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摘要：学生在高三阶段的学习中，由于学业负担重，升学压力大，情感方面往往都表现得比较脆弱。作为班主任，除了纪律学习的管理外，还应该注重情感教育，加强心理辅导，要多与学生沟通和交流，尽心尽责的为他们排忧解难，让学生以积极健康的心态迎接高考，从而取得优秀成绩。
关键词：心理辅导；情感教育；高考；升学压力
随着新一轮基础教育课程改革的推进，高三阶段的学习中，由于学业负担重，升学压力大，情感方面往往都表现得比较脆弱。作为班主任，除了纪律学习的管理外，还应该注重情感教育，加强心理辅导，要多与学生沟通和交流，尽心尽责的为他们排忧解难，让学生以积极健康的心态迎接高考，从而取得优秀成绩。
一、高三情感心理辅导
高三学生既要应付繁重的课业压力，又要承受其它各方面的压力。因此，班主任要帮助学生正确认识和应对生活和学习中过重的心理压力和情感困惑，让学生以积极健康的心态备考复习。
1.成绩心态引导 正确看待学习成绩，有些学生很努力刻苦，但成绩上升很慢，面对暂时落后的成绩，他们自信心就会动摇，这时要引导学生正确认识。当学生感到疲惫又觉得自己考大学希望很渺茫时，要给于同情和理解，然后分析学习情况和心理感受，我送学生格言——只要你在坚持，你不一定会成功，但你至少还有希望，如果你现在放弃，那就只有彻底的失败。恰如其分的确定自己的学习目标。学习成绩的高低要根据自己学习能力和努力程度而定，它必须是自己努力之后可以达到，这样的目标会让学生有一种成功感。因此要引导学生把远大理想分化为一个个小目标逐个实现，学生在每个学段均能感受到成功的喜悦和自信，就可以积极心态投入下阶段的学习。
2.早恋情感疏导 中学生早恋想必是每个学校明文禁止的，在高一、高二阶段发现问题，学校和老师一般都会找相关学生进行疏导和教育，严重者甚至告之家长共同教育。在高三阶段，尤其是下学期，如果还发现学生在异性情感方面发展，那对备考复习绝对是严重影响的，对于这种现象，班主任一定要恰如其分的处理和疏导，否则，会更严重影响学生的复习和备考。这时候如果上报学校集体处理或把家长请来惧声厉色的批评一番，把事件弄得沸沸扬扬，最后强行让他们结束感情交往都不合适，最好是正面引导让他们调整心态，如采取“冷冻”方式先把感情冷藏，等考上大学再解冻。
3.轻松环境营造 通过创建良好的班风和学风，营造团结、和谐的同学关系和师生关系，让学生在轻松友好的班级环境中愉快学习。如，班级里决不允许同学之间闹矛盾，发现问题马上化解。多与学生交流和沟通，了解其思想状况，关注学生的生活情况、身体健康、情绪情感等，努力为学生解除忧虑和烦恼。如本班内宿女生，原来因与艺术班级女生在一个宿舍，由于学习上的一些差异，导致她们的生活很不合拍，全体女生整天不愉快，一回到宿舍就感到不自然。我通过调查了解，感觉这样下去她们不可能集中精神学习。于是，找舍监请求给予她们调换宿舍，并对她们提出要求，本班六位姐妹平常要友好团结，齐心协力搞好宿舍管理，学习上相互帮助，共同进步。后来，她们宿舍一直没有矛盾，高考成绩显示，六人中有五人上本科线。另外，平常工作还要注重发掘学生的闪光点，本着关爱，多多鼓励和表扬学生，多采用激励性语言教学或与学生对话，增强其自信心；多与家长联系，相互沟通，共同辅导和教育。
二、高三学习心理辅导
这是解决考试焦虑最根本的问题 。记得有一位教育心理学的教授曾说过：“导致考试焦虑，最根本的原因，是学生对用所学知识解决考卷上的试题没有把握，而且越是没有把握就越容易引起考试焦虑。”因此，积极做好平时复习备考工作，努力提高学生的学习成绩是班主任工作的核心。
1.端正学习态度 高三阶段比高一、高二在时间上要抓得更紧，要更加认真专心和勤奋刻苦。班主任要提醒他们做好面对高三艰苦学习的心理准备，培养他们顽强的意志品质，在学习中不断的给予鼓励和心理支持，使学生的学习成绩不断提高。对于繁重的课业，引导学生在勤奋刻苦的基础上适度紧张，比如，除了课堂学习时间之外，课余时间要用上30—50%。课堂是主要的，在课堂上认真听讲，积极思考，跟随老师讲课思路，努力提高课堂学习效率；课余时间要珍惜，每天保证有半个小时左右的体育活动放松時间。学要学得认真，玩要玩得痛快，劳逸结合，放松是为了更好的学习。
