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不宜摆放在卧室的花卉
家庭和办公场所内适当种植一些花卉，不仅可美化环境，还能净化室内空气，调节室内小气候，以利人体健康。但不是所有的花卉都是人类的好朋友。有些花卉对人体健康不利，不宜在室内种植，如铁海棠、凤仙花、鸢尾、银边翠、红背桂、洒金榕、麒麟冠等观赏植物。另外，一品红、夹竹桃、状元红和五色梅，不适合家庭培植。
许多人把某些花香四溢、惹人喜爱的花卉放置在卧室里，伴着幽香进入梦乡。须知，这些花卉不宜摆在卧室内，如茉莉花的香气是一种挥发性的化学物质，成分复杂，长时间吸入对人体健康不利；百合花香含一种特殊的兴奋剂，使人兴奋以致失眠；夜来香可释放出废气，心脏病、高血压病人更会感觉胸闷、气促等；昙花虽仅一现，但花香浓郁使人头晕、恶心。还有如米兰、月季、瑞香等花卉也不宜放置在卧室里。
（摘自《江南都市报》）
多喝红茶能养胃
不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了绿茶的轻逸之感。但专家提醒，冬季还是喝红茶好。专家表示，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。
同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢？专家分析认为，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
专家提醒大家，红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1／3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。
（摘自 《上海法制报》）
吃海带能御寒
众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。
从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心饥血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。此外，海带含碘丰富，而碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。
（摘自《生命时报》）
怎样才能睡个好觉？
高质量的睡眠对人体健康十分重要。下面6点要注意：
1.忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就会继续忙碌，不仅影响它们休息，也会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，使人在入睡后产生噩梦。
2.忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
3.忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔硬腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
4.忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5.忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
6.忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
（摘自 《大众卫生报》）
“目不转睛”最伤眼
预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。频繁眨动眼睛有利泪液分泌。使用电脑超过1小时，应向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。
戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。
减少呆在有烟雾、紫外线等空气污浊的环境中的时间。
一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。不能随意滴用其他的眼药水，以免对角膜层造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。
（摘自《今日家庭报》）
家庭和办公场所内适当种植一些花卉，不仅可美化环境，还能净化室内空气，调节室内小气候，以利人体健康。但不是所有的花卉都是人类的好朋友。有些花卉对人体健康不利，不宜在室内种植，如铁海棠、凤仙花、鸢尾、银边翠、红背桂、洒金榕、麒麟冠等观赏植物。另外，一品红、夹竹桃、状元红和五色梅，不适合家庭培植。
许多人把某些花香四溢、惹人喜爱的花卉放置在卧室里，伴着幽香进入梦乡。须知，这些花卉不宜摆在卧室内，如茉莉花的香气是一种挥发性的化学物质，成分复杂，长时间吸入对人体健康不利；百合花香含一种特殊的兴奋剂，使人兴奋以致失眠；夜来香可释放出废气，心脏病、高血压病人更会感觉胸闷、气促等；昙花虽仅一现，但花香浓郁使人头晕、恶心。还有如米兰、月季、瑞香等花卉也不宜放置在卧室里。
（摘自《江南都市报》）
多喝红茶能养胃
不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了绿茶的轻逸之感。但专家提醒，冬季还是喝红茶好。专家表示，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。
同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢？专家分析认为，人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
专家提醒大家，红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1／3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。
（摘自 《上海法制报》）
吃海带能御寒
众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。
从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心饥血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。此外，海带含碘丰富，而碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。
（摘自《生命时报》）
怎样才能睡个好觉？
高质量的睡眠对人体健康十分重要。下面6点要注意：
1.忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就会继续忙碌，不仅影响它们休息，也会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，使人在入睡后产生噩梦。
2.忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
3.忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔硬腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
4.忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5.忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
6.忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
（摘自 《大众卫生报》）
“目不转睛”最伤眼
预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。频繁眨动眼睛有利泪液分泌。使用电脑超过1小时，应向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。
戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。
减少呆在有烟雾、紫外线等空气污浊的环境中的时间。
一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。不能随意滴用其他的眼药水，以免对角膜层造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。
（摘自《今日家庭报》）