运动技能学习“高原现象”，是指运动技能学习过程中经过初期的努力学习，运动技能水平提高到一定程度后出现的运动技能水平长时间提高缓慢甚至停滞或下降的现象。运动技能学习“高原现象”一般发生在运动技能学习的低水平时期，此时学习者的年龄一般在14—18岁（有些技巧难度类项目以及少数学习者例外）。“高原现象”持续的时间可长可短，长的可达1—2年或更长。
　　
　　一、“高原现象”产生的主要原因
　　
　　1.14—18岁的青少年学习者，身体素质的生长发育落后于他们所掌握的专项运动技术对其力量、速度、耐力等身体素质的要求。
　　2.青少年学习者的身高、体重、四肢长度、重心高度等生理解剖特征不断发生变化，导致运动技术动作改造没有完成。
　　3.青少年抽象思维能力较差，特别是他们还没有学习一些必要的运动解剖学、运动生理学、运动生物力学等方面的运动专业知识，缺乏对运动技术动作的本质规律理解。
　　4.运动技能水平较长时间处于停滞状态，青少年学习者训练兴趣、训练动机和训练自信心下降。
　　5.训练负荷量和强度等方面不合理，缺乏合理的营养补充，使他们长期在身心疲劳的状态下从事训练。
　　
　　二、克服“高原现象”的应对策略
　　
　　1.青少年学生课余训练中身体训练内容的安排应符合人体运动技能学习的发展规律，在不同的年龄段安排适当的身体训练内容，并掌握好各项身体素质发展的敏感期。一般来说：5—8岁，以发展协调能力为主，同时注意有氧能力和柔韧性的训练；9—10岁以发展灵敏性、速度及速度力量能力为主；10—12岁，以发展爆发力、速度能力为主，同时进行耐力的训练与提高；13—16岁，以力量及无氧耐力的能力为主，这样，有助于运动技能学习过程中“高原现象”时间的缩短和克服。
　　2.青少年学生在从事课余竞技运动训练的开始阶段，掌握的实际运动技能形式可能不完全符合以后阶段适合的运动技能。因为运动技能水平在一定程度上也取决于青少年学生在竞技技术完善过程中规律性变化的身体素质和心理素质的发展程度。根据它们的变化，也应当改变个人运动技能形式。而这就意味着青少年学生的技术训练不具有“最终点”，应不断完善。
　　3.对青少年学习者进行必要的运动训练一般科学基础知识和竞技实用性知识的教育，对运动员形成积极有效的思考，引导他们深入地理解运动技能的一般本质，全面发展他们的运动学习与思考能力是很重要的。
　　4.体育教师应帮助青少年学习者对自己技能水平长时间处于停滞状态的原因进行综合分析，增强他们克服“高原现象”的自信心，创造积极的心理环境，使他们能扬长避短较顺利地超越“高原现象”。
　　5.体育教师要慎用长时间的大强度训练负荷，它在青少年学习者的机体中会引起较大的功能性和结构性变化，而稳定性负荷，主要是增强和巩固青少年学习者已获得的适应性改造，对青少年学习者是比较安全的。