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摘 要：随着社会的发展，人们越来越关注体育运动、生命健康，这也在教育领域掀起了一股浪潮，因此广大教育者既需要关注对学生基础理论知识、科学文化知识的教育，也要关注体育教育，使学生在校学习期间也可以强身健体。对于高中生来说，因为特殊的学习阶段，导致学生身体素质不高，对体育运动不够重视，学校对学生的体能训练几乎没有，因此高中学校要改变这种现象。教师要注重将体育教学放在重要位置，加强对学生的体育训练，并采用科学的训练方法強化体能训练，从而推动高中体育教学课程改革。
关键词：高中体育教学;强化;体能训练;路径
一、 引言
当前，中国的教育活动、教育宗旨、教育目标都围绕“德智体美劳”全面教育理念，由此可以看出体育教学的重要性。但是当前，高中生身体素质欠佳，学校忽视高中体育教学，没有意识到高中体育教育是素质教育的重要内容，考虑到高中生的身体健康，为了使高中生顺利进入高校，需要加强对高中生体能方面的练习，并创建新的教学体系，针对学生当前的体能、体质问题进行解决，并制定科学的体能训练，帮助学生提高身体素质。
二、 体能训练的概述
体能训练是指综合下的一种专项体育运动项目，该项目主要通过一些科学的负荷，来促使学生进行肢体动作练习，旨在改变学生体态、身体机能，促使学生的身体器官运行系统可以实现良性运作，在充分运动中促使学生身体素质的提升。体能训练可以帮助学生提高体育成绩，是体育运动训练的重要内容，体能训练可以和体育技术、体育战术、体育技能、心理和智力全面结合，最终构成系统化的运动训练体系。
三、 高中体育教学中体能训练的现状
现阶段高中生面临着较大的学习压力，大多数高中生在高三阶段都是在补习班度过的，他们全部的时间都被学习占据，很少有时间进行体育运动，几乎更没有户外运动时间。高中教师们为了提高学生成绩，大幅度缩减体育课程，导致高中生身体素质下降，体能低下，不仅影响他们的身体健康，对于他们学习、生活也会产生一定的影响。另外，高中学校学科知识体系不健全，学校对体育教学还不够重视，没有意识到体育教学对学生全面发展的作用，也没有加强对体育教学的改革，导致体育教学有名无实，流于形式。
四、 高中体育教学中强化体能训练的意义
（一）提高学生的身体素质
体能训练是对学生身体素质、身体机能进行训练的一种项目，通过体能训练学生可以强身健体，提高自己抵抗力，确保自己在学习中身体健康。另外，体能训练也可以满足学生的体育运动需求，确保学生在良好的身体素质基础上，顺利学习其他学科知识。
（二）有利于提高学生的学习水平
体育训练的最终目的是为了提高学生的身体素质、健康水平，让学生在体育运动中提高免疫力。学生只有具备了以上这些条件，才可以顺利学习，保证自己的学习质量，才不会因为身体的原因耽误自己学习。另外，身体素质高、身体健康的同学在学习时会有更高的专注力，可以有效提高学习水平。
（三）培养学生体育训练技能
体育教学体能训练内容丰富，含有多种体育技能，因此体能训练更多的是一种体育技能知识传授和教育，教师通过各种技能指导，使学生可以熟练运用一定的技能去进行体育运动，便于学生掌握体育知识，提高自己的运动能力，最终快速掌握体能训练项目。
五、 高中体育教学中强化体能训练的措施
（一）更新教师观念，发挥教师作用
高中体育课程课时少，相比于其他学科，占据的总教学时间更少，这种教育现状的出现一方面受到当今教育制度的影响，另外一方面也是因为高中教师团队自身的原因，教师们过于重视文化课，对学生的体育课程不重视，对体育课程教学存在错误认知。他们认为体育课程只是对学生的身体素质、体育技巧的教学，却没有看到体能训练与学生综合素质、身心发育、其他学科学习的联系，导致体育课程实际功能得不到实现。对此，需要更新高中教师教学观念，尤其是体育教师，需要立足于国家体育强国战略、全面运动文化理念等，及时更新自身的教学理念，改变传统单一的教学模式，注重培养学生的体育素养，重视体能训练。例如，学校可以定期对体育教师团队进行培训教育，确保体育教师理念先进，鼓励体育教师离校学习，不断提高自己体育教学技能。学校需要加强对体育教学过程的监督，体育教师也需要认真备课、讲课、评价、考核，促使体育教师可以重新编制教学计划、体育课程方案，适当的增加体能训练的时间。教师还需要充分发挥自身的榜样作用，让学生学习自己，主动地融入体育知识学习中、身体素质锻炼中，引导学生科学规划自己的体育运时间和学习时间，在不耽误学习的前提下，有规律地进行体能训练，最终确保自己有一个健康的体魄。
