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通过对短跑技术摆动动作的分析,特别是对短跑过程中髋部动作-以髋为轴的高速摆动-平动运动的特征分析,认为短跑力量训练应以发展专项摆动力量为主,一般力量训练为辅, 紧紧围绕摆动动作的肌群力量着手,在优先发展髋部屈肌肌群力量与上下肢力量均衡协调的基础上,改进短跑技术,并提供了短跑摆动专项力量训练的相应手段．