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恐惧症患者因为对某类特定事物的恐惧而生活在自我折磨和他人的不理解中。大佛恐惧症、猪八戒恐惧症……世界上存在着各式各样的恐惧症，这些不为人知的恐惧症背后，往往藏着他人所不知道的故事。
恐惧症会对某种客体或情境产生持续的、无法控制的强烈恐惧，发作时往往伴有明显的自主神经症状。多数患者因为对某类特定事物的恐惧而生活在自我折磨和他人的不理解中。恐惧症不仅仅是人们口中的“矫情”，医学领域的恐惧症，被判定为是一种精神类疾病。
世界上存在着各式各样的恐惧症，这些不为人知的恐惧症背后，往往藏着他人所不知道的故事。以下是一些网友的亲身经历。
花朵恐惧症
我（网友“怕花的点点”）并不是对于所有的花都恐惧，我只是害怕蚕豆花。
小时候，我在农村生活时会看到它们。看到之后，我在几米之外就开始后退。蚕豆花一片一片，像一双双眼睛，密密麻麻。它并不是很像是植物，更像是会动的动物体，感觉时刻对我产生着潜在的威胁。
猫咪恐惧症
自我记事起（网友“从事HR工作的思一”）便怕猫，怕到什么程度？如果一个人拿一张猫的图片给我，我都能浑身发抖;我自己提起猫这个词，我的寒毛都會竖起来。
猫咪恐惧症也让我错失了一些工作机会。我曾到一家公司应聘。在面试时，我能够感觉到面试官对我的认可，给出的薪酬待遇我也十分满意。但有一只猫突然出现了，我跳起来大叫：“那里怎么有一只猫？你能不能把它先抱走？”我完全顾不上那位面试官因为我的惊慌而不知所措。后来，我了解到这是一个拍摄有关猫咪短视频的媒体公司，最终我不得不放弃了这份工作。
淋浴恐惧症
我（豆瓣网友）害怕淋浴洗澡，尤其是从头淋到脚，头发顺着水从上面流下来，眼睛因为水的原因不能睁开。这种情况对我来说十分恐怖，总感觉旁边有人，自己随时会被害。
米饭恐惧症
我（网友“不吃米饭的女孩”）害怕米饭，二十多年不吃米饭。
小时候，我和父母一起去寿司店，鱼籽寿司里爬出了白色肉虫，父母因此和商家起了冲突，这给我留下了不愉快的经历。还有一次，我剥开橘子，吸了一口，橘瓣里开始涌出一条又一条白色肉虫子，越涌越多，最后落在了米饭里。所以我现在一看到米饭就像看到了虫卵，感觉万分恶心。
大佛恐惧症
大学毕业旅行，我（“乐山大佛受害者”小组成员）一个人去看了龙门石窟。巨佛之前有高高长长的台阶，我走在台阶上，一抬头，巨大的佛像就在我眼前，恐惧开始向我扑面而来。我被吓到肝胆俱裂，两腿发软，大脑一片空白，只能扶着旁边的栏杆缓缓地背对着大佛坐下来。
一直以来，我都在思考恐惧的来源。四五岁时，妈妈带我去看乐山大佛，我妈就把我放在大佛的脚趾上拍照。小小的我坐在大佛的脚趾上，抬头一看，庞大的佛像有种似笑不笑的诡异感，瞬间感到天旋地转。二十多年过去了，这种恐惧依旧伴随着我。
猪八戒恐惧症
我（网友“喜欢吃猪肉讨厌猪的YAZ”）喜欢吃猪肉，却没办法看到猪。准确来说，我是害怕猪八戒。
小时候看《西游记》，猪八戒进高老庄那段戏，拟人化的猪有着贪婪、好色的本质，当时我就对这个形象厌恶到了极致。之后看剧的时候，只要有猪八戒的戏份，我都是挡着眼看的。而现在严重到一切有关猪八戒的图片、影像、雕塑等，我都不能看。
深海恐惧症
