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中图分类号：G885 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01
摘 要 击剑个别课是学习击剑的基础动作和技战术动作，而双人练习是模拟“实战”，是通向“比赛”的过程。由一名初学击剑运动员到成为一名优秀剑手，他的训练过程，个别课和双人练习训练是非常重要的，是一种行之有效的方法。本人通过实践教学和科学分析，对从初学击剑运动员到一名优秀剑手，他的训练过程，练习方法和内容进行实施教学，有效地帮助和提高了运动员的技战术水平。
关键词 个别课练习 双人练习 过渡到“实战”练习
击剑比赛是一种双人持剑格斗项目，它是一项欧洲传统项目，它在比赛中的紧张和优美，潇洒的格斗技艺表现，广为人知，深入人心，我国多名优秀运动员在多届奥运会和亚运会上有出色表现，逐步为广大群众所认识，近年来我国参加击剑运动人越来越多。所以要求在教学内容，方法和训练手段上更有科学性，系统性和合理性，把击剑运动提高到更高水平。从击剑教学训练中，个别课是一种特殊的训练方法，根据不同对象，具体情况，制定不同的训练内容和方法进行个别教学，但个别课毕竟不是真正“实战”，它无法取代千变万法和丰富多彩的“实战”，因此要提高“实战”能力就必须采用双人练习方法，提高个别课的效果，达到过渡到比赛阶段。
一、击剑项目的特点
击剑的技术性强，手上动作变化复杂，步伐移动快而频繁，攻防转换快，击剑运动员要在快速，复杂，多变的激烈的对抗格斗中，完成一系列攻防动作，击剑运动更是一项智力运动，为了战胜对手，在实战中必须不断分析对手，在紧张而激烈的对抗中迅速而准确在判断对方心理，格斗方式，找出其技术和战术弱点，以此为依据制定自身的应战方式，达到制胜目的。规律性的练习，能培养人敏捷灵活的思维，顽强坚定的意志，调控全局的心理素质，高贵优雅的气质。
二、击剑个别课练习的特点
（一）教练员亲手控制和引导运动员练习的一种训练方法，进行学习击剑的正确和规范的击剑基本功，全面掌握击剑基本技术动作。
（二）教练员要根据运动员的具体情况，在个别课练习中制定计划和内容进行实施练习，同时发现问题及时解决，并有针对性方法，达到提高技术动作目的。
（三）教练员通过个别课练习，要根据击剑比赛的动作分类和动作结构，进行组合性练习，使运动员对技术动作的有效运用，更加固定和熟练，达到动作的连贯性和实效性。
三、击剑个别课练习的作用
（一）教练员不单在个别课中指导运动员正确学习技术动作，还要引导他们如何正确使用，要通过不断反复练习，才能使动作定型。
（二）击剑比赛距离练习的掌握是非常重要，它在比赛中有效击中对方的技术动作，它有远，近距离，进攻，防守距离，抢攻，冲刺距离，等等不同动作有不同的距离，教练员要引导运动员掌握好自己要的距离练习。
（三）时机练习，在移动中观察和捕捉有效的时机，击剑比赛的时机是千变万化，随机性很大，要捕捉一个有效的时机就要学会观察力和判断力，既要保持不被对方刺中，又要寻找自己有效的进攻和防守时机. 同时要分析对手的变化等等，在个别课中教练员要引导运动员如何寻找好自己的时机。
（四）技战术的练习，当找到有效的距离和捕捉到时机后，如何运用技战术动作刺到对手，用什么动作，出剑什么路线和落剑点，速度，力量的配合等等，通过个别课练习，使运动员掌握技战术的正确运用。
四、双人练习的特点
（一）个别课练习，只是由教练员控制和引导运动员的单人练习技战术动作，它缺乏“实战”要求，当运动员能正确掌握了技术动作后，就要通过双人练习运用出来，提高技术动作实效性，所以双人练习是个别课的延伸，过渡到“实战”练习。
（二）双人练习的特点是双方运动员处了“实战”状态，把在个别课练习中的单个和多个动作结合起来，转化为战术动作的练习，同时强化技术动作运用，要有针对性和有目的地运用技术动作，使技术动作更有实效性和真实性练习，达到过渡到“实战”阶段。
（三）教练员在双人练习中要突出技战术动作的运用，使运动员从简单动作意识开始逐步进入到复习和变化的战术练习，进一步提高和巩固双方运动员的“实战”意识，达到从技术动作转变为“实战”动作练习，进入到比赛阶段的练习。
五、双人练习的作用
（一）运用所掌握的技术动作进行双人练习，条件“实战”不断巩固和提高，熟练所掌握的技术动作，并具有真实感。
（二）可使运动员充分发挥自己的技战术能力和水平，力争掌握场上主动权，或在被动中如何争取变主动，通过双人练习，可提高运动员的“实战”经验，加强各种素质锻炼，顺利进入到比赛阶段的练习目的。
六、结论
从一名初学击剑运动员到一名优秀剑手，它的成长阶段的训练，主要有个别课，双人练习和“实战”等的重要训练方法，而个别课和双人练习各有它的特点和作用，本人通过长期实践和分析，对初学击剑运动员到一名优秀剑手成长阶段，它的训练方法有一定效果，有效地提高击剑的技战术动作的水平，速进击剑运动的发展。