（二）科学控制体能训练强度
体育训练是一项需要长期进行训练的项目，学生体能的提升不是短时间内可以完成的，需要在一朝一夕的锻炼实现。因此高中体育教师在进行体能训练中，需要根据学生的实际身体状态、体能训练情况、学生的学习时间等因素，科学设计体能训练的密度和强度，并对日常训练强度进行控制，避免学生过度训练，对自身的身体机能产生影响。在体能训练中，教师需要时刻观察学生的反应，当学生出现疲劳和不适应时，需要让学生适当地进行休息和调整，避免学生出现超负荷训练，影响学生后期的训练。只有科学控制学生体能训练的强度，让学生在体能训练中保持一定的战斗力，学生才有可能真正的发挥自己的实力，从而提升训练效果，最后既可以及时完成训练项目，也可以保护自己的身体。另外，教师也需要注意让学生自我规划训练强度，在循序渐进中适当地给自己增加强度，让学生科学、安全训练，有一定的进步。教师还需要适当地给予学生体能训练技巧指导，制订训练计划，在保证学生安全的前提下，实现最终的训练目标。
（三）增强耐力训练
耐受力是高中体育课程的重点内容，耐受力是学生必须具备的能力，对于学生而言，他们正值青年，有很大活力，因此学校需要多鼓励学生参加一些比赛，并在日常比赛中逐步提高自己耐受力。但是一些学生因为缺乏耐受力训练，在比赛的过程中出现完成高强度训练项目时往往难以坚持，这不仅影响学生顺利完成比赛，也会对学生最终的比赛成绩产生一定的影响。因此在体能训练中，教师需要注意对学生进行科学的受耐力训练，比如，中长跑运动训练，该训练项目是一个速度和耐力的综合项目，该项目需要学生具备一定的身体素质，如果学生缺乏这方面的优势时，学生在后期训练将会出现很多问题，也会导致运动成绩低下。对此教师可以引导学生进行一般耐力训练，在训练中可以促使学生的呼吸系统和心脏系统功能充分发挥，从而提高学生的身体机能恢复力，为耐力训练和超强度训练奠定基础。 （四）进行超量恢复训练
当学生完成体能训练时，教师需要注意引导学生进行超量恢复训练，该训练主要是对学生的身体肌肉进行训练，确保学生运动状态平稳，一般在进行体能训练后，学生的肌肉力量和运动状态都会下降，当进行适当的恢复后，学生肌肉力量和运动状态就会超出之前的，但是不会长时间维持，会随着学生适当的恢复练习或者休息不断变化，最终达到原来的状态。因此教师需要根据体能训练具体内容，适当地对学生进行超量恢复训练，从而使学生进行大量的运动后通过频繁恢复，提高体能。
（五）增强体育教学体能训练的趣味性
当前，高中生学习压力大，自我意识突出，新事物往往会激发他们的兴趣，因此在体育教学中开展体能训练项目时，体育教师需要对传统的教学体系进行改变，对教学模式和教学内容、教学方法都需要根据时代特点进行创新，融入时代元素，避免学生产生视觉疲劳，失去训练兴趣。教师可以选择游戏体能训练教学法、互动体能训练教学法等一些趣味性强的体能训练方法，注重增加学生的体能训练积极性，促使学生可以全身心投入体能训练中，从而可以更加灵活地展示自己的体育技能。教师可以重点增加速度、耐力、力量等转型体能训练项目的趣味性，确保学生保持一定的专注力，更好地提升教学质量，实现教学目标，也可以让学生自觉进行深度学习。