过年前，我（网友“活在童年权威阴影下的Metha”）和家人在厦门海边度假。当我们站在巨大的高桥上，俯视海浪，滚动的海水在夜色下呈现出鬼魅的阴气，海面上一层黑色的海草更是加重这种恐惧。而支撑大桥的柱子，让我产生被侵略感，瞬间感到头晕、腿软。我想离开，我妈却逼我站在栏杆前给她拍完照片才能离开，她还觉得我矫情。
为什么就我怕，别人都不怕？我也质疑自己。我觉得是因为巨大的事物代表恐惧，那意味着权威、压迫和不可反抗，就像海一样，摸不透，也抗拒不了。
余光恐惧症
我（网友“想过戳瞎双眼的野木”）是一个性格内向的人，喜欢沉浸在自己的世界，上学时也和班里的同学保持着一定距离，甚至受到一些同学的冷暴力。这种情况后来发展成社恐，有一天我发现自己无法直视别人的眼睛，但因为害怕，又忍不住拿余光去看。刚开始不知道自己怎么了，一直强迫自己去跟别人交流，结果症状越来越明显。
印象最深的是，上课看黑板时余光扫到了一眼老师，瞬间就好像有一只看不见的大手压着我的头，任凭我怎么抵抗，头就像痉挛一样根本无法控制地往下低，一直低到桌上。之后我上课就再也无法抬头看黑板了，只能一直埋着头。
如何应对恐惧症
国家二级心理咨询师，南京交通技师学院、南京交通中等专业学校教师韩宁说，很多恐惧症是其他病因引起的，比如强迫症、社交恐惧症等，在纠正这些奇葩恐惧症的过程中，容易出现的问题是，想尽一切方法去治疗恐惧症本身，而不是去治疗强迫症、社交恐惧症等诱发性病因。如果是强迫症带来的，当强迫行为出现时，心里默念：“我不害怕，它不是我的对手。”除了自我暗示外，再用其他事情来分散注意力，中止强迫行为，以此来抵抗强迫症。如果是因为社交恐惧症带来的，建议做自信心训练。这种训练常见的方法就是让自己多笑，且笑出声音来，这样可以保持心情愉悦，同时也能获得周围的人积极且正面的评价。
像脚崴了没法打球、近视了不能考宇航员一样，对让自己害怕的事情，大大方方承认暂时做不了，来日方长，释然就是一瞬间的事。
（澎湃新闻网2021.9.3 门雯雯/文等）
恐惧症会对某种客体或情境产生持续的、无法控制的强烈恐惧，发作时往往伴有明显的自主神经症状。多数患者因为对某类特定事物的恐惧而生活在自我折磨和他人的不理解中。恐惧症不仅仅是人们口中的“矫情”，医学领域的恐惧症，被判定为是一种精神类疾病。
世界上存在着各式各样的恐惧症，这些不为人知的恐惧症背后，往往藏着他人所不知道的故事。以下是一些网友的亲身经历。
花朵恐惧症
我（网友“怕花的点点”）并不是对于所有的花都恐惧，我只是害怕蚕豆花。
小时候，我在农村生活时会看到它们。看到之后，我在几米之外就开始后退。蚕豆花一片一片，像一双双眼睛，密密麻麻。它并不是很像是植物，更像是会动的动物体，感觉时刻对我产生着潜在的威胁。
猫咪恐惧症
自我记事起（网友“从事HR工作的思一”）便怕猫，怕到什么程度？如果一个人拿一张猫的图片给我，我都能浑身发抖;我自己提起猫这个词，我的寒毛都會竖起来。
猫咪恐惧症也让我错失了一些工作机会。我曾到一家公司应聘。在面试时，我能够感觉到面试官对我的认可，给出的薪酬待遇我也十分满意。但有一只猫突然出现了，我跳起来大叫：“那里怎么有一只猫？你能不能把它先抱走？”我完全顾不上那位面试官因为我的惊慌而不知所措。后来，我了解到这是一个拍摄有关猫咪短视频的媒体公司，最终我不得不放弃了这份工作。
淋浴恐惧症
我（豆瓣网友）害怕淋浴洗澡，尤其是从头淋到脚，头发顺着水从上面流下来，眼睛因为水的原因不能睁开。这种情况对我来说十分恐怖，总感觉旁边有人，自己随时会被害。
