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摘要：在体育科目被纳入中考必考项目以来，即在“体育应试”常态化的背景之下，如何在一定时间内高效提升学生的体育成绩成为越来越多教师备课研究的重点。体育中考涉及内容多样，不同地区各有差异，其中中长跑、引体向上及仰卧起坐等是各地常用的考试项目。为保证学生在每个体育项目上都能拿到应得的高分，本文将从训练计划、训练方式、训练心态三个方面出发，深入探究兼顾学生身体素质及体育成绩提升的教学方法策略，希望能为同行教师提供参考。
关键词：体育应试;初中体育;教学策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
体育中考的推行使得初中体育得到家校双方的高度重视与关注，在一定程度上增强了学生进行体育锻炼的主动性，非常有利于体育教学的展开。然而通过对当下初中体育课堂及学生体育成绩的观察，笔者发现对初中生体育成绩提升的教学方式还有很大的发展空间，部分教师在对考试项目的训练计划混乱无序且训练方式粗糙僵化，还有些学生在进行体育训练时常因身体疲惫而产生懈怠心理，这些都不利于学生体育成绩提升。因此本文将针对这三个主要问题展开对策探讨，以此对学生体育成绩的提升方法进行探讨。
1 制定科学有序的训练计划
与文化科目相似，体育学科在中考前也会由相关教育部门发布考试大纲，这既是教师教学开展的引导线，也是应试背景下教师展开体育训练的核心轴。[1]由于学生身体素质的差异及运动项目的不同，教师在训练计划的制定中既要遵循考试大纲的各种要求，也要考虑到学生实际体能状况，做到循序渐进与因材施教相结合，保证体育训练的科学性与有序性，让学生少走弯路，高效提分。
1.1 在因材施教中把握科学性
一般情况下，一名初中体育教师需要带领两个及以上的班级进行体育学习，这就导致教师面对的学生个体多且各有特点，为了保证每个学生都能得到适合自己的训练方式，教师在制定训练计划时首先需要考虑的就是训练的切实性与特殊性。例如在中长跑的训练计划制定前，教师可以对学生整体的身体素质做一个综合了解，并根据学生表现情况的差异将其划分为不同小组，如体质较强或跑步动作规范的学生设为一组，体质中等且表现普通的学生划为一组，最后体质相对较差的学生划为一组。而后教师对三个不同组别的学生制定针对性训练计划，可以对第一组学生进行突破性训练，争取达到质的突破;对第二组学生进行理论动作的再补充，通过讲解“极点”、“口鼻呼吸”及“二次呼吸”等内容，帮助学生打破跑步瓶颈;对第三组学生展开体能加强及细节性训练，了解这些学生是跑步动作不到位还是身体素质太差，尽快为其制定相应对策。通过制定因材施教的训练计划，可以做到让不同体能素质、不同性格特征的学生都能得到能力及成绩的有效提升。
1.2 在循序渐进中控制有序性
体育与其他科目虽有形式上的差异，但在本质上却相同，即成绩的提升并非一蹴而就，需要能力的积累沉淀，这就要求教师在制定训练计划时要根据训练内容的不同进行量与度的有序控制，一方面要根据考试内容逐步提升训练难度，另一方面也要根据学生情况适当进行放缓调整。例如有些地区会将篮球、足球或排球等球类作为考试项目，其中涉及运球、传球等动作，具有较强的综合性和严密性。以排球为例，教师在设计训练计划时，既要考虑到对学生动作准确性的纠正，也要对学生耐力、臂力等进行训练。垫球是排球考试中的主力内容，因此教师可以先从准备动作开始训练，让学生对稍蹲、半蹲及低蹲有一个准确的认知，而后再对学生的手臂击球部位、击球动作、击球力度等进行考察，引导学生从一个个细节中不断积累，在循序渐进中扎实掌握垫球要点。只有在这种有序的训练计划中，才能在不影响学生训练积极性的基础上尽可能地将教师的预期目标转换为学生的实际输出。
2 选择灵活多元的训练方式
