随着科学技术的发展和社会的进步,人们生活节奏的加快、社会压力的增加,使越来越多的人意识到体育锻炼的必要性；社会生产力提高也使人们的闲暇时间增多,追求运动休闲已经成为一种生活潮流,于是瑜伽以一种传统而时尚的运动项目走进人们的视野并被越来越多的人所接受。本文采用文献资料法、测试法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,对年龄段在40-49岁,练习时间不少于六个月,每周练习次数不低于三次的瑜伽习练者的身体机能、身体形态、身体素质等进行测试,统计、分析习练瑜伽对身体各方面的影响,总结瑜伽习练者的身体特征；利用SCL-90心理健康问卷对瑜伽习练者的心理健康特征进行统计、分析,总结瑜伽习练者心理健康特征,总结瑜伽习练者身体特征与心理健康特征各项指标的相关关系。本研究可以为有关瑜伽习练者身心健康特征的研究提供一定的研究背景,可以为研究瑜伽运动对中年女性身心健康的影响提供一定的研究依据。本研究得出以下结论：1、基本信息特征方面,职业主要集中为国家机关事企业单位负责人、专业技术人员,收入水平的范围主要集中在2000-5000元,练习的主要目的是瘦身、塑形和保健、增强体质。2、身体健康特征方面,瑜伽习练者与普通人群相比,瑜伽习练者的身体形态更佳,表现在瑜伽习练者的身体质量指数与体重均呈显著性差异低于普通人群；身体机能更强,主要表现在肺活量明显高于普通人群、安静舒张压低于普通人群；身体素质更优,主要表现在瑜伽习练者的坐位体前屈与闭眼单脚站立均高于普通人群。3、心理健康特征方面,瑜伽习练者与全国常模相比较,瑜伽习练者的心理健康状态更佳,表现在瑜伽习练者在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、偏执及精神病性等所有心理健康指标得分上均显著性或非常显著性低于普通人。4、瑜伽练习者身心健康之间的相关关系比较明显。(1)瑜伽习练者的身体形态与心理健康的关系主要表现在与肥胖相关有指标与心理健康关系密切,特别在焦虑方面,许多指标均呈现显著性正相关。(2)瑜伽习练者的身体机能与心理健康关系表现在安静收缩压、安静舒张压与心理健康指标的显著相关性。(3)瑜伽习练者身体素质与心理健康指标没有显著相关关系。