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30岁对女人来说是个坎儿，变化从身体扩展到心理。面对“不那么年轻”的现实，面对生活、工作的种种变化，白领阶层都是怎么看待的?她们的心理都出现了哪些波动呢?她们感到快乐吗?
近期，《健康之家》联手搜狐健康频道做了一次调查，共有2768名都市女白领给出了答案，其中42.92％的受访者临近30岁，47.49％的在30～35岁之间，另有9.59％的为35-40岁的人群。
本次调查，遵循衡量女性的心理健康状况的五个标准来设置问题，即：1)具有积极的工作和生活态度；2)能够现实的评价自己，接受自己的优缺点，并不断完善自己3)情绪稳定，拥有良好的自我调控能力；4)意志健全，5)拥有良好的人际关系。调查数据从这些方面反映出3。岁左右的都市白领女性现阶段的心理状况：
你当前的生活稳定吗?
很稳定25.38％ 比较稳定57.23％
不稳定 17.39％
由此可见，绝大多数30岁左右的人拥有较为稳定的生活，稳定的工作和稳定的生活状态有助于保持人们心理的平衡，容易使人产生满足感和幸福感。
你认为你的身心健康状况如何?
很健康 8.49％ 良好 32.33％
一般 40.21％ 有些问题 18.97％
共有81.03％的受访者身心健康状况比较乐观，但是不能忽视还有18.97％的人，认为自己的健康或多或少存在一些问题。另据一项调查结果显示，有62.2％的女性认为其周围的大多数女性心理很健康，26.4％的女性认为其周围女性心理健康和心理不健康的人数各半，仅有8％的女性认为周围大多数女性的心理不健康。
你和你丈夫(或男友)相互之间通常较满意吗?
满意30.80％ 一般51.8％
不满意 18.12％
男女双方畅通的沟通，也是使女性感到安全、快乐的基本点，虽然大部分人表示还不错，但不能忽视还有18.12％的人沟通上不是很好，沟通上面还值得改进。
你对你目前的性生活满意吗?
很满意 19.38％ 一般47.79％
不太满意 21.30％ 很不满意11.53％
性生活质量的高低，对于女性健康大有影响。和谐美好的性生活不仅可以令女人看上去更加美丽，更重要的是可以维护一种亲密的男女关系，大脑里持续产生一种令人幸福的物质，同时还可以缓解工作和其他方面给女性带来的种种压力。调查结果反映出，对此不满意的人占到3成多，这个年龄阶段的人性生活的质量还不是很高。
你对自己的外表(容貌、皮肤，身材)的看法?
满意，保持得不错 29.16％
明显感到不如从前 34.70％
不满意，该好好护理一下了 26.73％
现在已经不在意了，顺其发展吧 9.42％
虽然年龄增大，青春正在一点点流逝，但仍有近3成女性对自己的外表细心保护，对自己满意；但也有—部分人开始“放弃”对自己的护理，任由发展，这是不可取的。女人随时都应注意，美丽是需要不懈地维护的。
你喜欢自己的工作吗?
是的 23.12％ 一般 59.90％
不喜欢 16.98％
这个阶段的女性，在工作的选择上趋于理性，不会以个人的喜好、兴趣作为唯一标准，虽然有16.98％的人表示不喜欢自己的工作，但8成人仍能比较享受自己的工作。
你认为自己的人际关系如何?
很好 16.03％ 一般，说得过去 75.50％
不好 8.47％
良好的人际关系很重要，调查结果显示，绝大多数人对自己的人际关系还是比较有信心的，其中16.03％的人对自己这方面还算满意。
职场上，你遇到过歧视或不公平待遇吗?
有60.78％ 没有 39.22％
女性在职场上的困扰比较明显，虽然中国女性的地位有了空前提高，但性别歧视的现象仍然存在，超过半数的女性都曾遭遇过这样的问题。但不管怎样，都尽可能地争取自己的权益，同时讲究些技巧。
你最担心的问题是?
就业、工作 20.24％ 婚姻、家庭 29.78％
生育、子女教育 21.55％
医疗、养老、住房 16.18％ 其他 12.26％
台湾心理学家何永钰教授曾提出一个心理健康公式：B=P/E。B指症状出现率； P指内外压力总和，E指自我强度(个体对内外压力的承受能力)。由此公式可以看出，人的心理健康与内外压力和自我强度有关，即心理健康程度与自我强度成正比；与内外压力成反比。本次调查显示，女性感受到的主要生活压力前三位为婚姻家庭问题，生育、子女教育问题和医疗、养老、住房问题。其中，头两位为内部压力，外部压力只排在第三位。
你通常会采取什么方式减压?
户外活动 10.13％ 与人倾诉 28.76％
自我调节 40.63％ 不去想，逃避 7.09％
憋在心里，无法解决 10.64％ 其他 2.75％
当感受到各种压力时，女性们采取的缓解心理压力的最主要方法为向家人或朋友诉说、户外活动(包括运动旅游、逛街和散步)，进行自我调整(主要指通过自身的情绪调整，恢复正常)。由此可见，大多数女性还是能够采取比较有效的正向的缓解压力的方法，可是仍有一些女生采取了逃避，闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的方法来缓解压力。
你觉得目前压力大吗?
