400米跑是短跑项目中最难跑的项目,其项目的供能特点是以无氧糖酵解供能。速度、专项速度耐力,全程跑动节奏都是影响400米跑成绩的因素。三项因素相互交织都对400米跑成绩存在重要的影响。对于速度好的运动员来说400米跑的专项耐力水平就是影响成绩的主要因素;对于专项耐力好的运动员专项速度储备又成了影响成绩的主要因素。400米跑成绩的提高不仅需要运动员具备速度、耐力等全面的身体素质,同时也与合理的训练方式方法有着密切的关系。近些年随着我国短跑在男子100米和200米上取得的重大突破。一些宝贵的速度训练经验成功的运用到男子400米跑运动员的速度训练。但我国400米整体实力还很薄弱。不要说与欧美等400米强国,在亚洲我国也基本上取得不了前3名,与邻国日本的整体实力差距也非常的大。这说明我国教练还没有完全抓准400米跑训练的规律,还需要在400米跑训练方式方法上利用借鉴和争取创新,找到提高400米跑成绩的有效办法。本研究迁移了在音乐演奏中节拍器的作用。设计了7种利用自制的节拍器或者APP软件连接音响发出提示声的形式为传导,通过对400米跑练习中不同跑动距离的分段时间要求进行提示,使运动员按照预先设计好的分度速度节奏进行练习的节拍器练习手段。这种节拍器练习手段设想会对400米跑专项耐力以及专项节奏有一定的影响。所以笔者选择男子400米跑专项耐力训练中的应用为研究对象,通过节拍器练习手段与传统专项耐力练习手段的对比分析,对节拍器练习手段在400米跑专项耐力训练中可行性和有效性进行检验,从而丰富我国400米跑专项耐力的训练方法。本人从教400米跑训练多年,也培养出一些健将级的运动员,在全国田径锦标赛和全国田径冠军赛上也取得过优异的成绩。节拍器练习手段是本人在多年训练中针对400米跑专项耐力训练众多手段的总结。本研究通过36周的训练后对采用节拍器练习手段的实验组和采用传统专项耐力练习手段的对照组实验前、后测试400米跑成绩和分段成绩的数据对比,并对实验结果进行数理统计分析。并得出以下结论:1、节拍器练习手段和传统专项耐力练习手段都对于提高男子400米跑专项成绩有效果。但节拍器练习手段的提高更为明显。2、节拍器练习手段对男子400米跑专项耐力水平的提高比传统专项耐力练习手段更为明显。节拍器练习手段对男子400米跑专项耐力水平提高的关键点是对400米跑最后100米成绩的提高有显著的作用。3、节拍器练习手段对完善男子400米跑运动员全程跑动节奏的合理性有显著效果。