乐翁今年七十八，耳聪脑灵眼不花，要问有何康乐经？——运动乐观规律化。“动、乐、常”是我的康乐经，必须坚持不懈地念好这本经，颐养天年。
　　动——就是运动、劳动、活动，动中度晚年。日本一位专家说：“老人忌孤独，切莫静中过。君欲延年寿，动中度晚年。”人是万物之灵的动物，动是动物的习性本能，动才活得有生气，活得健康，活得快乐，不动则衰。动是多方面多形式的，包括动身子、动脑子，勤其手足，劳其筋骨，健其体肤，磨砺意志等。生命在于运动，运动延长生命，提高生命质量。我把运动看作是生活之必需，天天坚持自觉运动，一天不运动，浑身不舒服。每天清晨，还躺在床上就开始了一天的运动：先是按摩胸部；再徐徐绕脐揉腹，摩平“将军肚”；然后兜肾囊、刮背、按摩贤俞穴，增强肾功能。起床后，定时排便，喝杯温开水，到户外散步，吐故纳新，做一套自编的健脑强身操：摩面、运目、捏鼻、提耳、梳头、晃脑、甩手、踢腿、扩胸、旋腰、扭胯、捶背等，让身体各部位的“零件”都动一动，等于给身体各"零件"擦上一遍油，使机体完好灵敏。上午一般用于参加社会活动，或读书、剪报、写作、收藏，以充实精神生活。中午必睡，为大脑充电，动静结合。下午主要休闲娱乐，有张有弛，下下棋、打打牌、聊聊天，放松放松。晚饭后坚持散步，看电视、听新闻，知晓国内外大事。睡前用热水洗脚，按摩涌泉穴，安然入睡。人家说我过的是“神仙日子”。
　　乐——就是精神乐观，笑对人生。常言道：“一乐百病消，一乐解千愁。”乐就得豁达大度，严己宽人，不苛求，不计较，能容人处且容人。乐就得淡泊人生，不贪不占，不追名，不逐利，心底无私，知足常乐。乐就得加强修养，遇事能忍，不躁不怒，想得开，想得通，不钻牛角尖，求得心理平衡。一个人精神乐观，就会处处温馨恬适，人际关系和谐，行也安然坐也安然，吃得香甜睡也香甜。我是个“乐天派”，笔名“乐翁”，性格开朗，兴趣广泛，我把读写剪藏都打上“乐”的印记，生活中自寻乐趣。知其趣者得其乐，得其乐者享其寿。只要心境平和，笑口常开，生命之树常青。
　　常——就是生活有常，即生活规律化。饮食有节，起居有时，行为有序，娱乐有度，吃喝拉撒睡都顺应人体生物钟的规律，不逾矩。据《黄帝内经》记载：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这是符合现代医学原理的，也是健康长寿的重要因素。
　　以动强身，以乐养心，遵循生活规律，这便是我的康乐经，它给了我健康，给了我快乐，给了我长寿的希望。