例如，在高中二年级速度体能训练中，教师就可以采取游戏教学法，组织学生分小组进行游戏速度训练，对于游戏形式教师可以和学生一起商量，可以选择网络上较为流行的合力跑，这种合力是指两人三足的方法，游戏内容：两人肩并肩站立，用绳子把两人脚捆绑在一起，两人需要相互搀扶才可以跑起来。在跑的过程中必须保持三足，如果绳子脱落，捆绑双脚才能继续跑。这种游戏体能速度训练的方法，可以让学生意识到想要跑得更快并取得成功，就必须依靠两人的默契配合，只有互相配合，才能获得成功。这种方法一方面可以让学生享受胜利喜悦，另外也可以让学生体验相互合作和团队精神的重要性。教师可根据学生具体情况，针对性的制订体能训练计划表，最终有效实现体能训练目标。传统的跑步是学生围绕着操场无休止地跑，会使学生感到单调和厌倦，因此需要体育教师适当地对速度训练方法进行改进，这样既可以影响学生心理，也可以让学生看到合作跑步的意义。
（六）增强学生体能训练的主体意识
高中生正处于自我意识关键性阶段，他们已经接近成人，思想比较成熟，教师想要更好地开展体能训练，确保体能训练顺利，就需要发展学生主体意识，激发学生的自觉意识，让学生充分认识到体能训练对自己的重要性，因此为自己树立明确的体能训练目标，明确终身体育锻炼的意识。教师在制定体育训练目标时，需要重点围绕学生个性特点，教师还需要积极发挥自身的引导作用，注意在体能训练教学中，为学生营造积极、自由的训练氛围，确保每一个学生都可以自觉融入体能训练活动中，最终在师生互动练习中实现自己体能训练目标。另外，教师在教学的过程中还需要多鼓励、肯定学生，积极和学生进行交流，互动，激发学生想象力，给予学生更多展示自我的机会，在充分了解学生特长和个性特点后，针对性地给予学生科学的指导，让每一个学生都可以得到提升。高中生性格特点不一、生活环境不同导致身体素质不一，因此教师需要运用多样化的教学方法，提升教学的灵活性，尽量尊重学生，让每一个学生都可以在自己喜欢的基础上，选择适合自己的体能训练项目，以此在高中体育教学中充分保障学生的主体地位。
（七）掌握好体育教学体能训练难易程度
在進行体能训练教学时，教师需要根据不同学生的体能训练水平和学习能力，适当地对体能训练内容、方法进行改进，掌握好体育教学体能训练难易程度，科学设计体能训练方案计划，针对不同的训练阶段循序渐进地增加难度，确保学生在可接受的范围内提升自己的训练水平，让学生获得一定成就感，提高自己运动信心。教师还需要适当的改变教学模式，给予学生一定的进步空间，确保学生逐渐提高自己的体能训练质量，并对学生的训练状态进行观察，把握住科学的调整时机，让学生自然而然的进行深层次的训练。另外，教师也需要适当的增加体能训练的时间，因为学生个体存在差异，学生对体能训练内容的接受度是不一样的，因此教师需要根据学生的技能掌握情况，适当地延长时间，通过体能训练，培养学生学会坚持的品质，提高学生的耐力。
（八）重视体能训练教学，对学生进行体能训练技巧指导
广大教育者需要重视体育教学的地位和作用，重视当前学生的身体素质现状、体能现状，全面落实素质教育理念，注重体能训练，充分利用体育课程提高学生的身体素质，确保学生有更多的精力投入到学习中。首先，学校必须明确体育课程在高中学生学习知识体系中的地位，对当前的体育课程进行改革，注重体能训练教学，科学合理的安排学生的体能训练时间和内容。体育教师在体能续训练项目指导中，要彰显自身的教练功能，严格督促学生认真完成训练项目，并对学生进行专业化、个性化的指导，注重对学生进行体能训练技巧指导，以此提高体能训练的科学性，最大限度地发挥体能训练的作用。另外，学校也需要重视体育课程在全面育人中的作用，将体能训练放在重要的位置上，让学生在学习过程中，自觉地进行身体素质的提升，最终更好地投入学习。
（九）丰富体能训练形式
目前，一些高中在体育教学中开展体能训练项目仍然采用的是传统、单一的体能训练方法，教学形式僵化，教学内容趣味性不高，无法满足学生的实际体能训练需求，也不利于学生长期坚持。因此教师需要主动改变这种现状，既要对传统的教学形式进行改变，也需要根据学生实际发展需求，丰富教学内容，教师可以将其他体育项目和体能训练项目进行融合，或者引进一些市场上新型的体能训练项目，吸引学生关注的同时，也可以让学生掌握更多的运动技能。对于这些新的体能训练形式，教师需要自己先进行学习，不断提升自己的专业性，使学生可以安全、顺利地进行体能训练。比如，条件好、教学资金充足的学校可以创建游泳馆，对学生进行分批、分层游泳训练，加强对学生的体能练习，既可以让学生掌握一定的游泳技能，也可以更好地提升学生的身体素质。
