众所周知，一个优秀的中长跑运动员，在比赛中所表现出的不仅仅是身体素质、技术等方面出众，其中还有重要的一点就是战术意识，对运动员在比赛中的名次、成绩的提高起着至关重要的作用。
　　那么，如何加强和提高运动员的战术意识，使之在比赛中能充分发挥和体现出来，根据我多年的训练体会，我认为可采取下列措施和办法：
　　一、把培养运动员战术意识的任务纳入训练计划之中，提到训练的日程上来，这是培养与提高战术意识的重要条件
　　只有针对不同的训练对象，进行系统的有计划、有意识的严格训练，才能使培养战术意识的任务落到实处，以达到加强战术意识的培养目的。应充分了解熟悉专项运动的客观规律，只有对本专项运动的发展趋势、技战术特点及规律性有比较深刻的认识，才能正确地运用与发挥技战术。对此，可以通过加强专项理论知识学习与钻研、或总结经验等方式，来提高运动员对专项规律的认识，以培养其战术意识。
　　二、要了解对手的情况和特点，有针对性地进行战术模拟训练，这是培养和提高战术意识的必要前提
　　对于运动员来说，只有知己知彼，才能使自己的行动更符合客观实际。苦练过硬本领、包括熟练地掌握技战术，是培养与提高战术意识的物质基础。战术意识是在运动训练实践基础上产生并形成的。因此，只有熟练地掌握技战术，积累丰富的实际经验，才有可能具备较高的战术意识。战术意识的能动作用，正是通过运动员的技战术得以发挥的。
　　三、要对临场主、客观情况具有敏锐的观察判断能力，这是培养和提高战术意识的客观依据
　　只有情况明、判断准，才能做到决心大，方法对。要强调在客观训练的基础上勤于思索，眼脑并用，这是培养和提高战术意识的重要途径。多思出智慧，增才干。在训练的基础上用心钻研，可以培养运动员独立处理临场各种情况的能力。
　　四、要在基本技术训练的安排中，贯穿战术意识的因素
　　赋予战术意识内容，具体地指导战术训练。这是培养和提高战术意识的必要方法。把技术训练同培养战术意识有机结合起来，有助于技术训练的过程中，不断提高技术的实战能力，加快战术意识的培养。要在加强基本技术训练的前提下，创造条件，让运动员多参加实际比赛的锻炼，以丰富的临场比赛经验，培养合理运用技术战术的能力，这是培养与提高战术意识的有效方法。还可以通过参观优秀运动员的训练或参加优秀运动队的比赛，分析训练比赛的情况，总结经验教训，以便从中获得教益不断提高技术意识。
　　五、教练员要具有明察秋毫的观察能力，并加强对临场的指导能力，这是培养和提高战术意识的关键
　　运动员战术意识的培养与训练，主要应贯穿在日常的每堂训练课之中，而教练员起着主导作用。除了要根据不同的对象进行有计划、系统的训练外，教练员应提高对训练过程的观察分析能力，加强临场出现情况的指导能力，以便能及时发现和解决问题。
　　六、建议
　　(一)充分认识中长跑战术和战术意识培养的重要性，加强此问题的理论性研究。
　　(二)对中长跑战术及战术意识的培养应结合当前的重大国际及国内比赛，进行专题研究，对各类不同层次的运动员提出不同的战术要求，并对战术意识的培养提出合理的评价标准。