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阅读理解题是高考必考的重要题型之一，所占分值高，考查范围广，在词汇量和阅读能力方面的要求很高。而英语基础差，理解力稍弱的学生，在阅读时恰似雾里看花，听教师讲评时也不知所云。久而久之，他们就会对阅读产生一种畏惧心理，对读物失去兴趣，由于缺乏自信心而产生焦虑厌烦情绪，从而影响英语学习。不少研究结果也证明，学生的焦虑感越强，英语学习成绩往往越差，学习英语的兴趣也越来越下降。阅读“焦虑症”是影响阅读成效及英语学习的主要情感因素之一。本文主要分析高中生在英语阅读中产生焦虑的起因，探讨疗救的对策，以期提升学生的阅读理解能力。
一、高中生英语阅读“焦虑症”的成因
第一，从教师方面来看，教师失当的课堂行为和态度是引起学生产生阅读“焦虑症”的重要因素。时下的英语阅读课堂，大部分老师过分重视语言知识的讲解，过分关注课文细节信息的理解和表层信息的获取，而没有让学生站在语篇的高度从整体上把握阅读材料。教师没有针对学生阅读学习的困难有的放矢进行阅读教学，使学生把英语阅读看成只是对字词和句子的理解，对阅读产生畏惧心理。
第二，从学生方面来看，语言知识的不足严重地影响和阻碍阅读技能的发挥;英语文化背景知识的久缺，文本模糊容忍度（障碍）的增多，有效阅读策略的贫乏，导致更大的阅读阻力;忽视对英语学习过程的享受，一味看重英语考试的成绩，对各种英语阅读活动缺乏信心和兴趣，从而引起阅读焦虑。
二、消除英语阅读“焦虑症”的方法
（一）心理疗法————走出阴影
中医治病，除了药物治疗外还十分重视心理治疗。她认为：健康、乐观、积极的心态是战胜病魔的有力武器。作为中学英语教师学生出现阅读“焦虑症”时，不妨学习和借鉴一下中医的心理疗法，引导学生保持从容、宁静的心态，走出畏惧的阴影。
（二）“六味凉汤”————标本兼治
1.加强语言知识的训练
没有足够的语言知识，学生是不可能读懂文本的内容和尽情享受学习英语的乐趣的。文本的生词量越少，我们理解整篇文章大意越容易。因此，为减少阅读焦虑，对学生进行基本的语言训练是必需的。在平常的教学中，要夯实基础，过好“三关”（词汇关、短语关、句子关）。首先，教师要根据词汇在阅读材料中出现的时机有意识地向学生介绍构词法知识。其次，坚持听写、默写、用词造句、连句成文等形式加强学生语言知识的训练，还要求学生坚持摘录课外阅读中出现频率较高的生词、短语和优美句子。再次，很多学生对句法知识的概念非常模糊，我在教学中注意分析长句难句，清除他们害怕长句的心理，这样就能够有效地他们的阅读能力和速度。
2.加强文化背景知识的教育
人教版高中英语新教材中有着丰富的阅读材料，要充分理解所读教材的内容，不仅要具备足够的语言知识，还要了解一些讲英语国家的风俗、文化等。在课堂上，我注意结合教材进行外国文化知识介绍，使学生体会中西文化的差异。在进行阅读训练时，根据学生的基础、口味选择一些与目标文化相关的主题进行阅读理解训练，有助于增强学生的信心，激发他们的阅读兴趣，缓解在阅读过程中由于缺乏相应的文化背景知识而产生的焦虑。
3.培养学生正确的阅读习惯
有些学生在阅读过程中往往带有一些不良的习惯，对此，我经常指导学生阅读时抓住文中重点段，段中主题句和句中的关键词，教给学生根据上下文猜测词、句意义的办法。阅读中难免碰上生词，但它不是孤立存在的，而是可以通过一定的线索或可根据构词法，同义词、反义词，因果关系或上下文的暗示猜出它的含义。有时我们可以还通过文章的主题思想猜测生词的含义，因为每个单词或句子都是和文章主题息息相关的，都是服务于文章整体思想。
