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摘 要：自卑心里在贫困大学中普遍存在,尤其是自卑的女大学生往往均存在不同的心理问题,所以改变他们的自卑心里就不得不对其心理问题进行疏导,在对贫困女大学生进行心里疏导的过程中,合理的运用心理疏导的各种办法,使大学生的自卑情绪得到缓解,较好的完成了心理疏导的目标,为治疗大学生自卑提供了一种实用的方法.
关键词: 贫困 女大学生 自卑 心理疏导
作为教育工作者我们不能向专业的医师一样对有自卑心里的学生进行治疗，可是我们完全可以通过以下的方法对自卑者进行心理疏导，下面通过我们一例贫困女大学生自卑心里疏导来说明心里疗法的作用。
1 来访者的基本情况
小杨，女、伊春人、2011级电子商务专业学生、身高1.60米，身材微胖，与我交谈过程中表现的思路清晰，反映敏捷，口齿伶俐，不吸烟不喝酒、无家庭精神病史。
小杨生活在一个单亲家里，从小经济情况就不是特别好，父母均为农民，小的时候父母离异，父亲常年在外打工，妈妈带着她和弟弟靠种地生活，几乎她的成长上，母亲没有关注很多，从懂事起她就觉得自己的家庭不好，就很自卑，但是一直学习成绩还是不错的，大学考取了电子信息工程专业，小李在上大学后在精神方面没有任何异常，思维正常，但是情绪有些焦虑，尤其在同学中人际关系一般，与人相处时总是觉得自己的条件不好，不如人家，不愿意和别人交谈，总是一个人独来独往。
2 老师的观察与他人的看法
来访者性格内向，与我交流中面露难色，眉头紧锁，但是言语清晰，表述流畅，不太注意个人形象，头发有点乱，衣服干净，言语中表现出对未来的迷茫和不知所措。
小杨的父母对小杨在高中前还是比较满意的，但也承认对孩子的关心是不够的，同寝室的同学对小李的评价还是不错的，小李平时不太爱说话，但是诚实真诚，但学习时爱自己看书，不爱与人交流，这个期末考试没考好，心情不太好，晚上睡不着觉。
3 咨询目标的制定
经过教师与来访者和其父母的沟通制定咨询目标如下：
（1）近期目标：通过自己努力和同学老师的帮助，先把期末考试没有通过的四门功课通过，并且面对现在的事实情况，不要逃避，努力建立学习专业课的信心。
（2）长期目标：改变自己对未来的看法，认识到自己的未来掌握在自己的手中，建立良好的沟通，包括学习上与老师同学的沟通，在家里同父母的沟通，不断提高自己在大学的适应能力，以便未来适应社会。
（3）最终目标：使来访者达到心理健康的目的。
4 具体的心理疏导方案
根据来访者的心理问题制定具体的心理疏导方案，将采取不同的方法有针对的进行。
（1）认知治疗，来访者明显的存在认知错误，不能正确的认识自我的价值，所以觉得看不到未来，所以觉得自卑。
（2）家庭治疗，来访者的焦虑情绪产生和自卑心理有一定的家庭因素，所以通过改变家庭成员与来访者的关系来达到治疗的目的。
（3）艺术治疗，通过艺术或媒体对来访者进行干预治疗，主要治疗来访者的失眠情况。
（4）森田治疗，这种治疗方法可以概括为“顺其自然”和“为所当为”两点，用于使来访者坚持学习。
治疗分为4次，一周一次，每次一个小时。
5 心理疏导的具体过程
第一次治疗。主要是倾听来访者的自述，了解他的更深层次的情况，与来访者建立信任的关系，并且告知来访者这种治疗一定会对外保密的，消除来访者的顾虑，使之把内心的不愉快全部告诉治疗者，这样有利于来访者了解自己，也有助于治疗者了解病情。
总之第一次治疗要以来访者建立良好的治疗关系，并使来访者劲量的倾诉自己生活中的不愉快，使来访者的情绪得以缓解，得以宣泄。采取积极的态度去面对。