另外，体育教师需要对教学模式进行改革，注重从体育课程的角度，科学设置体能训练教学模式，注重将体能训练分为健康体能和竞技体能两个层面。健康体能是指身体器官的机能，其是竞技体能的前提，竞技体能是指在学生具备健康体能的基础上，掌握多种体育运动技能。通过以上两种方面的体能训练，确保学生在运动中有足够的运动能力供给，从而可以更好地在体能训练中使学生的神经、骨骼、肌肉等系统都可以协调运转。在竞技体能训练中可以对学生的速度、力量、耐力、协调、灵活度等进行提升，让学生在自己需要的运动项目中，更好地锻炼身体，最终保障自己顺利学习。
六、 结语
高中生作为中国未来的栋梁之材、青春活力的代表，他们的身体素质关系着中国育人目标的实现，对他们进行体育运动教学至关重要，因此高中学校需要重视体育课程体能训练教学。注重通过该教育，提升高中生的身体素质，并不断优化体育教学，最终在实现体能训练目标的基础上，促使学生更好地学习其他学科知识，促进学生全面发展。
参考文献：
[1]孟丽丽.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].科学咨询（科技·管理），2020（11）：272.
[2]戴松华.高中体育教育中体能训练的创新研究[J].明日，2019（8）：38.
[3]薛萌.高中体育教学中体能训练的有效途径研究[J].当代体育科技，2019（19）：141-142.
[4]龙恩浩.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].东西南北：教育，2020（7）：166.
[5]张京娟.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].家长，2019（17）：18.
[6]王闯.深化体验，强化能力：高中体育教学融入拓展训练的路径探析[J].高考，2018（25）.
作者简介：
许泓佳，福建省福州市，福建省福州金山中学。
关键词：高中体育教学;强化;体能训练;路径
一、 引言
当前，中国的教育活动、教育宗旨、教育目标都围绕“德智体美劳”全面教育理念，由此可以看出体育教学的重要性。但是当前，高中生身体素质欠佳，学校忽视高中体育教学，没有意识到高中体育教育是素质教育的重要内容，考虑到高中生的身体健康，为了使高中生顺利进入高校，需要加强对高中生体能方面的练习，并创建新的教学体系，针对学生当前的体能、体质问题进行解决，并制定科学的体能训练，帮助学生提高身体素质。
二、 体能训练的概述
体能训练是指综合下的一种专项体育运动项目，该项目主要通过一些科学的负荷，来促使学生进行肢体动作练习，旨在改变学生体态、身体机能，促使学生的身体器官运行系统可以实现良性运作，在充分运动中促使学生身体素质的提升。体能训练可以帮助学生提高体育成绩，是体育运动训练的重要内容，体能训练可以和体育技术、体育战术、体育技能、心理和智力全面结合，最终构成系统化的运动训练体系。
三、 高中体育教学中体能训练的现状
现阶段高中生面临着较大的学习压力，大多数高中生在高三阶段都是在补习班度过的，他们全部的时间都被学习占据，很少有时间进行体育运动，几乎更没有户外运动时间。高中教师们为了提高学生成绩，大幅度缩减体育课程，导致高中生身体素质下降，体能低下，不仅影响他们的身体健康，对于他们学习、生活也会产生一定的影响。另外，高中学校学科知识体系不健全，学校对体育教学还不够重视，没有意识到体育教学对学生全面发展的作用，也没有加强对体育教学的改革，导致体育教学有名无实，流于形式。
四、 高中体育教学中强化体能训练的意义
（一）提高学生的身体素质