米饭恐惧症
我（网友“不吃米饭的女孩”）害怕米饭，二十多年不吃米饭。
小时候，我和父母一起去寿司店，鱼籽寿司里爬出了白色肉虫，父母因此和商家起了冲突，这给我留下了不愉快的经历。还有一次，我剥开橘子，吸了一口，橘瓣里开始涌出一条又一条白色肉虫子，越涌越多，最后落在了米饭里。所以我现在一看到米饭就像看到了虫卵，感觉万分恶心。
大佛恐惧症
大学毕业旅行，我（“乐山大佛受害者”小组成员）一个人去看了龙门石窟。巨佛之前有高高长长的台阶，我走在台阶上，一抬头，巨大的佛像就在我眼前，恐惧开始向我扑面而来。我被吓到肝胆俱裂，两腿发软，大脑一片空白，只能扶着旁边的栏杆缓缓地背对着大佛坐下来。
一直以来，我都在思考恐惧的来源。四五岁时，妈妈带我去看乐山大佛，我妈就把我放在大佛的脚趾上拍照。小小的我坐在大佛的脚趾上，抬头一看，庞大的佛像有种似笑不笑的诡异感，瞬间感到天旋地转。二十多年过去了，这种恐惧依旧伴随着我。
猪八戒恐惧症
我（网友“喜欢吃猪肉讨厌猪的YAZ”）喜欢吃猪肉，却没办法看到猪。准确来说，我是害怕猪八戒。
小时候看《西游记》，猪八戒进高老庄那段戏，拟人化的猪有着贪婪、好色的本质，当时我就对这个形象厌恶到了极致。之后看剧的时候，只要有猪八戒的戏份，我都是挡着眼看的。而现在严重到一切有关猪八戒的图片、影像、雕塑等，我都不能看。
深海恐惧症
过年前，我（网友“活在童年权威阴影下的Metha”）和家人在厦门海边度假。当我们站在巨大的高桥上，俯视海浪，滚动的海水在夜色下呈现出鬼魅的阴气，海面上一层黑色的海草更是加重这种恐惧。而支撑大桥的柱子，让我产生被侵略感，瞬间感到头晕、腿软。我想离开，我妈却逼我站在栏杆前给她拍完照片才能离开，她还觉得我矫情。
为什么就我怕，别人都不怕？我也质疑自己。我觉得是因为巨大的事物代表恐惧，那意味着权威、压迫和不可反抗，就像海一样，摸不透，也抗拒不了。
余光恐惧症
我（网友“想过戳瞎双眼的野木”）是一个性格内向的人，喜欢沉浸在自己的世界，上学时也和班里的同学保持着一定距离，甚至受到一些同学的冷暴力。这种情况后来发展成社恐，有一天我发现自己无法直视别人的眼睛，但因为害怕，又忍不住拿余光去看。刚开始不知道自己怎么了，一直强迫自己去跟别人交流，结果症状越来越明显。
印象最深的是，上课看黑板时余光扫到了一眼老师，瞬间就好像有一只看不见的大手压着我的头，任凭我怎么抵抗，头就像痉挛一样根本无法控制地往下低，一直低到桌上。之后我上课就再也无法抬头看黑板了，只能一直埋着头。
如何应对恐惧症
国家二级心理咨询师，南京交通技师学院、南京交通中等专业学校教师韩宁说，很多恐惧症是其他病因引起的，比如强迫症、社交恐惧症等，在纠正这些奇葩恐惧症的过程中，容易出现的问题是，想尽一切方法去治疗恐惧症本身，而不是去治疗强迫症、社交恐惧症等诱发性病因。如果是强迫症带来的，当强迫行为出现时，心里默念：“我不害怕，它不是我的对手。”除了自我暗示外，再用其他事情来分散注意力，中止强迫行为，以此来抵抗强迫症。如果是因为社交恐惧症带来的，建议做自信心训练。这种训练常见的方法就是让自己多笑，且笑出声音来，这样可以保持心情愉悦，同时也能获得周围的人积极且正面的评价。
像脚崴了没法打球、近视了不能考宇航员一样，对让自己害怕的事情，大大方方承认暂时做不了，来日方长，释然就是一瞬间的事。
（澎湃新闻网2021.9.3 门雯雯/文等）