【摘 要】
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目的:研究飞轮训练（Flywheel Training,FT）对男性大学生跑步经济性（Running Economy,RE）的影响。方法:招募22名男性大学生,随机分为实验组（Flywheel,F）和对照组（Control,C）。C组训练方案为每周3次的身体素质训练和每周3次5-10km跑。身体素质的具体方案为:支撑高抬腿60次*3、腘绳肌60次、快挺10kg*20次、卷腹20次、平板支撑60秒共
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目的:研究飞轮训练（Flywheel Training,FT）对男性大学生跑步经济性（Running Economy,RE）的影响。方法:招募22名男性大学生,随机分为实验组（Flywheel,F）和对照组（Control,C）。C组训练方案为每周3次的身体素质训练和每周3次5-10km跑。身体素质的具体方案为:支撑高抬腿60次*3、腘绳肌60次、快挺10kg*20次、卷腹20次、平板支撑60秒共5个动作3组。F组在C组训练方案基础上,接受每周3次,每次4组*7的飞轮半蹲训练,组间休息3分钟。负荷:1个大飞轮的惯性负载0.02 kg·m~2、1个加大飞轮的惯性负载0.06 kg·m~2。两组受试者在6周实验前后分别测定最大有氧能力指标（VO2max、跑步距离和心率）、通气无氧阈（VE、VCO2、时间和速度）、不同最大摄氧量水平（65%VO2max、75%VO2max、85%VO2max）下对应速度的RE,及反向纵跳（Counter movement Jump,CMJ）和静蹲跳（Static Jump,SJ）的高度及动力性参数:离心利用率（Eccentric Utilization Ratio,EUR）和力的产生率（Rate of Force Development,RFD）。结果:（1）与实验前相比6周实验后C组与F组受试者的VO2max均显著下降（P<0.01,ES=0.22;P<0.01,ES=0.35）;（2）与实验前相比F组在65%VO2max、75%VO2max、85%VO2max下分别对应的RE显著下降（P<0.01,ES=0.76;P<0.01,ES=1.04;P<0.01,ES=1.85）;（3）与实验前相比F组（SJ、CMJ）的高度上显著提高（P<0.01,ES=0.73;P<0.01,ES=1.15）;及运力性参数(EUR、SJRFD和CMJRFD)上显著提高（P<0.05,ES=0.44;P<0.05,ES=0.46;P<0.01,ES=0.66）;在85%VO2max对应速度的RE上F组显著低于C组（P<0.05,ES=0.30）。结论:（1）飞轮训练改善了肌肉硬度等神经肌肉的功能,加强了运动员的跑步经济性,对65%、75%、85%RE都有改善作用,有助于耐力成绩的提高。（2）飞轮训练对SJ、CMJ、RFD、EUR等下肢弹性势能指标有积极作用。未来训练可以采用飞轮训练来提高个体的爆发力等能力。
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