国民体质的水平是国家综合国力以及国家竞争力的重要组成部分。随着经济和社会的飞速发展，国民的生活水平得到了日益提高，但是青少年学生体质状况却在持续下降，各级政府和全社会对此引起了广泛关注。青少年学生作为国家和民族的后备力量，其体质状况决定了今后社会发展的速度。因此，增强学生体质对于国家的可持续发展具有重要作用。本文通过对中学生实施羽毛球训练，对相关体质指标进行测定和比较，了解羽毛球训练对中学生体质的影响。本文选择北京市大峪中学高一年级的学生为实验对象，以自愿参与的原则，抽取身体健康，无长时间运动史且为初学羽毛球的学生60名，分为实验组和对照组。实验组（男、女各15人）在完成正常教学活动后，在课外进行为期16周，每周2次，每次90分钟的羽毛球训练，对照组（男、女各15人）只参加正常的教学活动，两组学生课外均不再参与其他体育项目的训练。测定的指标分别为：身体形态指标：身高、体重、体质指数（BMI）；身体机能指标：肺活量、台阶指数；身体素质指标：握力、立定跳远、坐位体前屈、50m跑以及1000m跑（男）、800m跑（女）。研究结果表明，（1）16周的羽毛球训练对中学生的身高、体重以及体质指数无显著性影响。（2）16周的羽毛球训练对中学生的肺活量具有促进作用；对心血管机能无显著性影响。（3）16周的羽毛球训练对中学生的上肢力量具有促进作用；对男生的下肢爆发力具有促进作用，对于女生的下肢爆发力的增强无显著性影响，但表现出了促进的趋势。（4）16周的羽毛球训练对中学生的柔韧素质的发展无显著性影响；对中学生的速度素质和有氧耐力均具有促进作用。总之，16周的羽毛球训练对中学生体质的不同指标具有不同的影响，对中学生体质具有一定的促进作用，要全面提高中学生体质，应注重运动项目选择的多样性，并长期坚持。