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摘要：突发疫情事件会威胁大学生的心理健康，导致潜在的心理危机，严重影响大学生正常的生活和学习，甚至生命健康。心理危机的预防性干预是防止心理危机形成的有效手段;而突发疫情信息的合理传播、疫情防护知识有效宣传、养成合理的认知和良好的行为、掌握具体心理调节方法则是预防性干预的有效途径。
关键词：突发疫情;心理危机;预防性干预;干预途径
有研究表明，包括大学生在内有超过一半的人群在突发疫情等公共卫生事件中会产生不同程度的心理健康方面问题，有强烈的心理干预需求。因此，做好相关干预工作，预防心理危机的形成，是保证大学生正常生活和学习的现实要求。但以往研究多是从制度上和组织形式上进行，且是针对正在发生的心理危机开展，对于预防性干预研究较少，干预的难度也较大，难以满足现实需要。本研究将从心理危机预防性角度出发，来探讨新冠疫情下对大学生心理干预的有效途径。
一、突发疫情与大学生心理危機
研究指出，个体在面对突发疫情时，很容易由于应付能力不足而出现紧张、焦虑、抑郁等不平衡和紧张性等消极心理状态[1]。在非典期间，许多大学生出现了严重的强迫、恐慌和焦虑等负性情绪[2];而新冠疫情初期，一项调查发现，约有10%被隔离的青少年出现典型的抑郁症状[3]。这些消极心理状态若不能得到有效地干预，就会出现心理和行为上的紊乱及无所适从的状态，形成心理危机[4]。心理危机严重威胁个体的身心健康，影响大学生正常的生活和学习，甚至会导致心理疾病和出现自杀行为等严重后果。
二、我国大学生心理危机干预研究现状
心理危机干预，指对处于心理危机状态下的个体采取的改善性措施，帮助其战胜危机，适应新生活的过程[4]。近年来，在非典、H1N1流感、诺如病毒等一些重大突发疫情的不断爆发下，我国高校针对突发疫情下的心理危机干预工作也有了较快的发展。有研究者从高校心理危机的构建、干预模式方面出发，分析了以往研究的不足和提出了新的研究方向[5];也有人提出了高校心理危机的五级干预机制[6];还有人从制度等方面对我国高校心理危机干预工作进行了肯定[7]。但总的来说，当前高校对于从制度上、组织形成上研究的较多，对于具体干预方法和途径研究较少;对于已经发生的心理危机干预研究较多，而对于预防性心理危机干预研究较少。
三、心理危机预防性干预途径
从先前研究成果来看，突发疫情可能造成心理危机的途径可以归纳为四条：即疫情相关信息传播方式;疫情防护健康知识的了解;合理的认知和良好的行为的养成;具体心理调节方法的掌握。因此，心理危机的预防性干预途径可以从这四条着手。
首先，确保突发疫情信息的合理传播。疫情信息准要确、及时和公开，并要规范信息来源及谣言应对。非典时期，超过一半的学生认为，非典起初对社会造成较严重的恐慌的主要原因是谣言的影响和对非典信息的无知，因此，在重大的突发性事件面前，消除恐慌和谣言，最有效的方法就是信息公开、及时和准确等，真正发挥预警作用。
其次，进行疫情防护知识有效宣传。要加强疫情防护知识和健康行为的大力宣传，教给大众基本的疫情传染防护措施、宣传相关医学知识、避免大规模谣言传播都可以对降低大众焦虑水平起到积极作用[21]。有调查发现，掌握新型冠状病毒知识越少越容易出现过度的压力应激反应，反之，掌握越多越不容易出现过度应激反应。
再次，引导大众养成合理的认知和良好的行为。国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》一文对于普通大众的心理调节，给予了正确认识自己的心境反应;保持恰当心态对待疫情信息;积极和相关人士展开沟通;维持稳定健康生活四条建议。这些建议能帮助个体自我接纳、促进人际关系的发展和增强战胜困难的信心等。
最后，教授有效的心理干预方法。突发疫情下，教给大众一些有效可行的心理干预方法是十分必要的。预防心理危机的方法有很多，如自我放松、正念冥想、自我关怀等相关方法等。这些方法都可以有效地改善大学生的负性心理状态，提高心理健康水平。可以根据方法的便于理解性、可操作性及有效性等实际情况，对不同境况下大学生选择采取相应的干预方法。
综上所述，突发疫情事件会威胁到大学生的心理健康，导致潜在的心理危机，严重影响大学生正常生活和学习、甚至生命健康。而预防性干预是防止心理危机形成的有效手段;突发疫情信息的合理传播、疫情防护知识有效宣传、养成合理的认知和良好的行为、掌握具体心理调节方法则是预防性干预的有效途径。
参考文献
[1]阮盛铁，武国平.漫画新型冠状病毒感染肺炎的心理防护— 戴好“心理防护罩”[M]. 北京：中国中医药出版社.2020.
[2] 田军，杨玉宇.非典（SARS）期间云南理工科大学生心理状况调查分析[J].中国健康心理学杂志，
2007，15（4）， 304-306.
[3] 王悦，杨媛媛，李少闻，雷晓梅，杨玉凤.新型冠状病毒肺炎流行期间居家儿童青少年抑郁情绪调查及影响因素分析[J].中国儿童保健杂志，2020，28（03）：277-280.
[4] G.Caplan. The Principles of Prev entiv e Psy chiatr y[M ].New Yo rk： Basic Boo k. 1964.26-38.
[5] 严磊.五年内国内高校心理危机干预述评[J].东方企业文化，2014（09）：239-242.
[6] 蔺桂瑞.五级机制：高校心理危机预防干预工作的创新[J].广东青年职业学院学报，2014，28（02）：60-63.