2.逐步提高成绩 要明确成绩的提高有一个过程，只要速度就有希望，速度的快慢取决于自己的勤奋和努力程度。由于学生学习基础和能力不同，我针对他们的实际情况给予不同的指导——成绩优秀者，要在保持优秀成绩的基础上努力提高，如果很难提高那就一定要保持；中等学生，首选自己最有潜力的科目作为突破口，一科一科的提高；稍后的学生，尽最大努力拿下基础得分。学生通过老师引导及自己分析，可以平和自己的心态，有计划有目标的复习和推进。
3.相信天道酬勤： 要用以往高考成绩向学生证明，每个学生虽有学习能力差别，但勤奋和刻苦是最主要的，一定要相信，勤能补拙，那些脚踏实地的耕耘者也一定可以笑傲高考。赠言——信心来自于实力，实力来自于勤奋。
三、高三应试心理辅导
学生的应试能力对考试水平的发挥有重要影响，因此，在平时的考试训练中需要着重对学生的临考心态、应考技能以及考后评价等进行辅导，以提高学生在高考中的应试能力。
1.正确看待每一次考试 高三上学期的月考，下学期的三大模拟考试以及每周每科的单元检测、综合训练、保温考试等，让学生感觉到高三就是学习——考试——评讲，再学习——再考试——再评讲，如此不断重复。由此产生的心理是对考试麻木，不在乎成绩；对考试恐惧，总是在紧张中度过。这两种心理均使学生成绩不能正常发挥，平常的考试训练失去意义。其次，让学生明确，高三的各种考试本身就是一种学习活动，它是高三下学期复习备考的主要形式。第三，让学生明确每次考试的意义和目的，如广州一模考试是让学生检测自己第一阶段的复习备考情况，同时也大致了解自己与高考划线的距离，从而指导下阶段的复习备考。模拟的意义在于查缺补漏，直至高考成功。 2.加强应试技巧指导 考试技巧要在平时的模拟训练中不断提高，要求学生把每次考试当成高考训练，如用笔、审题、答题、基础题和难题的处理、做题顺序、时间分配等。要求每次考试均努力达到训练目标，如果没有达到，那自己要检查原因，考后马上补救，下次考试努力调整。我给学生的信条是——对待考试：认真、自信；对待试题：冷静、乐观；答题过程：只求“少丢分”，不说“得高分”。
3.加强应试心态指导 在高考的考场上，常有一些考生因为过度的考试焦虑，而无法在考试时发挥正常的水平，所以在高三备考过程中就要进行心理训练，让学生到时可以尽快适应陌生的考场环境，以健康积极心态参考。
（1）提前告知学生我们参考的地点及考场的环境布置；
（2）按高考要求进行平时的模拟考试，既要适度紧张，又要以平稳的心态参加考试，把每次考试当成作业一样从容完成。只要平常练习象高考，高考就会象练习。对考前心态情绪的调整，引导学生坦然面对。我给学生的赠言是：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。——取其波澜不惊的心态，坦然应试，只重过程，别管结果。
（3）正確面对成败：不管考试结果如何，顺利时不要得意忘形，挫折时也不要垂头丧气，始终保持一种平和的心态。对考后可能突发的一系列负面影响，如考试失败而造成的挫折感、失去自信等情况，通过原因分析等，及时引导学生消除考试所带来的消极情绪。在平时的模拟训练中，要重视挫折训练，我给学生的辅导是——作为一次经历，失败有时比成功更有价值，失败可以给我们留下深刻而持久的记忆和思考，模拟失利并非坏事，它可以让你发现问题，从而在高考中少出问题。没有平日的失败，就没有最终的成功，重要的是分析失败原因并吸取教训。
在对学生进行心理辅导的过程中首先要了解学生，在尊重和关爱的前提下，既指出不足更要帮助学生树立自信，当然，也要注意选择恰当时机，在亲切友好轻松的交谈中对学生进行教育。重视平时的辅导教育，提高学生备考和应试心理素质和能力，有助于学生顺利参考，提高高考成绩。
参考文献：
[1]储宛冰.谈心理辅导让班主任工作更上一层楼[J].中国农村教育.2011（06）
[2]雷祥华.高中班主任工作的几点思考[J].科学咨询（教育科研）.2011（01）
[3]余文静.严格雕琢爱心呵护——浅谈班级管理艺术[J].新课程学习（学术教育）.2010（09）