体能训练是对学生身体素质、身体机能进行训练的一种项目，通过体能训练学生可以强身健体，提高自己抵抗力，确保自己在学习中身体健康。另外，体能训练也可以满足学生的体育运动需求，确保学生在良好的身体素质基础上，顺利学习其他学科知识。
（二）有利于提高学生的学习水平
体育训练的最终目的是为了提高学生的身体素质、健康水平，让学生在体育运动中提高免疫力。学生只有具备了以上这些条件，才可以顺利学习，保证自己的学习质量，才不会因为身体的原因耽误自己学习。另外，身体素质高、身体健康的同学在学习时会有更高的专注力，可以有效提高学习水平。
（三）培养学生体育训练技能
体育教学体能训练内容丰富，含有多种体育技能，因此体能训练更多的是一种体育技能知识传授和教育，教师通过各种技能指导，使学生可以熟练运用一定的技能去进行体育运动，便于学生掌握体育知识，提高自己的运动能力，最终快速掌握体能训练项目。
五、 高中体育教学中强化体能训练的措施
（一）更新教师观念，发挥教师作用
高中体育课程课时少，相比于其他学科，占据的总教学时间更少，这种教育现状的出现一方面受到当今教育制度的影响，另外一方面也是因为高中教师团队自身的原因，教师们过于重视文化课，对学生的体育课程不重视，对体育课程教学存在错误认知。他们认为体育课程只是对学生的身体素质、体育技巧的教学，却没有看到体能训练与学生综合素质、身心发育、其他学科学习的联系，导致体育课程实际功能得不到实现。对此，需要更新高中教师教学观念，尤其是体育教师，需要立足于国家体育强国战略、全面运动文化理念等，及时更新自身的教学理念，改变传统单一的教学模式，注重培养学生的体育素养，重视体能训练。例如，学校可以定期对体育教师团队进行培训教育，确保体育教师理念先进，鼓励体育教师离校学习，不断提高自己体育教学技能。学校需要加强对体育教学过程的监督，体育教师也需要认真备课、讲课、评价、考核，促使体育教师可以重新编制教学计划、体育课程方案，适当的增加体能训练的时间。教师还需要充分发挥自身的榜样作用，让学生学习自己，主动地融入体育知识学习中、身体素质锻炼中，引导学生科学规划自己的体育运时间和学习时间，在不耽误学习的前提下，有规律地进行体能训练，最终确保自己有一个健康的体魄。
（二）科学控制体能训练强度
体育训练是一项需要长期进行训练的项目，学生体能的提升不是短时间内可以完成的，需要在一朝一夕的锻炼实现。因此高中体育教师在进行体能训练中，需要根据学生的实际身体状态、体能训练情况、学生的学习时间等因素，科学设计体能训练的密度和强度，并对日常训练强度进行控制，避免学生过度训练，对自身的身体机能产生影响。在体能训练中，教师需要时刻观察学生的反应，当学生出现疲劳和不适应时，需要让学生适当地进行休息和调整，避免学生出现超负荷训练，影响学生后期的训练。只有科学控制学生体能训练的强度，让学生在体能训练中保持一定的战斗力，学生才有可能真正的发挥自己的实力，从而提升训练效果，最后既可以及时完成训练项目，也可以保护自己的身体。另外，教师也需要注意让学生自我规划训练强度，在循序渐进中适当地给自己增加强度，让学生科学、安全训练，有一定的进步。教师还需要适当地给予学生体能训练技巧指导，制订训练计划，在保证学生安全的前提下，实现最终的训练目标。
（三）增强耐力训练
耐受力是高中体育课程的重点内容，耐受力是学生必须具备的能力，对于学生而言，他们正值青年，有很大活力，因此学校需要多鼓励学生参加一些比赛，并在日常比赛中逐步提高自己耐受力。但是一些学生因为缺乏耐受力训练，在比赛的过程中出现完成高强度训练项目时往往难以坚持，这不仅影响学生顺利完成比赛，也会对学生最终的比赛成绩产生一定的影响。因此在体能训练中，教师需要注意对学生进行科学的受耐力训练，比如，中长跑运动训练，该训练项目是一个速度和耐力的综合项目，该项目需要学生具备一定的身体素质，如果学生缺乏这方面的优势时，学生在后期训练将会出现很多问题，也会导致运动成绩低下。对此教师可以引导学生进行一般耐力训练，在训练中可以促使学生的呼吸系统和心脏系统功能充分发挥，从而提高学生的身体机能恢复力，为耐力训练和超强度训练奠定基础。 （四）进行超量恢复训练
