我仔细阅读了近千名长寿老人养生的秘诀,发现“高招”虽各不相同,但却有一个共同特点——简单养生。正是这些简单养生招数,使他们长期坚持,才获得了高寿的回报。事以简为上,言以简为当。由此可见,“大道至简”,是人生的哲学,也是养生的哲学。化繁为简,掌握规律、抓住本质,是智慧之根,也是养生之本。最近读了余秋雨先生关于简单的论述:“一个成功的大企业,它的经营模式一定是简单的;一个伟大的人物,他的人际关系一定是简单的;一个危机处理专家,他抓住问题核心的思路一定是简单的;一部划时代的著作,它的核心理念也一定是简单的。”使我加深了对“简单养生”的解读和感悟——一个长寿老人,他的养生经验也一定是简单的。
　　心态简单 人生能保持一份简单的心态,既是人生快乐之源,也是养生长寿之本。但在物欲横流的社会中,各种欲望对人们的诱惑太多太多,一不留神就会被欲望吞噬。正是这些欲望的陷阱,才使简单的人生演变得复杂起来。然而长寿老人的养生经验告诉我们,保留一份简朴之心,做一个简单之人,才是长寿的根本秘诀。如张学良将军被软禁半个多世纪,却活到101岁,他用一句话总结了自己的简单心态:“宽宏大量益长寿。”98岁的著名诗人、作家臧克家认为“人的思想要开朗、开明、开放”,才能“达到身心两健,益寿延年”。著名词作家乔羽80多岁高龄,常说他的心态很简单:“不为时尚所惑,不为积习所蔽,不为浮名所累。”
　　生活简单 人的生活其实不过就是衣食住行用几个方面,圣严法师说得好:“其实我们需要的不多,想要的太多。”确乎如此,一餐一饮一床,即便富甲天下,基本需求不过如此。可一日三餐,是平凡事,能把平凡事做好(营养保健)就不平凡;起居住行,是简单事,能把简单事做好(养生修炼)就不简单。你们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然、遵守自然?你遵守不了,为什么?因为它太简单了,所以你就不容易遵守。这就是辩证法。许多长寿老人,他们正是崇尚简单,以“简单生活”的理念指导生活,才达到了健康长寿的目的。今年104岁的语言文字学家周有光每月仍发表一篇文章,他说“我现在生活简单:睡觉、吃饭、看书、写文章。”卫生部健康教育首席专家洪昭光教授认为:养生,简单就好。他崇尚简单、亲近自然的生活方式。80多岁的世界华人首富李嘉诚说得更坦诚:“一个人生活其实很简单。”他正是以生活的简单,赢得了身心的健康,展现了人生的光彩。
　　锻炼简单 英国伟大哲学家培根在《论养生》一文中说:“养生是一种智慧,非医学规律所能囊括,在自己观察的基础上,找出什么对自己有益,什么对自己有害,乃是最好的保健药品……”纵观许多长寿名人锻炼的方式方法没有一个是复杂的,都很简单,也好坚持,所以都取得了良好的效果。如104岁的寿星吴图南说:“我从9岁开始练太极拳。”103岁的寿星冯阿凤说:“每天梳头半小时。”我国第一位女外交官、著名语言文字学家、书画家袁晓园(102岁),把自己的养生说得更轻松:“不信神鬼不参禅,不迷气功不恋拳;人间没有不老药,顺其自然过百年。”