实践表明同一教师在相同环境下对同批学生进行体育训练时，采取训练方式的差异会明显影响到学生体育成绩的表现。[2]越生动有趣、科学合理的训练方式，会越容易激发学生的训练热情，达到显著提升的训练效果。例如在“耐力专项训练”的训练任务中，传统体育训练会将耐力长跑作为训练内容，而长时间的跑圈会让学生产生视觉疲劳，严重影响其运动热情。教师首先应当认识到耐力训练的关键在于对学生身体耐性及坚持心态的培养，因此在训练时可以采取多样方式，如“图形变换跑”、“定时定量跳绳”、“行进间高抬腿”及“跑跳走相结合”等，让学生即使是在重复的动作中也能够找到乐趣，以此达到磨炼学生性格的作用。除此之外，在每次训练结束后，教师都可以让学生对训练方式展开评价，以此促进后期训练的调整。对于初中生来说，备战体育中考是场“持久战”，需要汗水与心态的不断付出，若教师在训练时日复一日地采用同一种方式，会在很大程度上消磨学生积极性，不利于体育成绩的提高。
3 灌输持之以恒的训练心态
教师提供的科学有序的训练计划及灵活多元的训练方式为学生体育成绩的增长创造了良好的外部条件，而成绩增长单靠外部条件是完全不够的，还需要学生有持之以恒的训练心态作为内部条件的支撑。[3]例如每隔一段时间，笔者都会利用网络资源搜寻一些体育明星有关坚持的事迹或视频资源，比如游泳健将傅园慧即使身体出现不适也坚决不放弃比赛，美国击剑运动员马瑞尔即使落选也不放弃训练，苏炳添在身高体质都没有太大优势情况下也能坚持训练为国摘金等，这些都能作为激励学生坚持训练的素材。所以教师可以在恰当时间将其展示给学生，或者利用微信、qq群等共享平台发送给学生自主学习，使学生在潜移默化中增强持之以恒的训练心态。根据“意识对物质具有能动的反作用”这一唯物观点，学生心态的坚定性会影响到其在训练时的内驱力，进而关系到体育成绩能否保持一个正向稳定的增长，因此需要教师在教学训练中时刻跟踪学生训练心态，保证其决心的坚毅性与坚持度。
总结：
“体育应试”是不仅是一道针对学生的考题，也是一项关系教师教学能力的考验，因此教师應在制定科学有序的训练计划、选择灵活多元的训练方式及灌输支持以恒的训练心态上下功夫，以此促进学生身心素质的综合发展，高效提升学生的体育成绩。
参考文献
[1]李兴.体育中考背景下提高学生体育成绩思路及方法研究[J].体育风尚，2020（08）
[2]严超.提升学生中考体育成绩策略谈[J].新课程，2021（02）
[3]刘大岗.如何提高初中生耐久跑能力的实践研究[J].体育风尚，2018（07）
作者信息：马晓艺，女，1991年11月，汉族，上海，硕士，二级，上海市嘉定区杨柳初级中学，体育教学
关键词：体育应试;初中体育;教学策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
体育中考的推行使得初中体育得到家校双方的高度重视与关注，在一定程度上增强了学生进行体育锻炼的主动性，非常有利于体育教学的展开。然而通过对当下初中体育课堂及学生体育成绩的观察，笔者发现对初中生体育成绩提升的教学方式还有很大的发展空间，部分教师在对考试项目的训练计划混乱无序且训练方式粗糙僵化，还有些学生在进行体育训练时常因身体疲惫而产生懈怠心理，这些都不利于学生体育成绩提升。因此本文将针对这三个主要问题展开对策探讨，以此对学生体育成绩的提升方法进行探讨。
1 制定科学有序的训练计划
与文化科目相似，体育学科在中考前也会由相关教育部门发布考试大纲，这既是教师教学开展的引导线，也是应试背景下教师展开体育训练的核心轴。[1]由于学生身体素质的差异及运动项目的不同，教师在训练计划的制定中既要遵循考试大纲的各种要求，也要考虑到学生实际体能状况，做到循序渐进与因材施教相结合，保证体育训练的科学性与有序性，让学生少走弯路，高效提分。
1.1 在因材施教中把握科学性
一般情况下，一名初中体育教师需要带领两个及以上的班级进行体育学习，这就导致教师面对的学生个体多且各有特点，为了保证每个学生都能得到适合自己的训练方式，教师在制定训练计划时首先需要考虑的就是训练的切实性与特殊性。例如在中长跑的训练计划制定前，教师可以对学生整体的身体素质做一个综合了解，并根据学生表现情况的差异将其划分为不同小组，如体质较强或跑步动作规范的学生设为一组，体质中等且表现普通的学生划为一组，最后体质相对较差的学生划为一组。而后教师对三个不同组别的学生制定针对性训练计划，可以对第一组学生进行突破性训练，争取达到质的突破;对第二组学生进行理论动作的再补充，通过讲解“极点”、“口鼻呼吸”及“二次呼吸”等内容，帮助学生打破跑步瓶颈;对第三组学生展开体能加强及细节性训练，了解这些学生是跑步动作不到位还是身体素质太差，尽快为其制定相应对策。通过制定因材施教的训练计划，可以做到让不同体能素质、不同性格特征的学生都能得到能力及成绩的有效提升。