4.激活学生已有的图式结构
人教版高中英语教材每个单元的Reading部分是单元教学的重点与难点 ，大多数课文都有一定的难度，教师可借助思维导图发散学生的思维，丰富学生的内容图式和形式图式。学生利用思维导图可以整体把握文章的结构框架与思维脉络。在英语阅读课中，我尝试采用思维导图教学，发现它能调动学生的阅读积极性，激发学生的阅读兴趣，促进学生主动、轻松地进行阅读。
5.提高学生模糊容忍度
学生在英语阅读中，不可避免地常常会遇到一些生词，不明白的语法，难句长句，不完全符合口语习惯的表达，不熟悉的文化背景等等。对那些模糊容忍度低的学生而言，这些“盲点”有可能给他们带来阅读压力和不满情绪，他们不会通过上下文分析，进行跳跃式阅读跨越这些“盲点”“盲点”变成阅读的心理障碍，阻碍了阅读能力的发展。因此，在阅读教学中，我注意加强学生提高模糊容忍度的教学，让学生尝试在模棱两可的情况下不要过分纠缠于细节，鼓励他们做出大胆猜测，保持亢奋的情绪，避免产生阅读焦虑。在阅读中有意识地鼓励学生导读、跳读、推理和归纳，使学生获得更加完善的知识，从而提高阅读的自觉性和主动性。此外，开展趣味性阅读活动，同样可以增强学生模糊性阅读的阅读信心。
6.合作學习，创造轻松的英语阅读氛围
为了帮助学生消除英语阅读“焦虑症”，教师必须打破以“教师为中心”的教学模式，充分考虑学生的需要，及时更新教学方法，在阅读课堂上努力营造轻松愉快的学习氛围。合作学习是降低学生阅读焦虑程度的一个有效办法。难度较大的英语阅读内容，可以采用小组思考讨论、成果共享的模式，先让小组合作阅读讨论，然后由教师总结讲解，化难为易，学生主动参与，人人得益受惠，其乐无穷。
以上六点是笔者在教学实践中的体会，笔者美其名曰“六味凉汤”。尽管不能用“汤”到“病”除来形容它的疗效，但它对我手下的学生战胜英语阅读“焦虑症“是有一定的指导意义的。
“六味凉汤”一家之言，不足为训。帮助高中生走出心理困境，增强学习英语的兴趣，提升阅读理解能力，根治英语阅读“焦虑症”有赖广大教育工作者，尤其是中学英语教师一起把脉会诊开出新方子。
一、高中生英语阅读“焦虑症”的成因
第一，从教师方面来看，教师失当的课堂行为和态度是引起学生产生阅读“焦虑症”的重要因素。时下的英语阅读课堂，大部分老师过分重视语言知识的讲解，过分关注课文细节信息的理解和表层信息的获取，而没有让学生站在语篇的高度从整体上把握阅读材料。教师没有针对学生阅读学习的困难有的放矢进行阅读教学，使学生把英语阅读看成只是对字词和句子的理解，对阅读产生畏惧心理。
第二，从学生方面来看，语言知识的不足严重地影响和阻碍阅读技能的发挥;英语文化背景知识的久缺，文本模糊容忍度（障碍）的增多，有效阅读策略的贫乏，导致更大的阅读阻力;忽视对英语学习过程的享受，一味看重英语考试的成绩，对各种英语阅读活动缺乏信心和兴趣，从而引起阅读焦虑。
二、消除英语阅读“焦虑症”的方法
（一）心理疗法————走出阴影
中医治病，除了药物治疗外还十分重视心理治疗。她认为：健康、乐观、积极的心态是战胜病魔的有力武器。作为中学英语教师学生出现阅读“焦虑症”时，不妨学习和借鉴一下中医的心理疗法，引导学生保持从容、宁静的心态，走出畏惧的阴影。
（二）“六味凉汤”————标本兼治
1.加强语言知识的训练
