目的:武警反恐部队作为一支打击和消灭恐怖分子,有效处置各种大规模群体事件以及暴乱事件的武装力量,在维护国家安全、维持社会秩序、保护人民生命安全中扮演着重要角色,因此如何能够有效的提高反恐战士的战斗能力成为当前亟待解决的难题。本研究旨在通过实验研究,明确战士在执行战斗任务时所需要的体能需求,制定具有针对性的训练计划,并通过不断调控训练过程,促进武警反恐部队体能训练体系的提高与完善,提升反恐战士在遂行战斗任务时所需的各项战斗体能素质,以提高我军的整体战斗力。方法:本文以武警某反恐部队战斗体能训练为研究对象,以武警某反恐部队120名战士为实验对象,进行为期12周的战斗体能训练。根据实验前战士的体能考核成绩结果,结合机体适应的周期性变化将训练过程分为战斗体能适应储备阶段（3周）、提高巩固阶段（5周）、专项转化阶段（4周）三个阶段,制定阶段性战斗体能训练计划,并对训练过程中采用的训练方法、手段、负荷以及疲劳与恢复进行全程监控。待实验结束后利用Excel对反恐战士实验前后测试结果进行记录整理,并通过Spss23.0对实验前后各项目测试成绩进行配对样本T检验。结果:（1）在经过12周的训练之后,反恐战士的基础体能指标测试成绩都呈现出非常显著性的提升（P<0.01）。引体向上增加了3.36个,仰卧起坐增加了13.45个,3000m跑成绩较之前提高了19.32s,30m×2蛇形跑成绩较之前提高了0.85s,相对于体型而言实验后体重指数为21.01±0.90kg/m2,较实验前降低了0.35kg/m2。（2）在经过12周的训练之后,反恐战士的实用技能指标测试成绩都呈现出非常显著性的提升（P<0.01）。400m障碍、18m抓绳上测试成绩较实验前分别提高了4.45s、3s,手榴弹投远较之前的测试成绩提升了3.6m,格斗术由之前的79.55±6.74分提升至83.40±5.40分。（3）在经过12周的训练之后,反恐战士的岗位能力指标测试成绩呈现出非常显著性的提升（P<0.01）。5km武装越野测试成绩较实验之前提高了93.8s。（4）在经过12周的训练之后,反恐战士的综合应用指标测试成绩呈现出非常显著性的提升（P<0.01）。携枪通过100m障碍测试成绩由实验前的35.29±2.58s提高了1.44s,实验后为33.85±2.34s。（5）在对反恐战士进行12周的训练监控过程中,第三周的运动即刻心率和次日晨脉都出现了大幅度的提升,运动即刻心率较第二周上升了25次/min,达到了169次/min,次日晨脉数达到了67.11次/min。结论:（1）通过对反恐战士在执行反恐任务中完成各种战斗动作所需要的战斗体能进行需求分析,并结合战士机能状态制定为实战服务的训练计划,可以提升战士的战斗体能。（2）在对战士机体进行准确诊断的基础之上,根据竞技体育领域的周期训练理论将训练过程按照战士的机体生物节奏变化规律、战斗体能状态形成与发展规律分为3个阶段,并在每个阶段的训练过程中通过记录、测量等方式获取战士体能训练的反馈信息,并对训练过程进行及时的调控,可以极大程度的提高战士的体能水平。（3）通过对武警某反恐部队的调研可知,影响运动训练过程监控的因素从训练的准备过程、实施过程和评价过程3方面展开。