1.2 在循序渐进中控制有序性
体育与其他科目虽有形式上的差异，但在本质上却相同，即成绩的提升并非一蹴而就，需要能力的积累沉淀，这就要求教师在制定训练计划时要根据训练内容的不同进行量与度的有序控制，一方面要根据考试内容逐步提升训练难度，另一方面也要根据学生情况适当进行放缓调整。例如有些地区会将篮球、足球或排球等球类作为考试项目，其中涉及运球、传球等动作，具有较强的综合性和严密性。以排球为例，教师在设计训练计划时，既要考虑到对学生动作准确性的纠正，也要对学生耐力、臂力等进行训练。垫球是排球考试中的主力内容，因此教师可以先从准备动作开始训练，让学生对稍蹲、半蹲及低蹲有一个准确的认知，而后再对学生的手臂击球部位、击球动作、击球力度等进行考察，引导学生从一个个细节中不断积累，在循序渐进中扎实掌握垫球要点。只有在这种有序的训练计划中，才能在不影响学生训练积极性的基础上尽可能地将教师的预期目标转换为学生的实际输出。
2 选择灵活多元的训练方式
实践表明同一教师在相同环境下对同批学生进行体育训练时，采取训练方式的差异会明显影响到学生体育成绩的表现。[2]越生动有趣、科学合理的训练方式，会越容易激发学生的训练热情，达到显著提升的训练效果。例如在“耐力专项训练”的训练任务中，传统体育训练会将耐力长跑作为训练内容，而长时间的跑圈会让学生产生视觉疲劳，严重影响其运动热情。教师首先应当认识到耐力训练的关键在于对学生身体耐性及坚持心态的培养，因此在训练时可以采取多样方式，如“图形变换跑”、“定时定量跳绳”、“行进间高抬腿”及“跑跳走相结合”等，让学生即使是在重复的动作中也能够找到乐趣，以此达到磨炼学生性格的作用。除此之外，在每次训练结束后，教师都可以让学生对训练方式展开评价，以此促进后期训练的调整。对于初中生来说，备战体育中考是场“持久战”，需要汗水与心态的不断付出，若教师在训练时日复一日地采用同一种方式，会在很大程度上消磨学生积极性，不利于体育成绩的提高。
3 灌输持之以恒的训练心态
教师提供的科学有序的训练计划及灵活多元的训练方式为学生体育成绩的增长创造了良好的外部条件，而成绩增长单靠外部条件是完全不够的，还需要学生有持之以恒的训练心态作为内部条件的支撑。[3]例如每隔一段时间，笔者都会利用网络资源搜寻一些体育明星有关坚持的事迹或视频资源，比如游泳健将傅园慧即使身体出现不适也坚决不放弃比赛，美国击剑运动员马瑞尔即使落选也不放弃训练，苏炳添在身高体质都没有太大优势情况下也能坚持训练为国摘金等，这些都能作为激励学生坚持训练的素材。所以教师可以在恰当时间将其展示给学生，或者利用微信、qq群等共享平台发送给学生自主学习，使学生在潜移默化中增强持之以恒的训练心态。根据“意识对物质具有能动的反作用”这一唯物观点，学生心态的坚定性会影响到其在训练时的内驱力，进而关系到体育成绩能否保持一个正向稳定的增长，因此需要教师在教学训练中时刻跟踪学生训练心态，保证其决心的坚毅性与坚持度。
总结：
“体育应试”是不仅是一道针对学生的考题，也是一项关系教师教学能力的考验，因此教师應在制定科学有序的训练计划、选择灵活多元的训练方式及灌输支持以恒的训练心态上下功夫，以此促进学生身心素质的综合发展，高效提升学生的体育成绩。
参考文献
[1]李兴.体育中考背景下提高学生体育成绩思路及方法研究[J].体育风尚，2020（08）
[2]严超.提升学生中考体育成绩策略谈[J].新课程，2021（02）
[3]刘大岗.如何提高初中生耐久跑能力的实践研究[J].体育风尚，2018（07）
作者信息：马晓艺，女，1991年11月，汉族，上海，硕士，二级，上海市嘉定区杨柳初级中学，体育教学