浙江卫视中国蓝元年的2008年，有个大男孩加入到主持队伍中，因主持相亲节目获封“丈母娘最喜欢的女婿”，他就是沈涛。目前，沈涛主持浙江卫视两档相亲节目《爱情连连看》《转身遇到TA》及新开播的益智节目《王牌谍中谍》。
　　节目中的沈涛不时逗人一乐，也会正襟剖析一些时下热点的人和现象。既“卖萌”又“卖老”的风格揽获了不同年龄层观众的心。巧的是，这位“80后”月老与另几位年龄稍大点的前辈——孟非、骆新、邱启明一样，都是主持新闻节目出身。相比之下，沈涛深感资历与成熟度方面的欠缺，但正因为年轻，他可以做到和同龄嘉宾的无缝沟通。
　　这得益于沈涛在台下的功课，他经常主动参与到节目的整个流程中——前期，他会向导演组了解每位嘉宾的情况并一起分析难点嘉宾；后期，他还会跑到剪辑室通过观摩剪片过程来分析导演的思路，以备下次改进。
　　即使全流程参与，沈涛还觉得单纯扮演“月老”角色不过瘾，“自从做了这两档节目以后，经常有人来咨询我感情上的问题，以后有时间我也会在微博中回答一些大家的提问。”通过微博上的交流，沈涛透露出的是一种属于男人的直接甚至不留情面。沈涛说：“任何一个节目都需要让观众时刻有存在感，让他们知道我们是用心在做。”
　　最近，沈涛与华少合作主持浙江卫视全新益智节目《王牌谍中谍》，这档节目要考验选手的情商与智商。华少快速的反应能力、幽默夸张的主持风格与沈涛理性细腻的性格优势形成互补，节目趣味十足。
　　主持综艺节目四年多，沈涛直言这类节目很不容易做，因为现在人们生活压力很大，“让人开心反而是一件最难的事情。”尤其是相亲节目主持人，沈涛偶尔也会困惑，因为他知道爱情没有道理可讲，但在台上，他还必须去用一些所谓的道理来沟通和总结，尤其是“当我们个人认为正确的道理互相碰撞起冲突的时候，真的会迷茫”。
　　今年整30岁，大学一毕业就做了主持人，沈涛承认做久了会有一种被掏空的感觉，大脑的弦也绷得很紧。他说这个年龄段很尴尬：“人称三十而立，但我还没有达到优秀主持人的阶段。”他喜欢白岩松和胡一虎主持新闻的睿智，喜欢汪涵主持综艺节目的天然老成，对自己的评价是“夹生饭”。如何把这顿饭做熟做好，沈涛自身在完善，也期待着外界给他更多机会。
　　2011年11月，浙江卫视中国蓝2.0版明星打造计划启动，沈涛与伊一、左岩、陈欢四人一起签约浙江卫视蓝巨星国际传媒公司，拥有了自己专业的经纪团队。一方面，团队为主持人安排的公益项目和培训课程让沈涛受益匪浅；另一方面，团队可以帮助打理很多琐事，沈涛可以心无旁骛地专注于自身的提高。