【摘 要】
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高山流水，知音难觅，在当今竞争如此激烈的社会中，想找一个真朋友更是难上加难。近日，《生命时报》的一项调查显示，八成人交不到知心朋友。 在参与本次调查的３８７４人中，５５．２％的人只有１～２个知心朋友，２２．４％的人几乎没有真朋友，五成人表示知心朋友多为同学，５９．８％的人认为没有真朋友的原因是利益关系所致。对此，专家表示，知心朋友首先彼此要深入了解，更重要的是建立在非功利性的基础上。近九成受访者
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高山流水，知音难觅，在当今竞争如此激烈的社会中，想找一个真朋友更是难上加难。近日，《生命时报》的一项调查显示，八成人交不到知心朋友。
在参与本次调查的３８７４人中，５５．２％的人只有１～２个知心朋友，２２．４％的人几乎没有真朋友，五成人表示知心朋友多为同学，５９．８％的人认为没有真朋友的原因是利益关系所致。对此，专家表示，知心朋友首先彼此要深入了解，更重要的是建立在非功利性的基础上。近九成受访者认为，知心朋友应该相互信任，有相似的价值观，平时保持较为紧密的沟通，能与对方分享自己的私密情感并愿意为对方做出牺牲。而现代社会节奏很快，人们忙于工作，交际时间被极大压缩，很多人没有精力拓展自己的交际面。此外，现代社会交往形式也越来越趋向物质化和商业化、人际关系的淡漠，也是难以交到真心朋友的一个重要原因。
缺乏知心朋友，不利于保持乐观健康的心理状态。朋友是一种极为重要的社会关系，它包含着信赖、分享、帮扶等诸多因素，是人在社会网络中生存发展的重要外在因素。如果缺乏知心朋友，人容易产生飘浮、游离的感觉，可能变得孤僻、封闭，严重的话还会导致抑郁。
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【敲击脚底】 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。 做法：以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。 【双脚晃动】 全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部
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