当学生完成体能训练时，教师需要注意引导学生进行超量恢复训练，该训练主要是对学生的身体肌肉进行训练，确保学生运动状态平稳，一般在进行体能训练后，学生的肌肉力量和运动状态都会下降，当进行适当的恢复后，学生肌肉力量和运动状态就会超出之前的，但是不会长时间维持，会随着学生适当的恢复练习或者休息不断变化，最终达到原来的状态。因此教师需要根据体能训练具体内容，适当地对学生进行超量恢复训练，从而使学生进行大量的运动后通过频繁恢复，提高体能。
（五）增强体育教学体能训练的趣味性
当前，高中生学习压力大，自我意识突出，新事物往往会激发他们的兴趣，因此在体育教学中开展体能训练项目时，体育教师需要对传统的教学体系进行改变，对教学模式和教学内容、教学方法都需要根据时代特点进行创新，融入时代元素，避免学生产生视觉疲劳，失去训练兴趣。教师可以选择游戏体能训练教学法、互动体能训练教学法等一些趣味性强的体能训练方法，注重增加学生的体能训练积极性，促使学生可以全身心投入体能训练中，从而可以更加灵活地展示自己的体育技能。教师可以重点增加速度、耐力、力量等转型体能训练项目的趣味性，确保学生保持一定的专注力，更好地提升教学质量，实现教学目标，也可以让学生自觉进行深度学习。
例如，在高中二年级速度体能训练中，教师就可以采取游戏教学法，组织学生分小组进行游戏速度训练，对于游戏形式教师可以和学生一起商量，可以选择网络上较为流行的合力跑，这种合力是指两人三足的方法，游戏内容：两人肩并肩站立，用绳子把两人脚捆绑在一起，两人需要相互搀扶才可以跑起来。在跑的过程中必须保持三足，如果绳子脱落，捆绑双脚才能继续跑。这种游戏体能速度训练的方法，可以让学生意识到想要跑得更快并取得成功，就必须依靠两人的默契配合，只有互相配合，才能获得成功。这种方法一方面可以让学生享受胜利喜悦，另外也可以让学生体验相互合作和团队精神的重要性。教师可根据学生具体情况，针对性的制订体能训练计划表，最终有效实现体能训练目标。传统的跑步是学生围绕着操场无休止地跑，会使学生感到单调和厌倦，因此需要体育教师适当地对速度训练方法进行改进，这样既可以影响学生心理，也可以让学生看到合作跑步的意义。
（六）增强学生体能训练的主体意识
高中生正处于自我意识关键性阶段，他们已经接近成人，思想比较成熟，教师想要更好地开展体能训练，确保体能训练顺利，就需要发展学生主体意识，激发学生的自觉意识，让学生充分认识到体能训练对自己的重要性，因此为自己树立明确的体能训练目标，明确终身体育锻炼的意识。教师在制定体育训练目标时，需要重点围绕学生个性特点，教师还需要积极发挥自身的引导作用，注意在体能训练教学中，为学生营造积极、自由的训练氛围，确保每一个学生都可以自觉融入体能训练活动中，最终在师生互动练习中实现自己体能训练目标。另外，教师在教学的过程中还需要多鼓励、肯定学生，积极和学生进行交流，互动，激发学生想象力，给予学生更多展示自我的机会，在充分了解学生特长和个性特点后，针对性地给予学生科学的指导，让每一个学生都可以得到提升。高中生性格特点不一、生活环境不同导致身体素质不一，因此教师需要运用多样化的教学方法，提升教学的灵活性，尽量尊重学生，让每一个学生都可以在自己喜欢的基础上，选择适合自己的体能训练项目，以此在高中体育教学中充分保障学生的主体地位。
（七）掌握好体育教学体能训练难易程度
在進行体能训练教学时，教师需要根据不同学生的体能训练水平和学习能力，适当地对体能训练内容、方法进行改进，掌握好体育教学体能训练难易程度，科学设计体能训练方案计划，针对不同的训练阶段循序渐进地增加难度，确保学生在可接受的范围内提升自己的训练水平，让学生获得一定成就感，提高自己运动信心。教师还需要适当的改变教学模式，给予学生一定的进步空间，确保学生逐渐提高自己的体能训练质量，并对学生的训练状态进行观察，把握住科学的调整时机，让学生自然而然的进行深层次的训练。另外，教师也需要适当的增加体能训练的时间，因为学生个体存在差异，学生对体能训练内容的接受度是不一样的，因此教师需要根据学生的技能掌握情况，适当地延长时间，通过体能训练，培养学生学会坚持的品质，提高学生的耐力。
