高中生因面临着高考，平时的学习压力很大，很多同学认为体育锻炼会耽误学习时间。殊不知，缺乏体育锻炼会使身体健康状况下降，抵抗力降低，而且还不利于大脑的发育。人的脑细胞的增长在16~20岁之间达到最大值，青少年时期养成良好的体育运动习惯，每天做适当的运动，可促使大脑发育，提高学习效率。下面谈谈经常运动的好处。
　　
　　一、体育活动能增强体质，健美形体
　　
　　运动可以通过汗液、尿液加快身体毒素的排除，而且能够促进骨骼的发育，使骨骼增长，变得坚硬而且富有韧性；同时，运动还可以增加肌肉里纤维的弹性，并使之强劲有力。另外，人体内多余的脂肪要靠运动才能消耗掉。由此可见，运动不但可以增强人的抵抗力，增强体质，而且还可以健美体型，达到塑造完美身型的效果。
　　
　　二、体育活动能改善情绪状态
　　
　　体育活动不仅能给人直接带来愉悦，并能降低紧张和不安，从而调节人的情绪。有研究发现:运动可以减少情绪上的负担和心理上的障碍。因为体育运动能促使人体血液内释放一种物质——内啡肽素，该物质可使人心情愉快，精神振奋，情绪高涨，这对消除人们不良的心境（如烦躁、愤怒、悲伤、抑郁、痛苦等）、缓解心理压力、增添生活情趣均有益处。总之，体育运动既具有良好的健体功能，又能够达到精神调节、心理调适的功效。
　　
　　三、体育活动能提高智力
　　
　　体育活动和认知活动一样，依赖于人的知觉、记忆、思维等综合能力。通过体育活动，可以改善一个人的智力。另外，经常进行体育活动，可以增加大脑吸氧量，使脑力得到迅速的恢复。医学家们在研究中发现，经常参加运动的人应变能力强，遇事反应敏捷，大脑灵活，精神振奋，接受信息快。运动还可以使大脑的兴奋与抑制协调，有利于提高大脑的功能。
　　
　　四、体育活动能培养坚强的意志品质
　　
　　在体育活动中，同学们不但要克服气候条件、动作难度、意外障碍等客观困难，同时在心理上也将得到锻炼。这样可以培养自己坚强的意志品质，增加自信心和生活的乐趣。通过适当的体育锻炼，你会感到心情舒畅、精神饱满，并增强对自己身体状况的自信心。
　　
　　五、体育活动能协调人际关系，激发合作与竞争意识
　　
　　体育活动总是在一定的环境中进行，并与他人发生着交往和联系。据调查：在体育活动中，许多学生都可以根据游戏或运动规则而全身心地投入进去，在游戏和运动的过程中享受乐趣。而体育运动提倡公平竞争和合作精神，它所反映的是人与人之间的竞争与合作的关系。所以，体育运动既能增强自己的参与意识，又可以培养与他人合作的意识，还可以克服平时的胆怯心理，很好地协调与他人的关系。
　　尤其是体育集体项目中，每个学生既是个体锻炼者，又是集体锻炼者;既会得到别人的帮助和保护，又要帮助和保护别人;既有自我的竞争，又有与他人的竞争……这些都会激发自己的合作与竞争意识。
　　当然，运动不仅要适当，还要讲究一定的科学。在剧烈运动后应稍事休息，做一些放松运动，此时如果立即进行学习，由于血液集中于四肢，造成大脑相对缺血，就会降低学习效果。