【摘 要】
：
来自【最减肥 女刊瘦美人】微信频道的专家解析： 研究发现睡眠不足会影响身体各个机能，导致你更加不想学习和工作。睡眠不足会影响身体内分泌，没有多余的能力去分解脂肪。睡眠不足的人群中有78%都有长胖的趋势，其中女性占56%，15—35岁年龄段的占64%。 晚上多适合睡觉，真想回到自己的床上。可是上床之后又想着还有好多事情没做完，又睡不着。何苦来哉？合理利用时间，保证睡眠才是王道啊！ 柠檬熏衣一杯
论文部分内容阅读
来自【最减肥 女刊瘦美人】微信频道的专家解析：
研究发现睡眠不足会影响身体各个机能，导致你更加不想学习和工作。睡眠不足会影响身体内分泌，没有多余的能力去分解脂肪。睡眠不足的人群中有78%都有长胖的趋势，其中女性占56%，15—35岁年龄段的占64%。
晚上多适合睡觉，真想回到自己的床上。可是上床之后又想着还有好多事情没做完，又睡不着。何苦来哉？合理利用时间，保证睡眠才是王道啊！
柠檬熏衣一杯水，晚睡不兴奋！
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道专家推荐——
【柠檬熏衣水】
材料：柠檬10g、薰衣草5g、蜂蜜适量
制作：将柠檬与薰衣草用500ml沸水冲泡静置5分钟后即可饮用。
饮用：睡前3小时饮用1杯即可。
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析效果：柠檬酸涩的口感能刺激大脑神经，保证晚修时间的精神集中，同时兼具美白祛斑效果。薰衣草是安眠益品，柠檬的提神作用之后发挥其调节神经，促进睡眠的作用。同时有减缓身体疼痛和神经衰弱。
其他文献
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐搭配 NO.1 生姜+红茶 从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道小编提醒—— 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！饭后和饭前推荐生姜红茶。 NO.2 生姜+蜂蜜 生姜蜂蜜减肥法蜕变体质： 第一，
【最减肥女刊瘦美人】微信频道解疑： 【最减肥女刊瘦美人】微信频道研究发现豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性，微量元素极其丰富，有助于排出多余排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 食用时间：每天的三餐都可以吃。 【最减肥女刊瘦美人】微信频道小编：豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。配合仰卧起
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析 产后身体容易积聚水分及脂肪，令肚皮松弛变形，所以要想办法去除多余积水及脂肪。顺产的妈妈一般可于产后4至6星期开始运动，而剖腹生产的妈妈则应于产后6至8星期后经医生诊断伤口已复原后才可开始运动。 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐产后瘦身运动 1.顺产妈妈运动：先俯卧地上，将枕头置于腹下，以此姿势维持约15分钟，这有助于子宫收缩及回位。 2.剖腹生产妈妈运
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析，从营养学角度来看，维他命B1、B2及B6有助加强肠道内分解食物的速度，含丰富上述营养素的食物有香蕉、木瓜等。所以，【最减肥 女刊瘦美人】微信频道建议在正餐后多选择进食香蕉或木瓜来当作饭后果，此外在餐与餐之间，可进食一些小点，例如牛奶加数片饼干或面包。 健康果汁特饮——青果暖饮 材料：40g青瓜、40g青苹果、100ml热水、红萝卜（随意） 制法：将所有材料
【最减肥女刊瘦美人】微信频道解疑： 吃完肯德基这类快餐后，就后悔没控制住自己的嘴巴了吧！怎样快速消耗掉自己因为贪吃快餐所造成的肥胖呢！减肥茶饮无外乎是最简单最有效的方法。因为现代人群因为正餐时间紧迫，造成快餐快吃，不仅使得肠胃消化不良，体内脂肪沉积无法分解，从而导致新陈代谢减缓，影响身体体脂比例，形成食物性肥胖。 面对这种高热量高脂肪高胆固醇的食物所引发的肥胖最好是餐后一杯排脂排毒减肥茶，不仅
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析，减肥的MM要注意以下几个方面： 1.食具选择：既然食用器具越大，食量便越多的话，聪明的你当然会用较小的食具，完完全全符合少食多餐大原则中的“少食”。 2.切忌狼吞虎咽：食物要慢慢品尝细嚼才不至于浪费。大口大口的吃会导致食物的鲜味停留在口腔的时间缩短，也会不知不觉地吃多了，更浪费享受美食的乐趣之余，让肠胃难以有效地把大件的食物消化而造成不适。此外，【最减肥 女
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道释疑： VE瘦腿原理何在？ VE是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，它不仅可以分解脂肪、胆固醇的囤积，还可以促进血液循环，有效帮助去除水肿，预防腿部肌肉松弛，进而帮助塑造迷人的双腿。腿部脂肪堆积和水肿是粗腿的两大元凶，想要双腿变得纤细，腿部线条变得更美，就少不了多吃含天然VE的食物。 VE瘦腿法IN：五色沙拉 材料：玉米粒、生菜、番茄、紫甘蓝、胡萝卜、沙拉酱等
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解疑： 一般在怀孕期间，口服维他命A酸、注射维他命A酸及果酸换肤等美容项目是不可以进行的，因为它会直接影响胎儿并增加畸形胎儿的概率。而侵入性的美容手术，如丰胸和抽脂手术也不适合在怀孕期间进行。此外一般非手术的医学美容，如注射肉毒杆菌瘦脸、雷射祛斑祛痘，【最减肥 女刊瘦美人】微信频道目前没有找到任何研究证明能证实它们会影响胎儿成长，但还是会建议女性在生产后才进行此类的
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解析 不怕酸的人，每天3餐可直接饮用两茶匙的苹果醋（约含400毫克的醋酸），或是以开水稀释，不过大多数的人可能宁愿选择直接吞服浓缩的苹果醋胶囊，一般苹果醋浓缩物含有35-37%左右的醋酸，如果1粒500毫克的苹果醋胶囊，约含180-200毫克的醋酸，随餐两粒苹果醋胶囊就可以达到与直接喝醋一样的效果。 至于其他选择，MM们可考虑在3餐中加入高纤维的食物。【最减肥 女
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐——碱性浴疗法 碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。 你可以选择在浴中添加150-200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳（可根据浴水混浊情况判断）。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