第二次治疗。对于小杨这个案例，他的自卑心理的产生与家庭成员有着密切的关系，所以有必要进行家庭治疗，这次治疗要把小李的父母请来，一起治疗，在这里要遵守家长的规则，因为这个家庭就是一家三口，那么对孩子来讲，家长允许做什么不允许做什么孩子是心知肚明的，所以这次治疗以家长与孩子的交流为主。老师主要来倾听并在不停的时刻来点播。
总之，通过这次治疗主要是达到，父母与孩子的心灵沟通，互相理解，真正的做到我对方着想。
第三次治疗。小杨小小年纪已经有失眠的现象，但是由于失眠的时间不长，所以可以在情绪上采取安抚的方法，所以采取艺术疗法，来治疗失眠，我们采用艺术治疗中的音乐治疗，这种治疗方法可以使来访者情绪稳定，减少焦虑放松下来，可以营造一种安全愉快的社会环境，而且最重要的是音乐具有很强的影响力，可以改变人的情绪从而改变认知。
总之，通过艺术治疗达到缓解压力，消除疲劳，促进睡眠的作用。
第四次治疗。针对来访者自卑心理已经产生，目前一定是想学习而心有余而力不足，所以采用具有抓住当下主旨的森田治疗方法，这种治疗的原则就是第一、顺其自然，既然自己的成绩已经如此，就想办法解决，反正自己努力了，要是还没通过，那也就只能顺其自然了。第二、为所当为，当下的任务就是把成绩搞好，好好学习，不能因为自己的情绪不好，就不学了，要不受任何影响，做学生该做的事：学习。
总之，通过本次治疗使来访者明白一切顺其自然，子要自己努力了就问心无愧。
6 心理疏导结果
通过四次治疗，来访者基本消除了焦虑的情绪，恢复了学习的自信，对胃来不在迷茫，而且睡眠得到改善，几个月后，通过了重修考试，与父母的关系变得融洽了，而且现在打算好好学习未来考取研究生。
参考文献：
[1]王爱琴,关于大学生厌学心理的研究,中国校外教育[J]2010第06期：12-13
[2]张军，大学生厌学的心理研究，广西第二师范学院学报[J]2005年第01期：34-35
[3]王玲，刘学兰，心理咨询[M]，暨南大学出版社，2005年143-156
作者简介：
闵盈盈、（1980～）女、讲师、籍贯：黑龙江，研究生学历、研究方向：思想政治教育。
关键词: 贫困 女大学生 自卑 心理疏导
作为教育工作者我们不能向专业的医师一样对有自卑心里的学生进行治疗，可是我们完全可以通过以下的方法对自卑者进行心理疏导，下面通过我们一例贫困女大学生自卑心里疏导来说明心里疗法的作用。
1 来访者的基本情况
小杨，女、伊春人、2011级电子商务专业学生、身高1.60米，身材微胖，与我交谈过程中表现的思路清晰，反映敏捷，口齿伶俐，不吸烟不喝酒、无家庭精神病史。
小杨生活在一个单亲家里，从小经济情况就不是特别好，父母均为农民，小的时候父母离异，父亲常年在外打工，妈妈带着她和弟弟靠种地生活，几乎她的成长上，母亲没有关注很多，从懂事起她就觉得自己的家庭不好，就很自卑，但是一直学习成绩还是不错的，大学考取了电子信息工程专业，小李在上大学后在精神方面没有任何异常，思维正常，但是情绪有些焦虑，尤其在同学中人际关系一般，与人相处时总是觉得自己的条件不好，不如人家，不愿意和别人交谈，总是一个人独来独往。
2 老师的观察与他人的看法
来访者性格内向，与我交流中面露难色，眉头紧锁，但是言语清晰，表述流畅，不太注意个人形象，头发有点乱，衣服干净，言语中表现出对未来的迷茫和不知所措。
小杨的父母对小杨在高中前还是比较满意的，但也承认对孩子的关心是不够的，同寝室的同学对小李的评价还是不错的，小李平时不太爱说话，但是诚实真诚，但学习时爱自己看书，不爱与人交流，这个期末考试没考好，心情不太好，晚上睡不着觉。
3 咨询目标的制定
经过教师与来访者和其父母的沟通制定咨询目标如下：
