论文部分内容阅读
【中图分类号】R174 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.05.033
秋季天气干燥，是各类流行性疾病的高发 期，冬季气温降低、草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做准备。寒冷的冬天也已经到来。对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力比较弱，容易感染各种疾病，为了使孩子们健康度过每一天，做好各项保健措施，对幼儿的健康十分重要。秋冬季节是呼吸疾病的多发季节，要谨防流行的呼吸道传染病，如流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可以给孩子服用板蓝根、金银花等药，以加强预防流行性感冒。幼儿外出时应戴好口罩，特别是室内外温差较大的情况下。秋冬季节还要合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表达需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣服暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减衣服，在活动前或进入暖气房间时应脱去外衣。为了做好秋冬季节疾病的预防工作，让孩子们健康快乐的成长，我们一起学习、了解一些保健护理小常识吧！
1 日常护理
1.1秋季气温不稳定，早晚温差较大，及时给孩子增添衣物，不可追求“秋冻”。要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
1.2长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出来后先进行洗涤、晾晒以后，消除过敏因素，在给孩子穿着。
1.3冬季寒冷干燥，孩子皮肤容易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水、缓解干燥状况[1]。
1.4孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内湿度比较低引起的，因此，需要对室内进行适当的加湿。
2 饮食护理
2.1秋冬季节气候干燥，加上室内有暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状，引发咳嗽，我们应及时给孩子补充水分。
2.2平衡膳食、均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素的缺乏使孩子机体抵抗力下降[2]。
2.3孩子脾胃稚嫩，秋冬季节在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.4孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
2.5应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
2.6忌食冷食物，“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮，尤其是在夏末初秋，除了限制冷饮以外，从冰箱拿出来的饮料、酸奶最好放在室温下15分钟后饮用。
2.7刺激性食物要少吃，容易“上火”，少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的流失，热量过高的食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也尽量少吃[3]。
3 疾病预防
3.1在天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
3.2孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等秋冬季节多发常见疾病的抵抗力。
3.3运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而容易感冒。
3.4教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
3.5流感是秋冬季节流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。
3.6冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。
3.7腹泻也是孩子秋冬季节常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。
3.8小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。
3.9按时接种疫苗，秋冬季节是流感、乙脑、水痘、肠道传染病等的高发期，家长应随时关注幼儿的情况，及时打预防针，以防范季节性傳染病对幼儿的侵犯。因为疫苗注射后至少要一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。所以不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。
4 注意安全，做好“五防”
4.1防滑，请家长让孩子穿防滑的鞋子，走路时要避开浮冰和积水，降低滑到的可能性。室内外行走或上下公交车时，都要小心地滑。
4.2防摔，教育孩子不要到结冰或有雨雪的危险地方玩耍，防止打滑摔跤。建议骑电动车和自行车接送孩子的家长，可选择步行或者乘坐公共交通工具出行。
4.3防砸，如果雨雪较大，树木、广告牌等会存在被压倒的危险，家长要教育孩子上下学路途应该尽量远离树木、广告牌等高空建筑，谨防因坍塌被砸伤。
4.4防磕碰，由于雨雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，请家长教育孩子千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。
4.5防撞，路面湿滑开车接送孩子的家长千万要小心驾驶，一方面要保持尽可能大车距及时控制车速，一方面要特别注意路上的行人做好躲闪的准备。
5 习惯误区
5.1天冷水凉，饭前不让宝宝洗手，俗话说病从口入，入口卫生和入口安全是最容易让孩子感染肠道疾病的，尤其是秋冬季节，孩子怕冷，不愿意洗手，让孩子用脏手拿了食物吃进肚子里，那就真的是大问题了，毕竟孩子的肠胃发育不太完全，稍不注意就容易感染肠道疾病，所以让孩子勤洗手就会减少生病的几率。
5.2外面太冷，不让宝宝进行户外活动，冬季经常进行户外活动的幼儿与不进行户外活动的幼儿相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。
5.3幼儿天一冷就不去幼儿园，调查发现，天气寒冷，很多幼儿就不去幼儿园了。入园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。2-3岁和6岁左右是人格形成的关键时期，家长千万不要因为溺爱，而让孩子养成旷课的不良习惯。
幼儿园和家长如果能注意生活中的一些细节，培养孩子好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼、调节饮食，就能减少孩子患病的机会，让孩子健康愉快的成长！
参考文献：
[1]宋辰斐，薛征."中医养生：儿童秋季保健面面观."为了孩子011（2019）：10-11.
[2]汪友"冬季给宝宝吃水果有讲究."饮食保健.001（2019）：P.41-42.
[3]吴敏十个秋冬季养生小常识.大众科学，2019，355（11）：47-50.
