯先生）·跑鞋必须得是Ascis的Nimbus或者Kayano系列，一但体验过Ascis的顶级跑鞋的脚感后，Nike的free5.0飞线系列什么的都是浮云。
·我喜欢穿Nike的Lunalon鞋底的鞋子啦，比如Free系列的Flyknit，很贴合脚底。（Kitkat）
·我的第一双跑鞋是经典的阿甘慢跑鞋，喜欢它椭圆形鞋头设计和水波纹的外底，造型很流线，而且缓震防滑。（DWI）
收纳
砖头手机和零钱钥匙，揣在兜里会很low。
·spibelt运动腰包。跑步时腰包比臂包要方便。（继木）
跑步手表VS跑步APP有了APP，还用得着手表吗？
关于数据：
其实入门级的跑步手表和跑步APP的所能传达的信息大同小异，无非是距离、步法、时间和卡路里消耗这几个指标。对于大多数爱好者来说，这些信息就足够了。但如果你对探秘身体的科学怀有浓厚兴趣，那可以进入可穿戴设备的败家阶段了。基本的GPS功能手机APP都可以做到。比如计算时间和卡路里消耗，咕咚运动+、益动GPS和Nike Running通通具备，还有约跑的社交功能。国内目前低端的可穿戴设备没有心率检测仪，而对于专业训练和参赛者来说，了解运动时心率数据还是很有帮助的。（如果你是土豪，可以考虑右手页所推荐的可穿戴设备）。不过某些付费APP，比如Runkeeper，Runtastic 也有监控心率的功能，并且会提供更多关于身体的信息。
关于精确性：
对速度和距离计算的精确性会影响跑者的心态。由于跑步手表和APP的原理都是依靠GPS，手表的精确度的确会优于APP，推荐Nike+SPORTWATCH，传感器可随时跟踪你的跑步情况，在GPS信号干扰的情况下也能提供精确的速度和距离信息。对于初级跑者，小米或咕咚的智能手环是个好选择，轻便且性价比高。
关于追踪地图：
跑步APP的主要原理是通过GPS计算你的距离、速度，并把你的路径和速度信息传到地图上。仅就这个功能而言，很多APP都做得不错。你可以把手机放在腰包里。
关于训练计划：
很多智能手表的配套APP可以通过记录身体数据来指导训练计划。比如APPLE WATCH可以按天、按周或按月查看自己的活动记录、运动情况和成绩，以便跑者在更长时间内的进步和趋势。
关于待机时间：
GPS对手机的耗电量相比大家都有体会。但支撑完成一次跑步练习到还说得过去。相比之下，跑步手表能经得起几轮长跑的长时间消耗。值得一提的是Garmen Fenix2 ，它的GPS跟踪时间可以长达50小时，基本上在日常练习的状态下，五周充一次电即可。
关于音乐：
这可能是APP逆袭的一个比拼环节。如果你是一个在跑步时不听音乐就要死的孤独跑者，你的砖头手机想必难以离身。 不过，像Adidas miCoach Smart Run这样的智能手表可以储存4GB 的MP3，你可以通过蓝牙耳机伴着音乐的节奏跑下去。
值得一提的还有APPLE WATCH，你无需将iPhone 从衣兜里取出，你就能控制它里面的音乐。当你外出跑步并将 iPhone 放在家中时，你还可以直接用Apple Watch 听音乐。