（1）近期目标：通过自己努力和同学老师的帮助，先把期末考试没有通过的四门功课通过，并且面对现在的事实情况，不要逃避，努力建立学习专业课的信心。
（2）长期目标：改变自己对未来的看法，认识到自己的未来掌握在自己的手中，建立良好的沟通，包括学习上与老师同学的沟通，在家里同父母的沟通，不断提高自己在大学的适应能力，以便未来适应社会。
（3）最终目标：使来访者达到心理健康的目的。
4 具体的心理疏导方案
根据来访者的心理问题制定具体的心理疏导方案，将采取不同的方法有针对的进行。
（1）认知治疗，来访者明显的存在认知错误，不能正确的认识自我的价值，所以觉得看不到未来，所以觉得自卑。
（2）家庭治疗，来访者的焦虑情绪产生和自卑心理有一定的家庭因素，所以通过改变家庭成员与来访者的关系来达到治疗的目的。
（3）艺术治疗，通过艺术或媒体对来访者进行干预治疗，主要治疗来访者的失眠情况。
（4）森田治疗，这种治疗方法可以概括为“顺其自然”和“为所当为”两点，用于使来访者坚持学习。
治疗分为4次，一周一次，每次一个小时。
5 心理疏导的具体过程
第一次治疗。主要是倾听来访者的自述，了解他的更深层次的情况，与来访者建立信任的关系，并且告知来访者这种治疗一定会对外保密的，消除来访者的顾虑，使之把内心的不愉快全部告诉治疗者，这样有利于来访者了解自己，也有助于治疗者了解病情。
总之第一次治疗要以来访者建立良好的治疗关系，并使来访者劲量的倾诉自己生活中的不愉快，使来访者的情绪得以缓解，得以宣泄。采取积极的态度去面对。
第二次治疗。对于小杨这个案例，他的自卑心理的产生与家庭成员有着密切的关系，所以有必要进行家庭治疗，这次治疗要把小李的父母请来，一起治疗，在这里要遵守家长的规则，因为这个家庭就是一家三口，那么对孩子来讲，家长允许做什么不允许做什么孩子是心知肚明的，所以这次治疗以家长与孩子的交流为主。老师主要来倾听并在不停的时刻来点播。
总之，通过这次治疗主要是达到，父母与孩子的心灵沟通，互相理解，真正的做到我对方着想。
第三次治疗。小杨小小年纪已经有失眠的现象，但是由于失眠的时间不长，所以可以在情绪上采取安抚的方法，所以采取艺术疗法，来治疗失眠，我们采用艺术治疗中的音乐治疗，这种治疗方法可以使来访者情绪稳定，减少焦虑放松下来，可以营造一种安全愉快的社会环境，而且最重要的是音乐具有很强的影响力，可以改变人的情绪从而改变认知。
总之，通过艺术治疗达到缓解压力，消除疲劳，促进睡眠的作用。
第四次治疗。针对来访者自卑心理已经产生，目前一定是想学习而心有余而力不足，所以采用具有抓住当下主旨的森田治疗方法，这种治疗的原则就是第一、顺其自然，既然自己的成绩已经如此，就想办法解决，反正自己努力了，要是还没通过，那也就只能顺其自然了。第二、为所当为，当下的任务就是把成绩搞好，好好学习，不能因为自己的情绪不好，就不学了，要不受任何影响，做学生该做的事：学习。
总之，通过本次治疗使来访者明白一切顺其自然，子要自己努力了就问心无愧。
6 心理疏导结果
通过四次治疗，来访者基本消除了焦虑的情绪，恢复了学习的自信，对胃来不在迷茫，而且睡眠得到改善，几个月后，通过了重修考试，与父母的关系变得融洽了，而且现在打算好好学习未来考取研究生。
参考文献：
[1]王爱琴,关于大学生厌学心理的研究,中国校外教育[J]2010第06期：12-13
[2]张军，大学生厌学的心理研究，广西第二师范学院学报[J]2005年第01期：34-35
[3]王玲，刘学兰，心理咨询[M]，暨南大学出版社，2005年143-156
作者简介：
闵盈盈、（1980～）女、讲师、籍贯：黑龙江，研究生学历、研究方向：思想政治教育。