[4]陈丹丹.浅谈提高高中班级管理水平的途径[J].中国电力教育.2011（16）
[5]张淼娣.略谈班主任班级管理的沟通艺术[J].考试周刊.2011（15）
（作者单位：广东省佛山市顺德区龙江中学 528318）
关键词：心理辅导；情感教育；高考；升学压力
随着新一轮基础教育课程改革的推进，高三阶段的学习中，由于学业负担重，升学压力大，情感方面往往都表现得比较脆弱。作为班主任，除了纪律学习的管理外，还应该注重情感教育，加强心理辅导，要多与学生沟通和交流，尽心尽责的为他们排忧解难，让学生以积极健康的心态迎接高考，从而取得优秀成绩。
一、高三情感心理辅导
高三学生既要应付繁重的课业压力，又要承受其它各方面的压力。因此，班主任要帮助学生正确认识和应对生活和学习中过重的心理压力和情感困惑，让学生以积极健康的心态备考复习。
1.成绩心态引导 正确看待学习成绩，有些学生很努力刻苦，但成绩上升很慢，面对暂时落后的成绩，他们自信心就会动摇，这时要引导学生正确认识。当学生感到疲惫又觉得自己考大学希望很渺茫时，要给于同情和理解，然后分析学习情况和心理感受，我送学生格言——只要你在坚持，你不一定会成功，但你至少还有希望，如果你现在放弃，那就只有彻底的失败。恰如其分的确定自己的学习目标。学习成绩的高低要根据自己学习能力和努力程度而定，它必须是自己努力之后可以达到，这样的目标会让学生有一种成功感。因此要引导学生把远大理想分化为一个个小目标逐个实现，学生在每个学段均能感受到成功的喜悦和自信，就可以积极心态投入下阶段的学习。
2.早恋情感疏导 中学生早恋想必是每个学校明文禁止的，在高一、高二阶段发现问题，学校和老师一般都会找相关学生进行疏导和教育，严重者甚至告之家长共同教育。在高三阶段，尤其是下学期，如果还发现学生在异性情感方面发展，那对备考复习绝对是严重影响的，对于这种现象，班主任一定要恰如其分的处理和疏导，否则，会更严重影响学生的复习和备考。这时候如果上报学校集体处理或把家长请来惧声厉色的批评一番，把事件弄得沸沸扬扬，最后强行让他们结束感情交往都不合适，最好是正面引导让他们调整心态，如采取“冷冻”方式先把感情冷藏，等考上大学再解冻。
3.轻松环境营造 通过创建良好的班风和学风，营造团结、和谐的同学关系和师生关系，让学生在轻松友好的班级环境中愉快学习。如，班级里决不允许同学之间闹矛盾，发现问题马上化解。多与学生交流和沟通，了解其思想状况，关注学生的生活情况、身体健康、情绪情感等，努力为学生解除忧虑和烦恼。如本班内宿女生，原来因与艺术班级女生在一个宿舍，由于学习上的一些差异，导致她们的生活很不合拍，全体女生整天不愉快，一回到宿舍就感到不自然。我通过调查了解，感觉这样下去她们不可能集中精神学习。于是，找舍监请求给予她们调换宿舍，并对她们提出要求，本班六位姐妹平常要友好团结，齐心协力搞好宿舍管理，学习上相互帮助，共同进步。后来，她们宿舍一直没有矛盾，高考成绩显示，六人中有五人上本科线。另外，平常工作还要注重发掘学生的闪光点，本着关爱，多多鼓励和表扬学生，多采用激励性语言教学或与学生对话，增强其自信心；多与家长联系，相互沟通，共同辅导和教育。
二、高三学习心理辅导
这是解决考试焦虑最根本的问题 。记得有一位教育心理学的教授曾说过：“导致考试焦虑，最根本的原因，是学生对用所学知识解决考卷上的试题没有把握，而且越是没有把握就越容易引起考试焦虑。”因此，积极做好平时复习备考工作，努力提高学生的学习成绩是班主任工作的核心。
1.端正学习态度 高三阶段比高一、高二在时间上要抓得更紧，要更加认真专心和勤奋刻苦。班主任要提醒他们做好面对高三艰苦学习的心理准备，培养他们顽强的意志品质，在学习中不断的给予鼓励和心理支持，使学生的学习成绩不断提高。对于繁重的课业，引导学生在勤奋刻苦的基础上适度紧张，比如，除了课堂学习时间之外，课余时间要用上30—50%。课堂是主要的，在课堂上认真听讲，积极思考，跟随老师讲课思路，努力提高课堂学习效率；课余时间要珍惜，每天保证有半个小时左右的体育活动放松時间。学要学得认真，玩要玩得痛快，劳逸结合，放松是为了更好的学习。
