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中图分类号：G4 文献标识码：A
一、问题陈述
一位表情凝重，面带愁容的女生犹豫地走进心理辅导室。她已经来过多次了，这次又因着不同的原因来咨询。“老师，我不敢相信自己会变成这样！我再也找不到从前的感觉了！”“从小学到初中，我是被老师、同学公认为聪明的好学生，向来受老师的重视。考上重点学校后我更成了同学们羡慕的对象。家长和老师更不用说，对我非常满意，但同时他们的期望给了我更多的压力。刚入学的时候，我挺有自信的。因为中考的时候我比那些努力的同学考得好，以第一名的成绩被提前录取。但后来我发现高中学习并不像自己想像的那样简单，周围的同学更是比自己想像的要聪明得多。后来几次考试一直考得不好，甚至有不及格的成绩出现。刚开始我还有点懊恼，但后来就麻木了。我对自己这样的状态很不满意，希望自己能振作起来，但还是考不好，我该怎么办？而且因为我的心浮气躁甚至影响了同学们的关系。我该怎么办？”
二、个案分析及辅导
通过当事人的叙述基本上可以断定，这是典型的因不能尽快适应新的学习环境而苦恼，丧失自信的一类问题。这种现象在重点学校的好学生中比较普遍。表面上看，是因为进入高中后，难以接受学习上、心理上的巨大落差，实则是因为不科学的思维方式，即不能动态、发展地看待自我以及周围环境的变化的结果。
这类问题的最佳解决方案是运用人本主义心理学派的以来访者为中心的理论和技术，相信来访者有自我觉察、自我探索和自我成长的能力，辅导者只是通过认真聆听、准确理解、共情、澄清、对峙等技术，促进来访者主动思维，增进对自己内在的了解，发现不正确的思维方式，进而主动调整。
“不知道我体会的对不对。你认为自己很努力了却得不到回报，于是觉得特别委屈、不公平，未来好像也毫无希望，有一种不知何去何从的迷茫感觉，是这样吗？”
“你对现实很不满，因为它让你感到很痛苦。考试成绩不理想，同学们对自己也很冷淡，总之，学习和交往都没有给你带来成就感，是吗？那么，为什么会出现这样的状况呢？你认真地思考过可能的原因了么？”“高中学习不同与初中学习，高中知识系统更复杂、更深入，知识难度增加了，学科也增加了，学习对象发生了变化，学习状态和感觉也会随之发生变化。而重点高中的同学也具有一定的特殊性，多数学生是初中学习时的好手、佼佼者，部分学生虽然是自费生或借读生，但其中相当一部分是由于中考失误所致。学习的“竞争”对象发生了变化，自己在班级中的位置自然也会发生相应的变化。”
“所以，你不是不够优秀，而是你的对手们也都很优秀。在这么一群优秀的人中脱颖而出，需要付出更多的努力和代价。而你的学习方法是否正确，也直接影响到学习成效的问题。”
在平等、友好的讨论气氛中，她逐渐地认识到高中学习的特殊性。等她领悟、明白了这些道理后，我进一步指出，他没有跟随环境的变化而动态、发展地看待问题，这是她痛苦、迷茫的主要原因。而同学间的交往不仅需要耐心、真心还需要爱心，哪怕心中微小的嫉妒和敌意也会在交往中无意地流露出来，让对方感觉到，使交往出现了隔阂。
通过了解和开导，这位女生终于展露笑靥。于是，我们开始讨论、制订具体的调整计划：
1、客观定位。就要根据新的变化以及自己的客观实际调整自己的认识，重新评价、衡量自己在班集体中的位置。这就是用相对的观念看问题，这才是科学的思维方式。
2、坚定自信。接受自己目前在班级中的位置，接受自己的学习状况，但也要看到万事万物都是在向前发展的。只要我们接受现状，调整好心态，早日适应新的学习，成绩也会迅速进步。但事情的发展是有一个过程的，量的积累才能引起质的变化，遵循事物发展的客观规律，耐心地积累，才会硕果累累。
3、调整学习方法。摆脱经验主义的影响，重新认识高中学习的特点，尝试和总结适合高中学习的方法和策略，向学科老师和优秀的同学请教各科的学习特点、学习方法，加强学习四环节中的薄弱环节，有效使用自习课，制订合理的、对自己有激励作用的学习目标等。