摘 要 击剑个别课是学习击剑的基础动作和技战术动作，而双人练习是模拟“实战”，是通向“比赛”的过程。由一名初学击剑运动员到成为一名优秀剑手，他的训练过程，个别课和双人练习训练是非常重要的，是一种行之有效的方法。本人通过实践教学和科学分析，对从初学击剑运动员到一名优秀剑手，他的训练过程，练习方法和内容进行实施教学，有效地帮助和提高了运动员的技战术水平。
关键词 个别课练习 双人练习 过渡到“实战”练习
击剑比赛是一种双人持剑格斗项目，它是一项欧洲传统项目，它在比赛中的紧张和优美，潇洒的格斗技艺表现，广为人知，深入人心，我国多名优秀运动员在多届奥运会和亚运会上有出色表现，逐步为广大群众所认识，近年来我国参加击剑运动人越来越多。所以要求在教学内容，方法和训练手段上更有科学性，系统性和合理性，把击剑运动提高到更高水平。从击剑教学训练中，个别课是一种特殊的训练方法，根据不同对象，具体情况，制定不同的训练内容和方法进行个别教学，但个别课毕竟不是真正“实战”，它无法取代千变万法和丰富多彩的“实战”，因此要提高“实战”能力就必须采用双人练习方法，提高个别课的效果，达到过渡到比赛阶段。
一、击剑项目的特点
击剑的技术性强，手上动作变化复杂，步伐移动快而频繁，攻防转换快，击剑运动员要在快速，复杂，多变的激烈的对抗格斗中，完成一系列攻防动作，击剑运动更是一项智力运动，为了战胜对手，在实战中必须不断分析对手，在紧张而激烈的对抗中迅速而准确在判断对方心理，格斗方式，找出其技术和战术弱点，以此为依据制定自身的应战方式，达到制胜目的。规律性的练习，能培养人敏捷灵活的思维，顽强坚定的意志，调控全局的心理素质，高贵优雅的气质。
二、击剑个别课练习的特点
（一）教练员亲手控制和引导运动员练习的一种训练方法，进行学习击剑的正确和规范的击剑基本功，全面掌握击剑基本技术动作。
（二）教练员要根据运动员的具体情况，在个别课练习中制定计划和内容进行实施练习，同时发现问题及时解决，并有针对性方法，达到提高技术动作目的。
（三）教练员通过个别课练习，要根据击剑比赛的动作分类和动作结构，进行组合性练习，使运动员对技术动作的有效运用，更加固定和熟练，达到动作的连贯性和实效性。
三、击剑个别课练习的作用
（一）教练员不单在个别课中指导运动员正确学习技术动作，还要引导他们如何正确使用，要通过不断反复练习，才能使动作定型。
（二）击剑比赛距离练习的掌握是非常重要，它在比赛中有效击中对方的技术动作，它有远，近距离，进攻，防守距离，抢攻，冲刺距离，等等不同动作有不同的距离，教练员要引导运动员掌握好自己要的距离练习。
（三）时机练习，在移动中观察和捕捉有效的时机，击剑比赛的时机是千变万化，随机性很大，要捕捉一个有效的时机就要学会观察力和判断力，既要保持不被对方刺中，又要寻找自己有效的进攻和防守时机. 同时要分析对手的变化等等，在个别课中教练员要引导运动员如何寻找好自己的时机。
（四）技战术的练习，当找到有效的距离和捕捉到时机后，如何运用技战术动作刺到对手，用什么动作，出剑什么路线和落剑点，速度，力量的配合等等，通过个别课练习，使运动员掌握技战术的正确运用。
四、双人练习的特点
（一）个别课练习，只是由教练员控制和引导运动员的单人练习技战术动作，它缺乏“实战”要求，当运动员能正确掌握了技术动作后，就要通过双人练习运用出来，提高技术动作实效性，所以双人练习是个别课的延伸，过渡到“实战”练习。
（二）双人练习的特点是双方运动员处了“实战”状态，把在个别课练习中的单个和多个动作结合起来，转化为战术动作的练习，同时强化技术动作运用，要有针对性和有目的地运用技术动作，使技术动作更有实效性和真实性练习，达到过渡到“实战”阶段。
（三）教练员在双人练习中要突出技战术动作的运用，使运动员从简单动作意识开始逐步进入到复习和变化的战术练习，进一步提高和巩固双方运动员的“实战”意识，达到从技术动作转变为“实战”动作练习，进入到比赛阶段的练习。
五、双人练习的作用
（一）运用所掌握的技术动作进行双人练习，条件“实战”不断巩固和提高，熟练所掌握的技术动作，并具有真实感。
（二）可使运动员充分发挥自己的技战术能力和水平，力争掌握场上主动权，或在被动中如何争取变主动，通过双人练习，可提高运动员的“实战”经验，加强各种素质锻炼，顺利进入到比赛阶段的练习目的。
六、结论
从一名初学击剑运动员到一名优秀剑手，它的成长阶段的训练，主要有个别课，双人练习和“实战”等的重要训练方法，而个别课和双人练习各有它的特点和作用，本人通过长期实践和分析，对初学击剑运动员到一名优秀剑手成长阶段，它的训练方法有一定效果，有效地提高击剑的技战术动作的水平，速进击剑运动的发展。