秋季天气干燥，是各类流行性疾病的高发 期，冬季气温降低、草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做准备。寒冷的冬天也已经到来。对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力比较弱，容易感染各种疾病，为了使孩子们健康度过每一天，做好各项保健措施，对幼儿的健康十分重要。秋冬季节是呼吸疾病的多发季节，要谨防流行的呼吸道传染病，如流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可以给孩子服用板蓝根、金银花等药，以加强预防流行性感冒。幼儿外出时应戴好口罩，特别是室内外温差较大的情况下。秋冬季节还要合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表达需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣服暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减衣服，在活动前或进入暖气房间时应脱去外衣。为了做好秋冬季节疾病的预防工作，让孩子们健康快乐的成长，我们一起学习、了解一些保健护理小常识吧！
1 日常护理
1.1秋季气温不稳定，早晚温差较大，及时给孩子增添衣物，不可追求“秋冻”。要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
1.2长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出来后先进行洗涤、晾晒以后，消除过敏因素，在给孩子穿着。
1.3冬季寒冷干燥，孩子皮肤容易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水、缓解干燥状况[1]。
1.4孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内湿度比较低引起的，因此，需要对室内进行适当的加湿。
2 饮食护理
2.1秋冬季节气候干燥，加上室内有暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状，引发咳嗽，我们应及时给孩子补充水分。
2.2平衡膳食、均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素的缺乏使孩子机体抵抗力下降[2]。
2.3孩子脾胃稚嫩，秋冬季节在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.4孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
2.5应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
2.6忌食冷食物，“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮，尤其是在夏末初秋，除了限制冷饮以外，从冰箱拿出来的饮料、酸奶最好放在室温下15分钟后饮用。
2.7刺激性食物要少吃，容易“上火”，少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的流失，热量过高的食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也尽量少吃[3]。
3 疾病预防
3.1在天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
3.2孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等秋冬季节多发常见疾病的抵抗力。
3.3运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而容易感冒。
3.4教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。
3.5流感是秋冬季节流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。
3.6冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。
3.7腹泻也是孩子秋冬季节常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。
3.8小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。
3.9按时接种疫苗，秋冬季节是流感、乙脑、水痘、肠道传染病等的高发期，家长应随时关注幼儿的情况，及时打预防针，以防范季节性傳染病对幼儿的侵犯。因为疫苗注射后至少要一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。所以不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。
4 注意安全，做好“五防”
4.1防滑，请家长让孩子穿防滑的鞋子，走路时要避开浮冰和积水，降低滑到的可能性。室内外行走或上下公交车时，都要小心地滑。
4.2防摔，教育孩子不要到结冰或有雨雪的危险地方玩耍，防止打滑摔跤。建议骑电动车和自行车接送孩子的家长，可选择步行或者乘坐公共交通工具出行。
4.3防砸，如果雨雪较大，树木、广告牌等会存在被压倒的危险，家长要教育孩子上下学路途应该尽量远离树木、广告牌等高空建筑，谨防因坍塌被砸伤。
4.4防磕碰，由于雨雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，请家长教育孩子千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。
4.5防撞，路面湿滑开车接送孩子的家长千万要小心驾驶，一方面要保持尽可能大车距及时控制车速，一方面要特别注意路上的行人做好躲闪的准备。
5 习惯误区
5.1天冷水凉，饭前不让宝宝洗手，俗话说病从口入，入口卫生和入口安全是最容易让孩子感染肠道疾病的，尤其是秋冬季节，孩子怕冷，不愿意洗手，让孩子用脏手拿了食物吃进肚子里，那就真的是大问题了，毕竟孩子的肠胃发育不太完全，稍不注意就容易感染肠道疾病，所以让孩子勤洗手就会减少生病的几率。
5.2外面太冷，不让宝宝进行户外活动，冬季经常进行户外活动的幼儿与不进行户外活动的幼儿相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。
5.3幼儿天一冷就不去幼儿园，调查发现，天气寒冷，很多幼儿就不去幼儿园了。入园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。2-3岁和6岁左右是人格形成的关键时期，家长千万不要因为溺爱，而让孩子养成旷课的不良习惯。
幼儿园和家长如果能注意生活中的一些细节，培养孩子好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼、调节饮食，就能减少孩子患病的机会，让孩子健康愉快的成长！
参考文献：
[1]宋辰斐，薛征."中医养生：儿童秋季保健面面观."为了孩子011（2019）：10-11.
[2]汪友"冬季给宝宝吃水果有讲究."饮食保健.001（2019）：P.41-42.
[3]吴敏十个秋冬季养生小常识.大众科学，2019，355（11）：47-50.