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摘要：我国推行的学校“冬季阳光跑步”活动，宏观上是推进学校体育工作和构建学校体育与健康课程的一种探索与创新体育教育，微观上是为学校体育教育、体育课、课外体育活动和校外体育活动以及社会体育活动等注入新的活力。积极开展学校“冬季阳光跑步”活动，对全国亿万学生增强体质、增进健康，全面发展身体素质、提高持续奔跑能力等有着现实的指导意义。
关键词：冬季阳光跑步学生教育性争议性实效性
近日。由教育部、国家体育总局和共青团中央联合发起的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动” (以下简称“冬季阳光跑步”)，即将在全国各省、市大、中、小学校正式启动。按照我国春、夏、秋、冬季节之分，此次跑步活动被确立为“冬季阳光跑步”活动。如何落实“冬季阳光跑步”既是学校体育工作的重要目标，又是实现学校体育各项工作的重要途径，同时还是评价学校体育工作的一项重要指标。通知规定，参加“冬季阳光跑步”对象是各级各类学校的学生，并号召全国亿万学生利用半年时间(2008年10月26日至2009年4月30日)坚持每天长跑。此后，又在“冬季阳光跑步”实施细则中强调了三部分内容。一是长跑总里程以60公里为基数，小学生为120公里，初中生为180公里，高中生和大学生为240公里。并指出小学生每天要跑1000米，初中生跑1500米，高中生和大学生要跑2000米的长跑距离，只是学生在法定节日以班级为单位组织学生跑步距离的参考基数和推荐标准，参与跑步的学生可根据自身条件向这个方向努力。学校“冬季阳光跑步”不仅体现了教育、健身、健康、实效的活动特点，又将体育教育与健康教育融为一体作为一种教育的方式，进而为学校体育活动注人了新活力，充满了新朝气。
一、“冬季阳光跑步”的教育性
为了认真贯彻落实学校“冬季阳光跑步”精神、要求，江苏省将于2008年10月26日正式拉开学校“冬季阳光跑步”帷幕，并将此次长跑活动的主题确立为“阳光体育与祖国同行”教育活动。推动学校“冬季阳光跑步”活动的目的是，希望埋头知识海洋里辛勤耕耘的学子们能够自觉养成体育锻炼的习惯；通过户外跑步锻炼来增进自己的身心健康、保持学习向上的活力。从体育与教育的角度阐释，“冬季阳光长跑”不仅是一种发展耐力素质，提高学生持续奔跑能力的锻炼，还是培养学生的健身意识、集体意识、顽强品质的教育。若要保证学校“冬季阳光跑步”的有序开展，督导检查、严格管理、科学实施是关键，跑步教育也要讲求科学性、保障性、时效性。
(一)跑步教育的科学性。学校“冬季阳光跑步”活动的具体组织形式主要是针对不同类别、层次的学校，不同年龄阶段学生身体的状况，将参加长跑活动的对象合理地划分为三大类别，一类是小学生(五、六年级)，年龄约在11～12岁；一类是中学生，年龄约在13～15岁；一类是高中生和大学生，年龄约在16～18和19～22岁。可以说，学校“冬季阳光跑步”不仅考虑到了学生不同年龄的特点，也考虑到了学生身体状况和锻炼成效，比较合理地区别、划分、设定了操作性强的学校“冬季阳光跑步”推荐标准和参考基数，摒弃了以往的强制性、限制性、指令性等不合理的要求，这种宽阔的体育时空和普及方式更趋于人性化和科学化。
(二)跑步教育的保障性。学校“冬季阳光跑步”活动的具体实施要求主要强调了，一是要求各级各类学校把冬季长跑活动列入日常教学计划；二是将冬季长跑与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动有机结合起来；三是制订出操作性强的实施方案，充分发挥体育教师和班主任的作用，组织、指导并带动学生积极参加冬季长跑活动；四是在节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录；五是学校相关部门、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时统计每个学生冬季长跑的总里程或跑步距离。这五条强有力的措施形成了落实学校“冬季阳光跑步”活动的衔接链，对评价能否达到锻炼效果起到了积极促进和有效保障的作用。