（八）重视体能训练教学，对学生进行体能训练技巧指导
广大教育者需要重视体育教学的地位和作用，重视当前学生的身体素质现状、体能现状，全面落实素质教育理念，注重体能训练，充分利用体育课程提高学生的身体素质，确保学生有更多的精力投入到学习中。首先，学校必须明确体育课程在高中学生学习知识体系中的地位，对当前的体育课程进行改革，注重体能训练教学，科学合理的安排学生的体能训练时间和内容。体育教师在体能续训练项目指导中，要彰显自身的教练功能，严格督促学生认真完成训练项目，并对学生进行专业化、个性化的指导，注重对学生进行体能训练技巧指导，以此提高体能训练的科学性，最大限度地发挥体能训练的作用。另外，学校也需要重视体育课程在全面育人中的作用，将体能训练放在重要的位置上，让学生在学习过程中，自觉地进行身体素质的提升，最终更好地投入学习。
（九）丰富体能训练形式
目前，一些高中在体育教学中开展体能训练项目仍然采用的是传统、单一的体能训练方法，教学形式僵化，教学内容趣味性不高，无法满足学生的实际体能训练需求，也不利于学生长期坚持。因此教师需要主动改变这种现状，既要对传统的教学形式进行改变，也需要根据学生实际发展需求，丰富教学内容，教师可以将其他体育项目和体能训练项目进行融合，或者引进一些市场上新型的体能训练项目，吸引学生关注的同时，也可以让学生掌握更多的运动技能。对于这些新的体能训练形式，教师需要自己先进行学习，不断提升自己的专业性，使学生可以安全、顺利地进行体能训练。比如，条件好、教学资金充足的学校可以创建游泳馆，对学生进行分批、分层游泳训练，加强对学生的体能练习，既可以让学生掌握一定的游泳技能，也可以更好地提升学生的身体素质。
另外，体育教师需要对教学模式进行改革，注重从体育课程的角度，科学设置体能训练教学模式，注重将体能训练分为健康体能和竞技体能两个层面。健康体能是指身体器官的机能，其是竞技体能的前提，竞技体能是指在学生具备健康体能的基础上，掌握多种体育运动技能。通过以上两种方面的体能训练，确保学生在运动中有足够的运动能力供给，从而可以更好地在体能训练中使学生的神经、骨骼、肌肉等系统都可以协调运转。在竞技体能训练中可以对学生的速度、力量、耐力、协调、灵活度等进行提升，让学生在自己需要的运动项目中，更好地锻炼身体，最终保障自己顺利学习。
六、 结语
高中生作为中国未来的栋梁之材、青春活力的代表，他们的身体素质关系着中国育人目标的实现，对他们进行体育运动教学至关重要，因此高中学校需要重视体育课程体能训练教学。注重通过该教育，提升高中生的身体素质，并不断优化体育教学，最终在实现体能训练目标的基础上，促使学生更好地学习其他学科知识，促进学生全面发展。
参考文献：
[1]孟丽丽.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].科学咨询（科技·管理），2020（11）：272.
[2]戴松华.高中体育教育中体能训练的创新研究[J].明日，2019（8）：38.
[3]薛萌.高中体育教学中体能训练的有效途径研究[J].当代体育科技，2019（19）：141-142.
[4]龙恩浩.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].东西南北：教育，2020（7）：166.
[5]张京娟.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].家长，2019（17）：18.
[6]王闯.深化体验，强化能力：高中体育教学融入拓展训练的路径探析[J].高考，2018（25）.
作者简介：
许泓佳，福建省福州市，福建省福州金山中学。