[7]季文泽，汤琳夏.高校心理危机干预工作的实践与反思[J]. 高等教育研究学报， 2019， 42（3）：53-59.
【基金项目】湖州师范学院2020年科研项目（2020XJWK11）
关键词：突发疫情;心理危机;预防性干预;干预途径
有研究表明，包括大学生在内有超过一半的人群在突发疫情等公共卫生事件中会产生不同程度的心理健康方面问题，有强烈的心理干预需求。因此，做好相关干预工作，预防心理危机的形成，是保证大学生正常生活和学习的现实要求。但以往研究多是从制度上和组织形式上进行，且是针对正在发生的心理危机开展，对于预防性干预研究较少，干预的难度也较大，难以满足现实需要。本研究将从心理危机预防性角度出发，来探讨新冠疫情下对大学生心理干预的有效途径。
一、突发疫情与大学生心理危機
研究指出，个体在面对突发疫情时，很容易由于应付能力不足而出现紧张、焦虑、抑郁等不平衡和紧张性等消极心理状态[1]。在非典期间，许多大学生出现了严重的强迫、恐慌和焦虑等负性情绪[2];而新冠疫情初期，一项调查发现，约有10%被隔离的青少年出现典型的抑郁症状[3]。这些消极心理状态若不能得到有效地干预，就会出现心理和行为上的紊乱及无所适从的状态，形成心理危机[4]。心理危机严重威胁个体的身心健康，影响大学生正常的生活和学习，甚至会导致心理疾病和出现自杀行为等严重后果。
二、我国大学生心理危机干预研究现状
心理危机干预，指对处于心理危机状态下的个体采取的改善性措施，帮助其战胜危机，适应新生活的过程[4]。近年来，在非典、H1N1流感、诺如病毒等一些重大突发疫情的不断爆发下，我国高校针对突发疫情下的心理危机干预工作也有了较快的发展。有研究者从高校心理危机的构建、干预模式方面出发，分析了以往研究的不足和提出了新的研究方向[5];也有人提出了高校心理危机的五级干预机制[6];还有人从制度等方面对我国高校心理危机干预工作进行了肯定[7]。但总的来说，当前高校对于从制度上、组织形成上研究的较多，对于具体干预方法和途径研究较少;对于已经发生的心理危机干预研究较多，而对于预防性心理危机干预研究较少。
三、心理危机预防性干预途径
从先前研究成果来看，突发疫情可能造成心理危机的途径可以归纳为四条：即疫情相关信息传播方式;疫情防护健康知识的了解;合理的认知和良好的行为的养成;具体心理调节方法的掌握。因此，心理危机的预防性干预途径可以从这四条着手。
首先，确保突发疫情信息的合理传播。疫情信息准要确、及时和公开，并要规范信息来源及谣言应对。非典时期，超过一半的学生认为，非典起初对社会造成较严重的恐慌的主要原因是谣言的影响和对非典信息的无知，因此，在重大的突发性事件面前，消除恐慌和谣言，最有效的方法就是信息公开、及时和准确等，真正发挥预警作用。
其次，进行疫情防护知识有效宣传。要加强疫情防护知识和健康行为的大力宣传，教给大众基本的疫情传染防护措施、宣传相关医学知识、避免大规模谣言传播都可以对降低大众焦虑水平起到积极作用[21]。有调查发现，掌握新型冠状病毒知识越少越容易出现过度的压力应激反应，反之，掌握越多越不容易出现过度应激反应。
再次，引导大众养成合理的认知和良好的行为。国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》一文对于普通大众的心理调节，给予了正确认识自己的心境反应;保持恰当心态对待疫情信息;积极和相关人士展开沟通;维持稳定健康生活四条建议。这些建议能帮助个体自我接纳、促进人际关系的发展和增强战胜困难的信心等。
最后，教授有效的心理干预方法。突发疫情下，教给大众一些有效可行的心理干预方法是十分必要的。预防心理危机的方法有很多，如自我放松、正念冥想、自我关怀等相关方法等。这些方法都可以有效地改善大学生的负性心理状态，提高心理健康水平。可以根据方法的便于理解性、可操作性及有效性等实际情况，对不同境况下大学生选择采取相应的干预方法。
综上所述，突发疫情事件会威胁到大学生的心理健康，导致潜在的心理危机，严重影响大学生正常生活和学习、甚至生命健康。而预防性干预是防止心理危机形成的有效手段;突发疫情信息的合理传播、疫情防护知识有效宣传、养成合理的认知和良好的行为、掌握具体心理调节方法则是预防性干预的有效途径。
参考文献
[1]阮盛铁，武国平.漫画新型冠状病毒感染肺炎的心理防护— 戴好“心理防护罩”[M]. 北京：中国中医药出版社.2020.
[2] 田军，杨玉宇.非典（SARS）期间云南理工科大学生心理状况调查分析[J].中国健康心理学杂志，
2007，15（4）， 304-306.
[3] 王悦，杨媛媛，李少闻，雷晓梅，杨玉凤.新型冠状病毒肺炎流行期间居家儿童青少年抑郁情绪调查及影响因素分析[J].中国儿童保健杂志，2020，28（03）：277-280.
[4] G.Caplan. The Principles of Prev entiv e Psy chiatr y[M ].New Yo rk： Basic Boo k. 1964.26-38.
[5] 严磊.五年内国内高校心理危机干预述评[J].东方企业文化，2014（09）：239-242.
[6] 蔺桂瑞.五级机制：高校心理危机预防干预工作的创新[J].广东青年职业学院学报，2014，28（02）：60-63.
[7]季文泽，汤琳夏.高校心理危机干预工作的实践与反思[J]. 高等教育研究学报， 2019， 42（3）：53-59.
【基金项目】湖州师范学院2020年科研项目（2020XJWK11）