(三)跑步教育的时效性。学校“冬季阳光跑步”活动历时需半年(约182.5天)时间，总里程以60公里为基数。若按照跑步的距离来计算，1公里等于1000米，即用60公里乘以1000米等于60000米。也就是说，每一名学生在半年的时间里至少要跑完60000米的跑步距离。为了唤起学生跑步的热情，记录跑步过程在不同时期的变化情况，此次冬季长跑总里程的推荐标准和每天跑距的参考基数为：(1)小学生累计为120公里，即120000米跑距，每天长跑距离的基数为1000米；(2)中学生累计为180公里，即180000米跑距，每天长跑距离的基数为1500米；(3)高中生和大学生累计为240公里，即240000米跑距，每天长跑距离的基数为2000米。也就是说，无论是推荐标准的半年跑步累计的公里数，还是每天常跑距离的参考基数，都没有刻意地限制、要求一次跑完。学生可根据身体状况在规定时间内完成，可以在一天中分段、分次累计完成，也可以采取不限时间的跑步或快走进行，逐渐地向跑步距离的参考基数和推荐标准的目标努力。
二、“冬季阳光跑步”的争议性
从目前情况来看，江苏省各类大中小学校的体育基础设施、环境条件是可以开展“冬季阳光跑步”活动的，无论是农村学校还是城市学校，运动场地都不是主要问题。从学校实施跑步教育现状看，江苏省各级各类学校开展跑步教育的总体状况是好的，但能够常年持续地坚持长跑活动的学校却不是很多。为此，“冬季阳光跑步”通知一发出，立刻引起社会上的关注，并产生了两种截然不同的看法，持赞成者认为长期跑步有助于学生锻炼体魄，持反对者觉得“跑步”流于形式，不容易执行，而且“形象工程”色彩过浓。例如，有的家长说，为了小升初、初升中、中考高，，直至参加高考，孩子放弃了所有休息时间，眼睛一睁就是看书……，孩子太需要锻炼身体了。有的学生表示自己喜欢球类活动、游泳，却不喜欢跑步，其它体育活动能替代跑步吗?与此同时也引发了一些体育人士的简释，(1)从每天推荐长跑的距离看，不会对学生的身体造成伤害，但对有病不适宜参加长跑运动的学生，则不宜勉强参加。(2)考虑到冬季天气，学生因生病、有伤等情形不能参加长跑等因素，学生长跑的总天数有较大的调整空间。(3)利用半年时间进行跑步，小学生要完成240000米跑距，平均每天长跑约1000米；中学生要完成360000米跑距，平均每天长跑约1500米；高中生和大学生要完成480000米跑距，平均每天长跑约2000米。对少部分喜欢体育锻炼的学生来说不是问题，而对于大多数学生来说却有相当大的难度。(4)推进学校“冬季阳光跑步”有一定的难点，一是多数学生缺乏体育锻炼习惯，不会锻炼、不喜欢体育活动；二是多数学校、家长把学生学习考试视为重中之重，跑步锻炼能替代升学、考学吗；三是多数家长担忧孩 子，冬天适宜跑步吗，跑步后身体出汗生了病怎么办；四是多数学校运动场地的安全性问题，人多拥挤跑步能运动安全吗?所以，在“冬季阳光跑步”启动之前所引起的社会、学校、学生、家长的强烈反响，是值得我们思索和探讨的。
三、“冬季阳光跑步”的实效性
“冬季阳光跑步”是学校体育的一个重要组成部分，是以达到增强学生体质，提高身心健康水平为目标的。第一，学校“冬季阳光跑步”是一项有氧运动，通过持续锻炼可以增强血液循环，改善心脏功能，同时还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥塑身。第二，我国学校学生众多，学校体育场地差别之大，采用一种模式开展或落实学校“冬季阳光跑步”显然不现实又不可能。第三，安全第一，预防运动损伤、疾病的发生，是推进和普及学校“冬季阳光跑步”活动不可忽略的重要因素。为此，在即将推出实施学校“冬季阳光跑步”活动的初始阶段，建议：(1)利用用体育课和大课间的锻炼模式推行“冬季阳光跑步”活动。