没有足够的语言知识，学生是不可能读懂文本的内容和尽情享受学习英语的乐趣的。文本的生词量越少，我们理解整篇文章大意越容易。因此，为减少阅读焦虑，对学生进行基本的语言训练是必需的。在平常的教学中，要夯实基础，过好“三关”（词汇关、短语关、句子关）。首先，教师要根据词汇在阅读材料中出现的时机有意识地向学生介绍构词法知识。其次，坚持听写、默写、用词造句、连句成文等形式加强学生语言知识的训练，还要求学生坚持摘录课外阅读中出现频率较高的生词、短语和优美句子。再次，很多学生对句法知识的概念非常模糊，我在教学中注意分析长句难句，清除他们害怕长句的心理，这样就能够有效地他们的阅读能力和速度。
2.加强文化背景知识的教育
人教版高中英语新教材中有着丰富的阅读材料，要充分理解所读教材的内容，不仅要具备足够的语言知识，还要了解一些讲英语国家的风俗、文化等。在课堂上，我注意结合教材进行外国文化知识介绍，使学生体会中西文化的差异。在进行阅读训练时，根据学生的基础、口味选择一些与目标文化相关的主题进行阅读理解训练，有助于增强学生的信心，激发他们的阅读兴趣，缓解在阅读过程中由于缺乏相应的文化背景知识而产生的焦虑。
3.培养学生正确的阅读习惯
有些学生在阅读过程中往往带有一些不良的习惯，对此，我经常指导学生阅读时抓住文中重点段，段中主题句和句中的关键词，教给学生根据上下文猜测词、句意义的办法。阅读中难免碰上生词，但它不是孤立存在的，而是可以通过一定的线索或可根据构词法，同义词、反义词，因果关系或上下文的暗示猜出它的含义。有时我们可以还通过文章的主题思想猜测生词的含义，因为每个单词或句子都是和文章主题息息相关的，都是服务于文章整体思想。
4.激活学生已有的图式结构
人教版高中英语教材每个单元的Reading部分是单元教学的重点与难点 ，大多数课文都有一定的难度，教师可借助思维导图发散学生的思维，丰富学生的内容图式和形式图式。学生利用思维导图可以整体把握文章的结构框架与思维脉络。在英语阅读课中，我尝试采用思维导图教学，发现它能调动学生的阅读积极性，激发学生的阅读兴趣，促进学生主动、轻松地进行阅读。
5.提高学生模糊容忍度
学生在英语阅读中，不可避免地常常会遇到一些生词，不明白的语法，难句长句，不完全符合口语习惯的表达，不熟悉的文化背景等等。对那些模糊容忍度低的学生而言，这些“盲点”有可能给他们带来阅读压力和不满情绪，他们不会通过上下文分析，进行跳跃式阅读跨越这些“盲点”“盲点”变成阅读的心理障碍，阻碍了阅读能力的发展。因此，在阅读教学中，我注意加强学生提高模糊容忍度的教学，让学生尝试在模棱两可的情况下不要过分纠缠于细节，鼓励他们做出大胆猜测，保持亢奋的情绪，避免产生阅读焦虑。在阅读中有意识地鼓励学生导读、跳读、推理和归纳，使学生获得更加完善的知识，从而提高阅读的自觉性和主动性。此外，开展趣味性阅读活动，同样可以增强学生模糊性阅读的阅读信心。
6.合作學习，创造轻松的英语阅读氛围
为了帮助学生消除英语阅读“焦虑症”，教师必须打破以“教师为中心”的教学模式，充分考虑学生的需要，及时更新教学方法，在阅读课堂上努力营造轻松愉快的学习氛围。合作学习是降低学生阅读焦虑程度的一个有效办法。难度较大的英语阅读内容，可以采用小组思考讨论、成果共享的模式，先让小组合作阅读讨论，然后由教师总结讲解，化难为易，学生主动参与，人人得益受惠，其乐无穷。
以上六点是笔者在教学实践中的体会，笔者美其名曰“六味凉汤”。尽管不能用“汤”到“病”除来形容它的疗效，但它对我手下的学生战胜英语阅读“焦虑症“是有一定的指导意义的。
“六味凉汤”一家之言，不足为训。帮助高中生走出心理困境，增强学习英语的兴趣，提升阅读理解能力，根治英语阅读“焦虑症”有赖广大教育工作者，尤其是中学英语教师一起把脉会诊开出新方子。