4、加强人际交往。与同学友好交往非常重要，宽松、和谐、友好、互助的人际交往氛围是重要的心理支持，是心情愉快、心理健康的重要保障，也是学习高效率的保证，在良好的交往气氛中互相支持、互相帮助，减少猜忌和敌视，减轻精神压力，在以合作为前提的良性竞争中共同地进步。
三、指导成效
这位女生养成了较好的学习习惯，在下一次考试中通过了及格分，提高了自信心和学习的积极性。在人际交往中的思考也让她更有耐心和细心去对待其他同学，学会包容和体谅，缓和了与同学间的矛盾。
四、案例反思
表面看来，这是一名由于高中考试失利而苦恼的高一新生。从叙述中可以判断，她苦恼产生的直接原因在于学习、交往上的受挫。对于一个中考中佼佼者上来的学生，这使她降低了自尊、自信，自我价值感迷失，产生了对新环境的適应性问题。但深入分析可以断定，这位新生苦恼、迷失的真正根源在于她不科学的思维方式，源于她不能遵循事物发展的客观规律，不能以相对、动态、发展的观点看待自我和周围环境的变化。甚至将自责、不满、自我否定投射到外界环境中，主观夸大了人际环境的冷漠，增强了自己的消极情绪。
在高一新生中，这种对新环境表现出的适应不良现象比较普遍。多数学生可以逐渐适应，但还是有一小部分学生因为没有及时调整而变得在学生上盲目自卑、自暴自弃，在交往中出现人际敏感甚至人际恐怖等不良反应，最终导致成绩一落千丈或是人际退缩、回避交往，个别学生甚至为此而休学或退学。
这类问题的预防和解决关键在于入学后及时进行适应教育，指导学生对自己进行重新评价、定位，解决成长中的自我认识问题，从学习、交往、生活的方方面面尽快适应种种新变化。这一目标的实现，需要教师从科学思维的高度，发现学生不成熟、不合理、非逻辑的信念，培养他们动态、发展的科学思维方式。对于适应困难的个别学生及时开展心理辅导，通过适合心理咨询的理论和技术，如完成认知作业、开展行为训练等方法进行有针对性的指导。
一、问题陈述
一位表情凝重，面带愁容的女生犹豫地走进心理辅导室。她已经来过多次了，这次又因着不同的原因来咨询。“老师，我不敢相信自己会变成这样！我再也找不到从前的感觉了！”“从小学到初中，我是被老师、同学公认为聪明的好学生，向来受老师的重视。考上重点学校后我更成了同学们羡慕的对象。家长和老师更不用说，对我非常满意，但同时他们的期望给了我更多的压力。刚入学的时候，我挺有自信的。因为中考的时候我比那些努力的同学考得好，以第一名的成绩被提前录取。但后来我发现高中学习并不像自己想像的那样简单，周围的同学更是比自己想像的要聪明得多。后来几次考试一直考得不好，甚至有不及格的成绩出现。刚开始我还有点懊恼，但后来就麻木了。我对自己这样的状态很不满意，希望自己能振作起来，但还是考不好，我该怎么办？而且因为我的心浮气躁甚至影响了同学们的关系。我该怎么办？”
二、个案分析及辅导
通过当事人的叙述基本上可以断定，这是典型的因不能尽快适应新的学习环境而苦恼，丧失自信的一类问题。这种现象在重点学校的好学生中比较普遍。表面上看，是因为进入高中后，难以接受学习上、心理上的巨大落差，实则是因为不科学的思维方式，即不能动态、发展地看待自我以及周围环境的变化的结果。
这类问题的最佳解决方案是运用人本主义心理学派的以来访者为中心的理论和技术，相信来访者有自我觉察、自我探索和自我成长的能力，辅导者只是通过认真聆听、准确理解、共情、澄清、对峙等技术，促进来访者主动思维，增进对自己内在的了解，发现不正确的思维方式，进而主动调整。
“不知道我体会的对不对。你认为自己很努力了却得不到回报，于是觉得特别委屈、不公平，未来好像也毫无希望，有一种不知何去何从的迷茫感觉，是这样吗？”