这种活动模式有两大特点，一是列入体育课，增加了体育课的课次，便于考察记录；二是采用大课间操，活动时间有保障，为学生提供了自主锻炼时间，便于统计记录。(2)采用课外体育活动和家庭体育作业的形式推进“冬季阳光跑步”活动。这种活动形式有两大好处，一是增加了课外体育活动的次数，使学生的跑步时间得到了保证；二是将校内体育锻炼与校外体育锻炼一体化，有助于提高学生锻炼的自主性。(3)积极参与晨练、休闲健身锻炼、社区体育活动等进行“阳光跑步”活动，这种活动模式的特点是拓展了体育活动空间，体现出体育社会化、体育生活化、体育大众化的效能。(4)在保障运动场地安全的前提下，把学生的安全放在首位，不允许学生在车水马龙的马路、繁华闹市的街区、危险建筑物的地域等进行跑步；要照顾体弱多病的学生，不要安排指令性的跑步指标；学校可根据校情、分时段、分批次地让学生参加跑步活动等。
学校考试固然重要，但学生身体更重要，因为身体健康是一辈子的事情。倘若缺乏健康的身体作支撑，加上学习不堪负重，就会感到精神疲惫、四肢无力。倘若长久不参加体育锻炼，还会出现体质下降、诱发疾病，造成不良的病理性反应，使得学习成绩迅速下降。为了健康而跑步，要避免盲目性，即跑步要讲求科学性。尤其是冬季跑步，室外温度较低，如何避免季节性跑步伤害呢?为此，建议：(1)跑步前要做好热身活动，以防止肌肉痉挛；(2)跑步后要进行放松活动，以防止肌肉酸痛；(3)跑步锻炼后要适量的运动补水，以维持体内酸碱平衡和不良的生理反应；此外，空腹或饭后就进行跑步，是极其错误的，易发生低血糖等；(4)对有病不适宜参加长跑活动的学生，不宜勉强参加，谨防人身意外伤害事故的发生。
四、结束语
学校“冬季阳光跑步”活动，就是让学生在阳光下、到运动场，到大自然中去健身，享受体育的快乐。学校“冬季阳光跑步”教育，就是将学校素质教育与“健康第一”指导思想融合为一体，让学生以充沛的精力、体力投入到学习中去，享受学习的快乐。学校“冬季阳光跑步”的意义和功效将会促使学生的生存观、价值观、健康观、体育观等发生新的变化，同时对改变学生的体育生活方式和提高生活质量以及保证学校“冬季阳光跑步”长盛不衰等有着现实和深远的意义。
(江苏警官学院警察体育科研所)
关键词：冬季阳光跑步学生教育性争议性实效性
近日。由教育部、国家体育总局和共青团中央联合发起的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动” (以下简称“冬季阳光跑步”)，即将在全国各省、市大、中、小学校正式启动。按照我国春、夏、秋、冬季节之分，此次跑步活动被确立为“冬季阳光跑步”活动。如何落实“冬季阳光跑步”既是学校体育工作的重要目标，又是实现学校体育各项工作的重要途径，同时还是评价学校体育工作的一项重要指标。通知规定，参加“冬季阳光跑步”对象是各级各类学校的学生，并号召全国亿万学生利用半年时间(2008年10月26日至2009年4月30日)坚持每天长跑。此后，又在“冬季阳光跑步”实施细则中强调了三部分内容。一是长跑总里程以60公里为基数，小学生为120公里，初中生为180公里，高中生和大学生为240公里。并指出小学生每天要跑1000米，初中生跑1500米，高中生和大学生要跑2000米的长跑距离，只是学生在法定节日以班级为单位组织学生跑步距离的参考基数和推荐标准，参与跑步的学生可根据自身条件向这个方向努力。学校“冬季阳光跑步”不仅体现了教育、健身、健康、实效的活动特点，又将体育教育与健康教育融为一体作为一种教育的方式，进而为学校体育活动注人了新活力，充满了新朝气。
一、“冬季阳光跑步”的教育性
