对家长来讲，懂得舌诊的一些简单方法，就可以观察孩子健康状况。健康的舌头一般是薄白而湿润，干湿适中，不滑不燥。但如果在“上呼吸道感染”或者“急性支气管火”的疾病初起时，也可见到薄白苔。此时通常伴有身寒肢冷、手足不温等现象，这时应注意保暖。可选择偏温清淡的食物，如红枣糯米粥、牛羊肉汤、蛋花汤等。而少吃凉拌或蟹、螺、鸭蛋等性偏寒凉的食物。
　　舌苔白而厚腻，多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿食物，少用甜腻厚味的食品，此时应给孩子禁食面食、豆制品、油腻的食物一段时间。可服少量的藿香正气水，或用藿香3克、薏苡仁30克煮汤给孩子喝。
　　舌苔由“白”转“黄”，提示孩子体内火气较旺，邪郁生热。需给孩子吃些助消化和去火的药物，并预防感冒或发烧。此时应清淡饮食，少吃油腻的食品，同时一定要让孩子多喝水，如菊花水、绿豆汤等。如有发热，要去医院检查。
　　舌苔黄而且厚腻，且孩子有口臭、口舌干渴、烦燥、厌食、大便特别臭秽、尿黄等表现，那么提示孩子脾胃湿热重、肠胃有积食，见于感染、发热或消化功能紊乱，应当注意保持大便通畅。建议适量控制饮食，多吃些蔬菜和水果。
　　“地图舌”如为先天性的，且孩子食欲正常，这往往不需要特殊处理。如为“非先天性”，且孩子有精神萎靡、食欲不振、头发稀少发黄等症状，则考虑缺乏某些微量元素，或患有疳积的可能。应带孩子前往医院做进一步检查，并针对原发病进行治疗。