老人应注意饭后4大危险症状
　　 有人把饭后表现比成肠胃的晴雨表，这一点在老人身上体现得更为恰当。如果老人在饭后出现以下症状，就要当心了。
　　饭后胀气。老人的脾胃消化能力逐渐减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，常会出现胀气，这时应少吃不易消化的食物，如豆类、结实的面食等，还要改掉狼吞虎咽的习惯。如果症状严重，应考虑是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
　　饭后腹泻。饭后立即腹泻，稍有受凉或吃东西不当就会发作，有时有便意但上厕所却无大便，人也没有消瘦，有可能是慢性过敏性肠炎闹的。如果一吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒就会腹泻，有的人还会伴有腹痛，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。出现这种情况，饮食就得清淡一些，忌食辛辣、肥腻、生冷的食物，还要做好腹部保暖。
　　饭后呕吐。如果老人饭后呕吐，首先要排除胃肠道是否有占位性病变，以及胃溃疡、十二指肠溃疡等器质性病变。胃镜检查没有异常的，可能是肠胃功能减弱，加上饮食不当引起的，原因多见于暴饮暴食、过量饮酒以及吃辛辣食物。除了改变不良饮食习惯，还可适当吃点胃动力药或胃黏膜保护剂。此外，常年服用一些药物的老人，如阿司匹林、消炎痛、地高辛、红霉素等，也可能出现胃肠反应，发生呕吐。
　　饭后打嗝。有的老人经常打嗝，不光吃饱后打，有时饭前也打。打嗝的病因有很多，多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也会导致打嗝频繁。高血压的老人反复打嗝又总止不住，可能是脑中风的前兆。此外，老人如果突然打嗝不断，并伴有消瘦、食欲减退等症状，需要引起注意。
　　最后提醒，老人如果出现上述症状，最好做个胃镜和肠镜检查，以免贻误其他疾病的诊疗。
　　(天津中医药大学养生学博士 田栓磊)
　　
　　老年人易患不宁腿综合征
　　 60岁的李女士最近出现一个怪毛病：每晚睡觉时，双腿经常不由自主地抖动，还感觉腿上像有无数虫子在爬，经检查，被确诊为不宁腿综合征。
　　该病是指出现难以言状的肢体不适感，迫使肢体发生不自主运动。男女皆可发病，其中女性约占三分之二。症状多为双侧性，也可以一侧轻一侧重，或先由一侧开始，以后发展成双侧。
　　研究表明，除了遗传因素及一些原发病，如糖尿病、尿毒症等，老年人不宁腿综合征的发生可能与腿部的血液循环不良有关。不宁腿综合征之所以多发生在休息时，是因为此时心率变慢，血流迟缓，小腿又远离心脏，供血相对较差，影响了肌肉的正常活动，因而导致腿部出现酸痒、酸胀、虫爬样等不适。部分病人发生在走路时，是因走路(特别是快走)时，小腿肌肉耗氧量加大，此时狭窄血管内的有限血液，已不能承担全部运输任务，于是出现跛行现象。
　　预防不宁腿综合征，关键是减少或防止动脉硬化的发生。嗜烟酒、高脂高糖饮食、精神紧张、生活无规律、过度劳累等，均易促发动脉硬化的形成。坚持冷热水交替擦澡或入浴，使血管经常舒缩运动，维持良好的弹性，可防止或延缓动脉硬化。还可在医生的指导下，适当使用血管扩张类药物或活血化瘀的中成药，如肌醇片、潘生丁、硝酸甘油、丹参片、左归丸等。一般经过2-3周的治疗，就可使症状缓解。在治疗的过程中，坚持每晚临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢，并进行局部肌肉按摩，对该病康复大有帮助。（中华预防医学会会员 陈日益）