为了认真贯彻落实学校“冬季阳光跑步”精神、要求，江苏省将于2008年10月26日正式拉开学校“冬季阳光跑步”帷幕，并将此次长跑活动的主题确立为“阳光体育与祖国同行”教育活动。推动学校“冬季阳光跑步”活动的目的是，希望埋头知识海洋里辛勤耕耘的学子们能够自觉养成体育锻炼的习惯；通过户外跑步锻炼来增进自己的身心健康、保持学习向上的活力。从体育与教育的角度阐释，“冬季阳光长跑”不仅是一种发展耐力素质，提高学生持续奔跑能力的锻炼，还是培养学生的健身意识、集体意识、顽强品质的教育。若要保证学校“冬季阳光跑步”的有序开展，督导检查、严格管理、科学实施是关键，跑步教育也要讲求科学性、保障性、时效性。
(一)跑步教育的科学性。学校“冬季阳光跑步”活动的具体组织形式主要是针对不同类别、层次的学校，不同年龄阶段学生身体的状况，将参加长跑活动的对象合理地划分为三大类别，一类是小学生(五、六年级)，年龄约在11～12岁；一类是中学生，年龄约在13～15岁；一类是高中生和大学生，年龄约在16～18和19～22岁。可以说，学校“冬季阳光跑步”不仅考虑到了学生不同年龄的特点，也考虑到了学生身体状况和锻炼成效，比较合理地区别、划分、设定了操作性强的学校“冬季阳光跑步”推荐标准和参考基数，摒弃了以往的强制性、限制性、指令性等不合理的要求，这种宽阔的体育时空和普及方式更趋于人性化和科学化。
(二)跑步教育的保障性。学校“冬季阳光跑步”活动的具体实施要求主要强调了，一是要求各级各类学校把冬季长跑活动列入日常教学计划；二是将冬季长跑与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动有机结合起来；三是制订出操作性强的实施方案，充分发挥体育教师和班主任的作用，组织、指导并带动学生积极参加冬季长跑活动；四是在节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录；五是学校相关部门、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时统计每个学生冬季长跑的总里程或跑步距离。这五条强有力的措施形成了落实学校“冬季阳光跑步”活动的衔接链，对评价能否达到锻炼效果起到了积极促进和有效保障的作用。
(三)跑步教育的时效性。学校“冬季阳光跑步”活动历时需半年(约182.5天)时间，总里程以60公里为基数。若按照跑步的距离来计算，1公里等于1000米，即用60公里乘以1000米等于60000米。也就是说，每一名学生在半年的时间里至少要跑完60000米的跑步距离。为了唤起学生跑步的热情，记录跑步过程在不同时期的变化情况，此次冬季长跑总里程的推荐标准和每天跑距的参考基数为：(1)小学生累计为120公里，即120000米跑距，每天长跑距离的基数为1000米；(2)中学生累计为180公里，即180000米跑距，每天长跑距离的基数为1500米；(3)高中生和大学生累计为240公里，即240000米跑距，每天长跑距离的基数为2000米。也就是说，无论是推荐标准的半年跑步累计的公里数，还是每天常跑距离的参考基数，都没有刻意地限制、要求一次跑完。学生可根据身体状况在规定时间内完成，可以在一天中分段、分次累计完成，也可以采取不限时间的跑步或快走进行，逐渐地向跑步距离的参考基数和推荐标准的目标努力。
二、“冬季阳光跑步”的争议性
从目前情况来看，江苏省各类大中小学校的体育基础设施、环境条件是可以开展“冬季阳光跑步”活动的，无论是农村学校还是城市学校，运动场地都不是主要问题。从学校实施跑步教育现状看，江苏省各级各类学校开展跑步教育的总体状况是好的，但能够常年持续地坚持长跑活动的学校却不是很多。为此，“冬季阳光跑步”通知一发出，立刻引起社会上的关注，并产生了两种截然不同的看法，持赞成者认为长期跑步有助于学生锻炼体魄，持反对者觉得“跑步”流于形式，不容易执行，而且“形象工程”色彩过浓。例如，有的家长说，为了小升初、初升中、中考高，，直至参加高考，孩子放弃了所有休息时间，眼睛一睁就是看书……，孩子太需要锻炼身体了。有的学生表示自己喜欢球类活动、游泳，却不喜欢跑步，其它体育活动能替代跑步吗?与此同时也引发了一些体育人士的简释，(1)从每天推荐长跑的距离看，不会对学生的身体造成伤害，但对有病不适宜参加长跑运动的学生，则不宜勉强参加。