还有什么比女人衰老更加悲哀的呢？30岁后就逐渐走入生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量也随之缓缓下降……
　　专家告诉我们，真正促使人衰老的是人体新陈代谢中产生的自由基，而外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使人衰老。
　　30岁的你，感到担忧了吗？其实，只要掌握正确的“抗老”方法，你一样可以风情万种。
　　
　　“抗老”关键词一：食补
　　
　　医学研究表明，女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后。因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。
　　由于直接补充雌激素容易患癌症，所以，目前主张通过食补来提高体内的雌激素水平。方法有二：第一，每天早晨用凉开水送服1匙～2匙新鲜蜂王浆。第二，每日适量饮用鲜豆浆，因为豆浆不仅含有丰富的蛋白质及钙等营养物质，而且含有丰富的“大豆异黄酮”——大豆异黄酮被视为“植物雌激素”，呈雌激素样生物活性，并能与雌激素受体结合，有抗骨质疏松、治疗更年期综合征及防治乳腺癌、子宫内膜癌及直肠肿瘤等作用。
　　众多爱美的女士往往单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法，只能让人步入事倍功半的误区。注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使你青春永驻。
　　
　　“抗老”关键词二：中药美容
　　
　　目前，以天然抗衰老中药作为添加剂的美容化妆品大行其道，如人参当归洗发精、人参防皱霜、增白粉蜜、银耳珍珠霜等。这些产品以其营养作用强、副作用小、延缓皮肤衰老效果较显著而备受消费者青睐。下面介绍一些古今常用的抗衰老中药：
　　当归：味甘辛，性温。有养血补血、去淤生新之功能，对于因血虚所致的面色不荣，有较好疗效。当归能扩张机体外周血管，对抗红细胞膜质过氧化作用，使红细胞不易破坏，能够恢复面部红润。
　　珍珠：味甘咸，性寒，入心、肝经。有润肤解毒、收敛生机之功能，对于改善皮肤的衰老状态效果甚佳。因其含有多种氨基酸，制成乳剂被皮肤吸收后，可降低细胞内脂褐质含量，对皮肤起到营养、滋润的作用。
　　何首乌：味苦涩，性平，入肝、肾、脾经。有养血祛风、强筋益髓、黑发轻身之功能，可用于肝肾不足所致之须发早白。何首乌能促进超氧化歧化酶（SOD）的活性，明显扩张血管，延缓细胞的衰老进程，对早衰现象能起到抑制、延缓的效果。
　　人参：味甘微苦，微温，人肺、脾经。有大补元气，滋养化源之功能。对于因气虚而面色不华、须发不生者，有较好辅助疗效。人参能使皮肤毛细血管充血，加强皮肤血液循环，增强细胞活力，增进毛囊的营养供给及毛发的抗强强度和延伸率，因此有较好的美容、生发效果。
　　银耳：味甘，性平，人肺、胃、肾经。有滋阴润肺、益气强精之功能。银耳可促进体内蛋白质和核酸的合成代谢，增加皮肤细胞的活力，因而有较显著的营养皮肤的作用。
　　
　　“抗老”关键词三：心理疗法
　　
　　自信的女人才是最美丽的，自信的30岁女人才是最具成熟韵味的。而你是否因为皮肤已经开始问题不断：越来越干、暗淡、松弛、皱纹、色斑，甚至为早就销声匿迹的暗疮也开始了新攻势而感到沮丧呢！别心慌，其实女人到了30岁新陈代谢便开始减慢，如不注意保养，皮肤当然问题多多了。只有选择适合的保养品，再加上耐心、恒心，才能让成熟的美丽悠然绽放，愈久弥香。有什么比心“老”了更可怕的呢？关注自己的健康、自己的状态，你一定要记得告诉自己——30岁不是浪漫的结束，而是另一种人生体验的开始。