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[期刊论文] 作者：lvy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2014
产后6个月是身体恢复的黄金时间,新妈妈可要把握好时机,营养餐配合瑜伽动作,一定会让你有意想不到的惊喜。猫伸展式↑1.两腿跪地,两手十指张开扶地,手臂和大腿都垂直于地...
[期刊论文] 作者：Flora,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2014
总觉得浑身上下都不舒服?那就赶快来测一测,自己到底哪儿“有病”吧。脑卒中◆疑似症状◆突然晕眩,眼睛短暂失明,身体突然失去平衡。◆自测方法◆右手伸直,四指并拢指向前方,...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2016
寒冷不只是让你缩手缩脚,更会引发许多疾病,该如何让自己温暖又健康地度过这个冬天呢?按穴位↑合谷穴和足三里这两个穴位都是阳明经穴,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
总是感觉腰酸背痛的你,只要调整一下生活中的各种姿势,就可以做到一身轻松。调整坐姿坐在电脑前工作时,注意身体挺直,不要前倾。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。时不时...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
在寒冷的冬季能好好洗个热水澡真是享受,在洗浴过程中,如果加入一些小动作,还能强身健体哦!伸展双肩在热水淋浴下,肩膀作旋转、内收外展等动作,同时对肩部进行揉按、拍打,以...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
现代人经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态,导致眼部疲劳、视力下降等问题。试试以下方法,让自己“心灵的窗户”明亮起来吧。眼部锻炼闭眼休息时上下左右旋转...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
脚部浮肿在生活中很常见,原因也是各种各样。究竟如何在忙碌了一天之后,让我们的双脚好好放松一下呢?←垫高法想要解决脚肿,把脚部垫高是最好的办法。躺下来,把脚靠在墙上或...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
人人都知道“春天减肥不努力,夏天露肉徒伤悲”的道理,可是光靠节食怎么行,健康的身体同样重要。不妨试试4分钟燃脂训练,瘦身的同时还能使肌肉更加紧致、有型。1.平板支撑一...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
时值盛夏,高温的天气不仅让人们出行不便,还会让人中暑,出现头晕、恶心、口渴、烦躁、四肢无力等状况。那么我们究竟该如何有效地预防中暑呢?多喝降温饮品→多喝水,运动出汗...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
干燥是冬日里皮肤最大的敌人,怎么才能打败这个敌人呢?试试以下方法,相信你再不会有“为什么这么干”的烦恼了。改变沐浴习惯含凉性物质的浴液暂时收起来,把滋润的浴液拿出来...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
保护心脏并不需要什么惊天动地的举动,只要在日常生活中做出小小改变,就会有意想不到的收获哦。适当按摩内关穴:手掌朝上,位于前臂正中,腕横纹上两寸,约两个半横指处。按内关...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
每天在电脑前坐到肩膀酸痛、脖子僵直?与其等到颈椎受伤,再去接受治疗,还不如经常活动肩颈,先发制人,要知道,亡羊补牢永远比不上未雨绸缪。Every day sitting in front of...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2014
夏天马上又要来啦,明明懒得要命的你,是不是也想不运动就拥有一双美腿?赶快试试这套专门为你量身打造的瘦腿操吧,睡觉前分分钟搞定“大象腿”。瘦大腿1.平躺于床上,双腿曲膝,...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2014
皮肤干燥、口舌生疮?这些都是秋老虎惹的祸。想要防燥生津,除了按摩之外,张张嘴、动动口,争“蜂”吃醋也必不可少。穴位按摩→?承浆穴承浆穴位于人体的面部,下颌唇沟的正中凹...
[期刊论文] 作者：Ivy,牛牛的牛,,
来源：健康之家 年份：2015
干燥是皮肤在冬季面临的最大敌人,想要拒绝瘙痒、过敏、干巴巴,让全身都水润起来,除了日常生活中多补水之外,我们还能为肌肤做些什么呢?嘴唇↑戴个口罩,保持嘴部的温度和湿度...
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