(2)考虑到冬季天气，学生因生病、有伤等情形不能参加长跑等因素，学生长跑的总天数有较大的调整空间。(3)利用半年时间进行跑步，小学生要完成240000米跑距，平均每天长跑约1000米；中学生要完成360000米跑距，平均每天长跑约1500米；高中生和大学生要完成480000米跑距，平均每天长跑约2000米。对少部分喜欢体育锻炼的学生来说不是问题，而对于大多数学生来说却有相当大的难度。(4)推进学校“冬季阳光跑步”有一定的难点，一是多数学生缺乏体育锻炼习惯，不会锻炼、不喜欢体育活动；二是多数学校、家长把学生学习考试视为重中之重，跑步锻炼能替代升学、考学吗；三是多数家长担忧孩 子，冬天适宜跑步吗，跑步后身体出汗生了病怎么办；四是多数学校运动场地的安全性问题，人多拥挤跑步能运动安全吗?所以，在“冬季阳光跑步”启动之前所引起的社会、学校、学生、家长的强烈反响，是值得我们思索和探讨的。
三、“冬季阳光跑步”的实效性
“冬季阳光跑步”是学校体育的一个重要组成部分，是以达到增强学生体质，提高身心健康水平为目标的。第一，学校“冬季阳光跑步”是一项有氧运动，通过持续锻炼可以增强血液循环，改善心脏功能，同时还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥塑身。第二，我国学校学生众多，学校体育场地差别之大，采用一种模式开展或落实学校“冬季阳光跑步”显然不现实又不可能。第三，安全第一，预防运动损伤、疾病的发生，是推进和普及学校“冬季阳光跑步”活动不可忽略的重要因素。为此，在即将推出实施学校“冬季阳光跑步”活动的初始阶段，建议：(1)利用用体育课和大课间的锻炼模式推行“冬季阳光跑步”活动。这种活动模式有两大特点，一是列入体育课，增加了体育课的课次，便于考察记录；二是采用大课间操，活动时间有保障，为学生提供了自主锻炼时间，便于统计记录。(2)采用课外体育活动和家庭体育作业的形式推进“冬季阳光跑步”活动。这种活动形式有两大好处，一是增加了课外体育活动的次数，使学生的跑步时间得到了保证；二是将校内体育锻炼与校外体育锻炼一体化，有助于提高学生锻炼的自主性。(3)积极参与晨练、休闲健身锻炼、社区体育活动等进行“阳光跑步”活动，这种活动模式的特点是拓展了体育活动空间，体现出体育社会化、体育生活化、体育大众化的效能。(4)在保障运动场地安全的前提下，把学生的安全放在首位，不允许学生在车水马龙的马路、繁华闹市的街区、危险建筑物的地域等进行跑步；要照顾体弱多病的学生，不要安排指令性的跑步指标；学校可根据校情、分时段、分批次地让学生参加跑步活动等。
学校考试固然重要，但学生身体更重要，因为身体健康是一辈子的事情。倘若缺乏健康的身体作支撑，加上学习不堪负重，就会感到精神疲惫、四肢无力。倘若长久不参加体育锻炼，还会出现体质下降、诱发疾病，造成不良的病理性反应，使得学习成绩迅速下降。为了健康而跑步，要避免盲目性，即跑步要讲求科学性。尤其是冬季跑步，室外温度较低，如何避免季节性跑步伤害呢?为此，建议：(1)跑步前要做好热身活动，以防止肌肉痉挛；(2)跑步后要进行放松活动，以防止肌肉酸痛；(3)跑步锻炼后要适量的运动补水，以维持体内酸碱平衡和不良的生理反应；此外，空腹或饭后就进行跑步，是极其错误的，易发生低血糖等；(4)对有病不适宜参加长跑活动的学生，不宜勉强参加，谨防人身意外伤害事故的发生。
四、结束语
学校“冬季阳光跑步”活动，就是让学生在阳光下、到运动场，到大自然中去健身，享受体育的快乐。学校“冬季阳光跑步”教育，就是将学校素质教育与“健康第一”指导思想融合为一体，让学生以充沛的精力、体力投入到学习中去，享受学习的快乐。学校“冬季阳光跑步”的意义和功效将会促使学生的生存观、价值观、健康观、体育观等发生新的变化，同时对改变学生的体育生活方式和提高生活质量以及保证学校“冬季阳光跑步”长盛不衰等有着现实和深远的意义。
(江苏警官学院警察体育科研所)