【摘 要】
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立定三级跳远是体育高考的必测项目，它主要测试考生的爆发力和协调能力，由于它的技术比较复杂，在所学的教科书上又没有详细介绍过．让很多考生和教练无所适从。笔者经过多年的实践
【机 构】
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江苏省邳州市第二中学,江苏邳州,221300
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立定三级跳远是体育高考的必测项目，它主要测试考生的爆发力和协调能力，由于它的技术比较复杂，在所学的教科书上又没有详细介绍过．让很多考生和教练无所适从。笔者经过多年的实践和训练．让考生在认识动作技术要领的基础上进行以下的几方面训练，效果很好，学生都能轻松超过8米多，下面略谈几点体会供同行参考和借鉴。
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