“你对现实很不满，因为它让你感到很痛苦。考试成绩不理想，同学们对自己也很冷淡，总之，学习和交往都没有给你带来成就感，是吗？那么，为什么会出现这样的状况呢？你认真地思考过可能的原因了么？”“高中学习不同与初中学习，高中知识系统更复杂、更深入，知识难度增加了，学科也增加了，学习对象发生了变化，学习状态和感觉也会随之发生变化。而重点高中的同学也具有一定的特殊性，多数学生是初中学习时的好手、佼佼者，部分学生虽然是自费生或借读生，但其中相当一部分是由于中考失误所致。学习的“竞争”对象发生了变化，自己在班级中的位置自然也会发生相应的变化。”
“所以，你不是不够优秀，而是你的对手们也都很优秀。在这么一群优秀的人中脱颖而出，需要付出更多的努力和代价。而你的学习方法是否正确，也直接影响到学习成效的问题。”
在平等、友好的讨论气氛中，她逐渐地认识到高中学习的特殊性。等她领悟、明白了这些道理后，我进一步指出，他没有跟随环境的变化而动态、发展地看待问题，这是她痛苦、迷茫的主要原因。而同学间的交往不仅需要耐心、真心还需要爱心，哪怕心中微小的嫉妒和敌意也会在交往中无意地流露出来，让对方感觉到，使交往出现了隔阂。
通过了解和开导，这位女生终于展露笑靥。于是，我们开始讨论、制订具体的调整计划：
1、客观定位。就要根据新的变化以及自己的客观实际调整自己的认识，重新评价、衡量自己在班集体中的位置。这就是用相对的观念看问题，这才是科学的思维方式。
2、坚定自信。接受自己目前在班级中的位置，接受自己的学习状况，但也要看到万事万物都是在向前发展的。只要我们接受现状，调整好心态，早日适应新的学习，成绩也会迅速进步。但事情的发展是有一个过程的，量的积累才能引起质的变化，遵循事物发展的客观规律，耐心地积累，才会硕果累累。
3、调整学习方法。摆脱经验主义的影响，重新认识高中学习的特点，尝试和总结适合高中学习的方法和策略，向学科老师和优秀的同学请教各科的学习特点、学习方法，加强学习四环节中的薄弱环节，有效使用自习课，制订合理的、对自己有激励作用的学习目标等。
4、加强人际交往。与同学友好交往非常重要，宽松、和谐、友好、互助的人际交往氛围是重要的心理支持，是心情愉快、心理健康的重要保障，也是学习高效率的保证，在良好的交往气氛中互相支持、互相帮助，减少猜忌和敌视，减轻精神压力，在以合作为前提的良性竞争中共同地进步。
三、指导成效
这位女生养成了较好的学习习惯，在下一次考试中通过了及格分，提高了自信心和学习的积极性。在人际交往中的思考也让她更有耐心和细心去对待其他同学，学会包容和体谅，缓和了与同学间的矛盾。
四、案例反思
表面看来，这是一名由于高中考试失利而苦恼的高一新生。从叙述中可以判断，她苦恼产生的直接原因在于学习、交往上的受挫。对于一个中考中佼佼者上来的学生，这使她降低了自尊、自信，自我价值感迷失，产生了对新环境的適应性问题。但深入分析可以断定，这位新生苦恼、迷失的真正根源在于她不科学的思维方式，源于她不能遵循事物发展的客观规律，不能以相对、动态、发展的观点看待自我和周围环境的变化。甚至将自责、不满、自我否定投射到外界环境中，主观夸大了人际环境的冷漠，增强了自己的消极情绪。
在高一新生中，这种对新环境表现出的适应不良现象比较普遍。多数学生可以逐渐适应，但还是有一小部分学生因为没有及时调整而变得在学生上盲目自卑、自暴自弃，在交往中出现人际敏感甚至人际恐怖等不良反应，最终导致成绩一落千丈或是人际退缩、回避交往，个别学生甚至为此而休学或退学。
这类问题的预防和解决关键在于入学后及时进行适应教育，指导学生对自己进行重新评价、定位，解决成长中的自我认识问题，从学习、交往、生活的方方面面尽快适应种种新变化。这一目标的实现，需要教师从科学思维的高度，发现学生不成熟、不合理、非逻辑的信念，培养他们动态、发展的科学思维方式。对于适应困难的个别学生及时开展心理辅导，通过适合心理咨询的理论和技术，如完成认知作业、开展行为训练等方法进行有针对性的指导。