很大，身心疲惫 29.59％
一般，还可以承受 59.11％
不大，活得比较轻松 11.30％
近3成的受访者表示现阶段压力很大，而且身心疲惫，可见，如果不进行及时调整，30岁左右的女性将成为心理问题突出的人群。
近期，《健康之家》联手搜狐健康频道做了一次调查，共有2768名都市女白领给出了答案，其中42.92％的受访者临近30岁，47.49％的在30～35岁之间，另有9.59％的为35-40岁的人群。
本次调查，遵循衡量女性的心理健康状况的五个标准来设置问题，即：1)具有积极的工作和生活态度；2)能够现实的评价自己，接受自己的优缺点，并不断完善自己3)情绪稳定，拥有良好的自我调控能力；4)意志健全，5)拥有良好的人际关系。调查数据从这些方面反映出3。岁左右的都市白领女性现阶段的心理状况：
你当前的生活稳定吗?
很稳定25.38％ 比较稳定57.23％
不稳定 17.39％
由此可见，绝大多数30岁左右的人拥有较为稳定的生活，稳定的工作和稳定的生活状态有助于保持人们心理的平衡，容易使人产生满足感和幸福感。
你认为你的身心健康状况如何?
很健康 8.49％ 良好 32.33％
一般 40.21％ 有些问题 18.97％
共有81.03％的受访者身心健康状况比较乐观，但是不能忽视还有18.97％的人，认为自己的健康或多或少存在一些问题。另据一项调查结果显示，有62.2％的女性认为其周围的大多数女性心理很健康，26.4％的女性认为其周围女性心理健康和心理不健康的人数各半，仅有8％的女性认为周围大多数女性的心理不健康。
你和你丈夫(或男友)相互之间通常较满意吗?
满意30.80％ 一般51.8％
不满意 18.12％
男女双方畅通的沟通，也是使女性感到安全、快乐的基本点，虽然大部分人表示还不错，但不能忽视还有18.12％的人沟通上不是很好，沟通上面还值得改进。
你对你目前的性生活满意吗?
很满意 19.38％ 一般47.79％
不太满意 21.30％ 很不满意11.53％
性生活质量的高低，对于女性健康大有影响。和谐美好的性生活不仅可以令女人看上去更加美丽，更重要的是可以维护一种亲密的男女关系，大脑里持续产生一种令人幸福的物质，同时还可以缓解工作和其他方面给女性带来的种种压力。调查结果反映出，对此不满意的人占到3成多，这个年龄阶段的人性生活的质量还不是很高。
你对自己的外表(容貌、皮肤，身材)的看法?
满意，保持得不错 29.16％
明显感到不如从前 34.70％
不满意，该好好护理一下了 26.73％
现在已经不在意了，顺其发展吧 9.42％
虽然年龄增大，青春正在一点点流逝，但仍有近3成女性对自己的外表细心保护，对自己满意；但也有—部分人开始“放弃”对自己的护理，任由发展，这是不可取的。女人随时都应注意，美丽是需要不懈地维护的。
你喜欢自己的工作吗?
是的 23.12％ 一般 59.90％
不喜欢 16.98％
这个阶段的女性，在工作的选择上趋于理性，不会以个人的喜好、兴趣作为唯一标准，虽然有16.98％的人表示不喜欢自己的工作，但8成人仍能比较享受自己的工作。
你认为自己的人际关系如何?
很好 16.03％ 一般，说得过去 75.50％
不好 8.47％
良好的人际关系很重要，调查结果显示，绝大多数人对自己的人际关系还是比较有信心的，其中16.03％的人对自己这方面还算满意。
职场上，你遇到过歧视或不公平待遇吗?
有60.78％ 没有 39.22％
女性在职场上的困扰比较明显，虽然中国女性的地位有了空前提高，但性别歧视的现象仍然存在，超过半数的女性都曾遭遇过这样的问题。但不管怎样，都尽可能地争取自己的权益，同时讲究些技巧。
你最担心的问题是?
就业、工作 20.24％ 婚姻、家庭 29.78％
生育、子女教育 21.55％
医疗、养老、住房 16.18％ 其他 12.26％
台湾心理学家何永钰教授曾提出一个心理健康公式：B=P/E。B指症状出现率； P指内外压力总和，E指自我强度(个体对内外压力的承受能力)。由此公式可以看出，人的心理健康与内外压力和自我强度有关，即心理健康程度与自我强度成正比；与内外压力成反比。本次调查显示，女性感受到的主要生活压力前三位为婚姻家庭问题，生育、子女教育问题和医疗、养老、住房问题。其中，头两位为内部压力，外部压力只排在第三位。
你通常会采取什么方式减压?
户外活动 10.13％ 与人倾诉 28.76％
自我调节 40.63％ 不去想，逃避 7.09％
憋在心里，无法解决 10.64％ 其他 2.75％
当感受到各种压力时，女性们采取的缓解心理压力的最主要方法为向家人或朋友诉说、户外活动(包括运动旅游、逛街和散步)，进行自我调整(主要指通过自身的情绪调整，恢复正常)。由此可见，大多数女性还是能够采取比较有效的正向的缓解压力的方法，可是仍有一些女生采取了逃避，闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的方法来缓解压力。
你觉得目前压力大吗?
很大，身心疲惫 29.59％
一般，还可以承受 59.11％
不大，活得比较轻松 11.30％
近3成的受访者表示现阶段压力很大，而且身心疲惫，可见，如果不进行及时调整，30岁左右的女性将成为心理问题突出的人群。