2.逐步提高成绩 要明确成绩的提高有一个过程，只要速度就有希望，速度的快慢取决于自己的勤奋和努力程度。由于学生学习基础和能力不同，我针对他们的实际情况给予不同的指导——成绩优秀者，要在保持优秀成绩的基础上努力提高，如果很难提高那就一定要保持；中等学生，首选自己最有潜力的科目作为突破口，一科一科的提高；稍后的学生，尽最大努力拿下基础得分。学生通过老师引导及自己分析，可以平和自己的心态，有计划有目标的复习和推进。
3.相信天道酬勤： 要用以往高考成绩向学生证明，每个学生虽有学习能力差别，但勤奋和刻苦是最主要的，一定要相信，勤能补拙，那些脚踏实地的耕耘者也一定可以笑傲高考。赠言——信心来自于实力，实力来自于勤奋。
三、高三应试心理辅导
学生的应试能力对考试水平的发挥有重要影响，因此，在平时的考试训练中需要着重对学生的临考心态、应考技能以及考后评价等进行辅导，以提高学生在高考中的应试能力。
1.正确看待每一次考试 高三上学期的月考，下学期的三大模拟考试以及每周每科的单元检测、综合训练、保温考试等，让学生感觉到高三就是学习——考试——评讲，再学习——再考试——再评讲，如此不断重复。由此产生的心理是对考试麻木，不在乎成绩；对考试恐惧，总是在紧张中度过。这两种心理均使学生成绩不能正常发挥，平常的考试训练失去意义。其次，让学生明确，高三的各种考试本身就是一种学习活动，它是高三下学期复习备考的主要形式。第三，让学生明确每次考试的意义和目的，如广州一模考试是让学生检测自己第一阶段的复习备考情况，同时也大致了解自己与高考划线的距离，从而指导下阶段的复习备考。模拟的意义在于查缺补漏，直至高考成功。 2.加强应试技巧指导 考试技巧要在平时的模拟训练中不断提高，要求学生把每次考试当成高考训练，如用笔、审题、答题、基础题和难题的处理、做题顺序、时间分配等。要求每次考试均努力达到训练目标，如果没有达到，那自己要检查原因，考后马上补救，下次考试努力调整。我给学生的信条是——对待考试：认真、自信；对待试题：冷静、乐观；答题过程：只求“少丢分”，不说“得高分”。
3.加强应试心态指导 在高考的考场上，常有一些考生因为过度的考试焦虑，而无法在考试时发挥正常的水平，所以在高三备考过程中就要进行心理训练，让学生到时可以尽快适应陌生的考场环境，以健康积极心态参考。
（1）提前告知学生我们参考的地点及考场的环境布置；
（2）按高考要求进行平时的模拟考试，既要适度紧张，又要以平稳的心态参加考试，把每次考试当成作业一样从容完成。只要平常练习象高考，高考就会象练习。对考前心态情绪的调整，引导学生坦然面对。我给学生的赠言是：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。——取其波澜不惊的心态，坦然应试，只重过程，别管结果。
（3）正確面对成败：不管考试结果如何，顺利时不要得意忘形，挫折时也不要垂头丧气，始终保持一种平和的心态。对考后可能突发的一系列负面影响，如考试失败而造成的挫折感、失去自信等情况，通过原因分析等，及时引导学生消除考试所带来的消极情绪。在平时的模拟训练中，要重视挫折训练，我给学生的辅导是——作为一次经历，失败有时比成功更有价值，失败可以给我们留下深刻而持久的记忆和思考，模拟失利并非坏事，它可以让你发现问题，从而在高考中少出问题。没有平日的失败，就没有最终的成功，重要的是分析失败原因并吸取教训。
在对学生进行心理辅导的过程中首先要了解学生，在尊重和关爱的前提下，既指出不足更要帮助学生树立自信，当然，也要注意选择恰当时机，在亲切友好轻松的交谈中对学生进行教育。重视平时的辅导教育，提高学生备考和应试心理素质和能力，有助于学生顺利参考，提高高考成绩。
参考文献：
[1]储宛冰.谈心理辅导让班主任工作更上一层楼[J].中国农村教育.2011（06）
[2]雷祥华.高中班主任工作的几点思考[J].科学咨询（教育科研）.2011（01）
[3]余文静.严格雕琢爱心呵护——浅谈班级管理艺术[J].新课程学习（学术教育）.2010（09）
[4]陈丹丹.浅谈提高高中班级管理水平的途径[J].中国电力教育.2011（16）
[5]张淼娣.略谈班主任班级管理的沟通艺术[J].考试周刊.2011（15）
（作者单位：广东省佛山市顺德区龙江中学 528318）