研究目的:功能性训练对提高学生身体素质、预防运动损伤具有一定的重要意义,但是其作为一种运动训练方式,与体育课程相结合进行的研究却相对较少。因此,本研究试将功能性训练与体育课程相结合,以融入式和分割式两种练习方式,分别对应本研究中的功能性体育游戏组和功能性训练组。通过12周的教学实验干预,试比较与分析不同的教学方式对初中预备班学生的身体素质、主观锻炼体验感以及FMS测试效果的差异性,旨在为青少年选择合适的锻炼方式提供科学的参考方案。研究方法:本文主要采用实验法,随机选取思源中学初中预备年级三个班的学生作为实验对象,分别划分为功能性体育游戏组、功能性训练组、对照组。其中功能性体育游戏组是将功能性训练以游戏化的方式与体育课程相融合进行练习;功能性训练组是体育课基础部分结束之后再进行功能性动作练习;对照组则按照学校常规的上课内容进行。在干预前后对三组学生进行FMS测试、身体素质各指标测试、以及填写主观体验量表。通过12周的教学实验干预,探求功能性训练融入初中预备班的可行性。研究结果:（1）在功能性动作筛查FMS测试指标中,通过组内比较发现,功能性体育游戏组女生在主动抬腿测试、男生在肩部灵活性测试没有显著性（P＞0.05）,其余指标男生和女生均呈现出显著的差异性（P＜0.05）。功能性训练组的男生在稳定性俯卧撑测试中没有显著的差异（P＞0.05）,其余六项指标与女生测试结果同样呈现出显著的差异性（P＜0.05）。而对照组男生在深蹲、直线分腿蹬、肩部灵活性和主动抬腿具有显著性差异（P＜0.05）。通过组间比较发现,三组男生七项指标除了深蹲和肩部灵活性不存在显著性差异（P＞0.05）,其余五项指标均具有显著性,三组女生在肩部灵活性测试中并没有呈现显著性差异（P＞0.05）,而其他测试指标存在显著性差异（P＜0.05）。（2）在身体素质方面,通过组内比较发现,功能性体育游戏组和功能性训练组的男生和女生在1分钟跳绳、坐位体前屈、立定跳远、握力、50米跑中存在显著性（P＜0.05）,对照组的男生和女生在1分钟跳绳、坐位体前屈、立定跳远以及50米跑中存在显著的差异（P＜0.05）。通过组间比较,三组男生在握力值上存在显著的差异（P＜0.05）;三组女生身体素质各项测试中均不存在显著性（P＞0.05）。（3）在主观锻炼体验感方面,通过组内比较发现,功能性体育游戏组的男生和女生在积极幸福感、心理烦恼、疲劳程度均存在显著的差异（P＜0.05）,功能性训练组的男生在积极幸福感中存在显著的差异（P＜0.05）,而女生在三个维度上没有产生显著（P＞0.05）。对照组均不存在显著性（P＞0.05）。通过组间比较,三组男女生均存在显著的差异（P＜0.05）。研究结论:（1）通过12周的教学实验干预,功能性训练组和功能性体育游戏组的FMS各指标平均值明显要高于对照组,各项动作完成的质量都有明显的提高。（2）通过12周的教学实验干预,功能性体育游戏组和功能性训练组均提高了学生的上肢力量、下肢力量、柔韧性、耐力以及速度等身体素质。而对照组在下肢力量、柔韧性、耐力以及速度也具有显著的提高。相比于对照组,功能性体育游戏组和功能性训练组的男生在握力值上提升的效果更佳。（3）相较于与对照组和功能性训练组,功能性体育游戏组显著的提高了初中预备班青少年在体育锻炼中获得的积极幸福感,也大大的降低了心理烦恼和疲劳的程度。